考試前緊張是很正常的情緒，適當(dāng)?shù)木o張感可以對學(xué)習(xí)起到促進(jìn)的作用。不過有些孩子會有焦慮感，從而影響考試成績，嚴(yán)重的會影響身心健康。那么，面對孩子考前焦慮家長怎么心理開導(dǎo)呢？父母可以幫助孩子找到自信，度過考前焦慮期。

孩子考前焦慮家長怎么心理開導(dǎo)

每個孩子的教育方式都有所區(qū)別，有些孩子就需要逼一把才會進(jìn)步，而有些孩子則需要放養(yǎng)式的教育。但是不管是哪種方式，過猶不及，適當(dāng)?shù)奶嵝咽强梢缘模强傇诤⒆用媲澳钸冻煽儯隙〞尯⒆訅毫≡觥?/p>

1、允許孩子有情緒

想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒有好壞之分，每個人都會有情緒，這只是人類的正常反應(yīng)，即便作為經(jīng)驗豐富的成年人，我們也會有難以處理激烈情緒的時刻，更何況是孩子。

考試這件事情本身所帶來的壓力就足以讓他們焦慮無助，因此當(dāng)他們表現(xiàn)出焦慮情緒的時候，我們做的最重要的一件事情是接納他有這樣的情緒很正常，如果孩子沒有這樣的情緒，我們反而要擔(dān)心了。

適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。就是因為他們對考試的重視，他們之前才會努力學(xué)習(xí)。但當(dāng)壓力過大，情緒過于嚴(yán)重，就會影響他們的效率，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了不良情緒，這個時候恰恰就是需要我們幫孩子疏導(dǎo)情緒讓他的情緒回到正常范圍之內(nèi)的機(jī)會。所以不要怕，不要排斥，而是允許孩子有這樣的情緒出現(xiàn)。

2、語言上盡量少提及成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學(xué)校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

3、安慰孩子“不要緊張”的話不要說

很多父母怕孩子緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點(diǎn)用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

因為當(dāng)父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識里提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學(xué)習(xí)成績。一位媽媽留言說：“我女兒今年高考，前幾天二模，女兒緊張的吃早點(diǎn)就干嘔，我就是說不要緊張，一點(diǎn)不管用，她說控制不住自己。”

所幸不要提起這件事情，讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會讓孩子自行調(diào)節(jié)緊張情緒，慢慢的還會增強(qiáng)孩子的抗壓能力。

4、帶孩子出去放松心情

如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運(yùn)動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運(yùn)動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運(yùn)動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。

不管是哪種方式，都希望父母能夠少給孩子一些壓力，孩子只要好學(xué)、有上進(jìn)心，不管怎么樣都會努力的學(xué)好，不會辜負(fù)你對孩子的栽培，所以請給孩子自己學(xué)習(xí)的空間，不要再讓孩子在本該快樂學(xué)習(xí)的年齡，肩上綁上沉重的擔(dān)子了。

孩子這5種情況說明陷入了考前焦慮，作為家長一定要上心

1、孩子突然脾氣變大

孩子參加高考的時候他已經(jīng)是17歲18歲了，正常情況下孩子已經(jīng)過了青春期，情緒相對比較穩(wěn)定了。

但是孩子在高考前突然變得脾氣很大，比如說媽媽好意提醒孩子太晚了要睡覺了，孩子就直接懟：你不要管我啊，這其實就是孩子脾氣比較大，主要也是因為孩子對于學(xué)習(xí)的壓力和對于自己的不滿就非常的焦慮，父母這時候就成了孩子的一個出氣筒。

2、孩子變得非常愛挑剔

比如說孩子平時是比較隨和的，但是孩子突然很挑剔，挑剔媽媽今天穿的衣服，挑剔媽媽做的菜，挑剔媽媽給自己洗的被子等等各種的挑剔，很可能就是因為孩子對自己的挑剔，非常的煩躁，而對自己的挑剔其實就會投射在媽媽的身上。

3、孩子身體出現(xiàn)不舒服

有些孩子在準(zhǔn)備高考的時候會失眠，或胃疼，會拉肚子，會食欲不好，帶著孩子去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會說孩子沒有什么生理性的問題，可能是情緒和壓力導(dǎo)致的。

確實我們的情緒和壓力會影響我們的生理。

4、孩子突然變得沒有信心

可能會跟爸爸媽媽說：我會不會考試的時候突然考得很低分？我會不會考不上大學(xué)，我會不會到時候突然考試的時候，因為肚子疼考不完。就是會說各種喪氣的話，這其實是因為孩子信心不足。

5、孩子變得情緒非常的低落

比如說孩子平時周末都喜歡出去逛街，但是考前焦慮的孩子壓根就不可能逛街，他就天天待在家里面，不想出門，同學(xué)叫他出去他也不出去。