面對(duì)考試，有的孩子感到頭昏，心跳加快，沒(méi)有食欲，有的會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象，這都是考試焦慮，過(guò)度的考試焦慮會(huì)降低孩子的學(xué)習(xí)效率、影響學(xué)習(xí)成績(jī)，那么考前焦慮家長(zhǎng)怎么開導(dǎo)孩子呢？

考前焦慮家長(zhǎng)怎么開導(dǎo)孩子？

一、不要設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)。

父母應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注孩子的情況，不要為了攀比給孩子定下一些完成不了的目標(biāo)。這樣不僅會(huì)給孩子帶去巨大的壓力，還會(huì)使得孩子的自信心受挫，從而出現(xiàn)焦慮和厭倦的負(fù)能量情緒。所以根據(jù)孩子的情況來(lái)提出合理的要求，是父母?jìng)冃枰龅降摹?/p>

二、不要給孩子太大的壓力。

很多父母會(huì)在考前給孩子們定下關(guān)于成績(jī)的目標(biāo)，他們想要以此來(lái)激勵(lì)孩子們努力學(xué)習(xí)，可是這種目標(biāo)在很大程度上給孩子們?cè)黾恿藟毫Α＿@種壓力一旦無(wú)法緩解，就會(huì)演變成孩子們的焦慮。因此父母應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，不要將成績(jī)看得太重，讓孩子們覺(jué)得考試是一場(chǎng)實(shí)踐的過(guò)程，從而舒緩他們的情緒。

三、考前的放松是有必要的。

很多家長(zhǎng)信奉著“臨陣磨刀，不快也光”的想法，從而在臨考前給孩子們安排一大堆的復(fù)習(xí)資料，希望孩子能再多學(xué)一些。但事實(shí)上，孩子不僅很難將知識(shí)學(xué)進(jìn)去，還會(huì)因?yàn)樾枰獜?fù)習(xí)的太多，時(shí)間太短而產(chǎn)生很大的焦慮。因此家長(zhǎng)們?cè)谂R考前可以讓孩子們放下書本，一起出去散散心等，適當(dāng)?shù)姆潘衫谡{(diào)整心態(tài)。

四、注意休息是重中之重。

考試是一場(chǎng)需要高度集中，并且消耗體力的活動(dòng)。因此考前休息是非常有必要的，有些家長(zhǎng)考前仍舊讓孩子們挑燈夜戰(zhàn)，這樣不僅效率低下，還很可能影響到考試的狀態(tài)。因此考前早點(diǎn)休息，注意身體才是最為當(dāng)務(wù)之急的事情。