孩子一到大考就緊張怎么辦？家長要給孩子積極正面的鼓勵，不要給孩子過大的學習壓力，只要孩子能盡到最大的努力就值得家長去肯定。

孩子一到大考就緊張怎么辦？

1、在平時生活中，家長不要過度宣揚，考試多么多么重要，考不好將多么多么可怕。在小學，家長會說，考雙百分，不能輸在起跑線上。上了初中，又說，初中不同于小學，一定要考高分，否則不能上好的高中。不能上好的高中，將來直接影響高考，影響一生幸福。上了高中，家長則更不用說了。其實家長說的不無道理，偶爾說一下也是很正常。但有的家長，像小和尚念經，天天講，月月講。講常了，無疑會增加孩子心理負擔。談考試色變，考前失眠，不能輕裝上陣。

2、“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”從字面意思上解釋，考試前，可以痛快地玩樂一番，這樣理解顯然是錯誤的。它的意思是考試前要重視休息，注意勞逸結合，不要太辛苦了，保持一個好的精神狀態去考試。

3、考試前樹立自信，不要有雜念。自信是成功的一半，一個孩子還沒有跨入考場，心理上就敗了，怎么可能取得好的成績。在考試前，不要有雜念，那門科還沒有學透，有一本資料或幾張試卷還沒有寫完，上面會不會就有考試內容。這時考試迫在眉急，一定要把這些雜念統統拋棄，樹立信心，專心對付眼前考試。

4、轉移注意力，做一些自己喜愛的事。有的孩子心理素質差，越到考試前心里越緊張，甚至心跳加速。這時可轉移注意力，做自己開心的事，如聽一首自己喜愛的歌曲，玩一下魔方等，讓身心得到調節，緩解緊張情緒。