家長應該與孩子建立互信的關系，了解孩子的心理狀況，尊重孩子的感受和想法，幫助孩子認識自己，增強自信心。家長要多鼓勵孩子，告知孩子正確、理性地對待困難，從而緩解焦慮；多傾聽，多聽孩子焦慮的點在哪，不要一味的指責，這樣會加重孩子的焦慮心情。

孩子出現焦慮家長應該怎么做

1、找個合適的時間，傾聽孩子內心真實的想法。

找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態，從聊天當中去感受孩子感覺到的壓力，同時，從側面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負面情緒，同時，當孩子感覺到無助的時候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實的觀眾幫助他們。

讓孩子放下自己對父母的戒備心，告訴父母，作為父母尊重并且理解他們的處境，對他們的心里進行開導的時候可以適當地代入自己童年的遭遇，讓孩子找到和自己想通的點，和孩子建立共通的地方。

2、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事。

帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運動，走走，促進親子關系，同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當地緩解自己內心的焦慮。

3、創造和睦的家庭氣氛。

父母應該為孩子創建一個良好的生活環境與和睦的家庭氣氛，讓孩子在輕松愉快的家庭環境中生活。在這樣的環境中，焦慮的孩子可以減少焦慮癥狀的出現，情緒會得到比較好的發展。

孩子焦慮的來源有哪些

1、父母對孩子期望過高。一個五年級的女孩，從5歲開始就被安排上各種各樣的興趣班。上小學后，父母就開始讓孩子與班上成績最好的同學比，孩子備受打擊和折磨，因此患上了焦慮癥。為讓孩子成才，很多父母絞盡腦子培養孩子。然而，過高的期望會讓孩子產生很大的心理壓力，而這些心理壓力又會導致孩子焦慮，影響孩子的學習和健康。

2、因恐懼各種各樣的考試而焦慮。有的父母特別在意孩子的考試分數，當孩子獲得高分時，就給予各種獎勵；而一旦孩子考砸，就會對孩子進行懲罰，甚至打罵。這樣截然相反的態度會讓孩子產生特別嚴重的焦慮心理，尤其是當孩子面對考試時，會變得很緊張，很恐懼。這樣患得患失、小心翼翼的狀態，讓孩子身心疲憊，考試時也很難集中注意力，也不能正常發揮。

如何培養孩子積極樂觀的心態

1、批評少一點，鼓勵多一點。表揚一次孩子就會驕傲到飄？實際上，我們對孩子的認識是有偏差的，適當的表揚與肯定，會讓孩子對自己有信心，對事情有興趣，對父母有親近。諸多好處，所以一定要給予肯定。批評則少一些，特別要注意方式方法。

2、改善家庭關系，父母間總是爭吵，對孩子的影響會很大。家長要有意識避免在孩子面前爭吵。如果爭吵無法回避或者得到另一方的理解，則可以告訴孩子，父母的吵架跟他無關，盡量減少對孩子的影響。

3、降低期望，根據孩子的實際情況做調整，如果每次都要求孩子考100分，達不到就認為是失敗。孩子就算99分父母也不接受，這樣的情況會讓孩子沮喪，父母失望。

適當降低期望，當我們告訴孩子，只要考90分以上，你就做得很好。孩子輕松達到和超過這個目標，他就會在開心愉悅中建立對自己的自信，認識到自己的價值，從而變得樂觀向上。