孩子考試緊張怎么鼓勵

孩子考試緊張怎么鼓勵？家長可以經常和孩子談心。讓孩子不要過分的看重考試成績，對自己有信心，時間長了孩子是會有改變的。

孩子考試緊張怎么鼓勵？

一、引導孩子正確看待考試的意義。

不要過分把個人前途和一兩次考試的結果聯系起來，允許孩子犯錯誤，給他們犯錯誤的機會。讓孩子知道，考試并不能一考定終身，一次考砸了沒關系。要疏導孩子把考試結果看淡，重視學習本身的意義。告訴孩子考試只是作為他一個階段學習效果的驗收，不能證明其他。

二、在孩子準備考試前提醒孩子放輕松。

特別緊張的時候可以放下筆來，做三次深呼吸，要緩慢地、深深地吸氣、呼氣，可以閉上眼睛五秒鐘。如果心情急躁，可以在手心里寫一個大大的“靜”字，每當開始緊張時，凝視著這個字，心情就自然舒緩下來了。也可以準備一杯糖水，感到心悸、心慌時馬上喝幾口水，補充葡萄糖。此外，在平時的生活中，家長要有意識的鼓勵孩子鍛煉運動，這對于調節孩子的心態都是很有幫助的。

你應該跟孩子好好談談，聊聊多些耐心和時間正確的引導和鼓勵支持孩子，讓他學會調整好心態，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學會調整心態，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發揮不好怎么辦

一、家長看法應該改變，應該把考試看成檢驗孩子學習的機會，允許試錯，更允許她有改正的機會。減輕孩子的心理負擔。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識沒復習完，因為平時都沒搞懂，現在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三、家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說：只要你成績好，我什么都不需要你做。

四、評價一個孩子應該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長自己要不斷學習，要提高認知，才能發現孩子在動手能力，與人溝通交流，藝術方面的才能。不會簡單評價孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、讓孩子調整考試心態焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2、幫助孩子做放松訓練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導致遺忘的內容也許就記起了。

4、平時學習一定要扎實認真如何從容應對考試，關鍵還得靠平時認真扎實的學習和訓練，成功的學生都有一個共同的體會，即平時練習當考試，重大考試當練習。不少會考試的學生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認真對待平時每次練習，以此訓練自己，掌握科學的應試技巧，才能靈活自如地應對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現。”

當孩子考試前對你說他有點緊張時，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法。考試成績出來后，好成績當然高興，但如果成績不理想，不要去責怪孩子，要讓孩子對緊張這種情緒有正確的看法。

孩子考試緊張應該怎么開導

這類型的孩子我們稱之為“高需求寶寶”，意思是孩子本身對自己有較高的要求，總給自己過高的期待，并希望能達到自己設定的目標。面對這樣的孩子，家長首先要肯定孩子的對自己的要求，不能說一些“不要太緊張”、“考不好也沒什么”之類的話，這樣會打擊孩子的進取心，也容易讓孩子變的自卑難過。

家長們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學習計劃、輔導孩子功課等。但，同時要告訴孩子，考試是對一段時間內學習的測試，并不能代表整個學習階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結原因，爭取讓孩子期末考出好成績。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復雜，這并不是單一問題，而是綜合問題。所以家長們在緩解孩子緊張情緒時，要同時考慮多方面因素，還要根據每個孩子的性格特點，針對性地進行引導。

最后，父母應該幫助孩子建立正確的認知。告訴孩子學習和考試是求知的過程，孩子要在這個過程中探索自己的興趣所在，發現自己內心真正的需求，而不是過于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

孩子成績有起伏是正常的，考試一次兩次失利也很常見，首先家長不能因為孩子這次的考試特別差，就責怪孩子，說什么不用功了等，應該主動過去安慰他，給他們鼓勵，不要再加重孩子心理負擔了。

考試沒考好家長怎么鼓勵孩子

第一、要及時尋找原因

孩子每次考試都考不好，孩子和家長都應該尋找原因，看看是哪些方面造成孩子成績不太好，這是非常關鍵的一步。因為只有“追根溯源”，才能“標本兼治”，原因查清楚后，就要采用補救措施，否則，沒有針對性，補救效果很難保證。

第二、指導孩子學習方法

在輔導孩子時，不要代替孩子學習，養成孩子的依賴心理和遇事退縮的習慣。要教給孩子獲得知識的方法，如教孩子如何去查工具書，如何獲得自己想要的資料等。

初中孩子考試緊張情緒會使考生出現記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維停滯的現象。明明是記得很熟的東西，可是看了好幾遍題目，仍然不知道是什么意思。這讓好多孩子和家長束手無策。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、適當運動。

考前的“題海戰術”讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感，比如游泳、跑步等。

孩子心理壓力過重時，跑上幾圈，不僅可以很好的平靜情緒，還能通過運動時分泌的一些化學物質，消除孩子考前的緊張情緒，放松神經。

當然，運動量和運動時間都要把握好，以不感到疲累為最好，不要讓運動使自己更加疲憊。

考試的目的是為了檢測孩子近期學習的情況，這樣家長和老師也能夠更好的調整教學方案。但是隨著時代的發展，越來越多的家長把孩子當作攀比炫耀的籌碼，這不僅給孩子帶來了過高的壓力，還會造成高中孩子考試緊張的情況。那么對于孩子考前焦慮的情緒，家長應該怎么引導？

高中孩子考試緊張怎么安撫

1、我們大腦本身有很大的能量，只是很多時候我們無法挖掘出來，考前緊張的時候，就運用勻速呼吸法，在每次呼氣的時候，都告訴自己，默默地暗示，每次的呼氣，我的焦慮，緊張都會隨著呼氣而漸漸消失，每次吸氣，都會讓我們更加的放松。

2、睡眠不充足，會導致情緒不穩定，從而導致考試緊張，因此，考試前一定要合理的安排好作息時間，要有至少8小時的睡眠，這樣才能精神飽滿的面對考試，避免產生緊張的情緒。

3、有些家長怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，其實這些做法，忽略了孩子的內心需求，孩子的煩惱和心聲無處可訴，無形之中給孩子帶來了更大的壓力。考試前要集中精力復習，但是也不要過于疏遠外界，要給孩子一定的交往機會，讓孩子有地方宣泄壓力。

4、考試之前，大腦必須得到充分的休息，養足精神，貯存大腦能量，才能在考試中為思考、回憶、邏輯、推理和創造性思維等提供有力的精神保障。所以考生在考試前必須根據自己的個人習慣和身心狀態調整好睡眠時間，保證有良好充足的睡眠，不要一味為了復習而讓大腦負荷，疲憊。