孩子考試緊張失眠怎么辦？孩子考試緊張失眠，說明他有心里負擔，這負擔來自哪里？要弄清楚。不外乎兩個方面：一方面是父母，再一個就是孩子自身。如果是來自父母，解鈴還須系鈴人，只能父母自己去解決；如果是孩子自身，要開導他，告訴他他努力了就行了，如果努力了得不到好成績，我們就好好總結一下問題出在哪里，也是一件好事，并不是說成績不好就是壞事，讓孩子能對成績有個正確的認識。

孩子考試緊張失眠怎么辦？

一、切忌著急，調整是一個持久戰。

孩子出現這個情況，一定是長時間積累的結果，無論是家庭還是學校，或者社會環境，給孩子的壓力較大，打小可能就給孩子灌輸了成績的重要性；冰凍三尺非一日之寒，所以調整也不能陡然轉變，慢慢得調整，讓孩子逐漸轉變。

二、父母對孩子成績的態度是關鍵。

孩子一遇到考試就緊張得睡不著，說明孩子對自己的考試成績很重視，但過分重視，有時反而會影響考試的發揮。也側面反映出父母對于孩子的成績要求比較高，常用孩子成績來評判孩子，也許家長自己沒有感覺到，但事實證明家長平日就是這樣做的。所以要改變孩子，家長自己得先轉變，不要一切唯成績論。孩子是豐富的個體，除了成績，多關注關注別的。

三、拓展視野，分散聚焦。

多帶孩子玩玩別的，比如踢踢足球、打打籃球等；多參加些戶外活動，甚至出去旅游轉轉，適當分散一下孩子的注意力。