很多學(xué)生進(jìn)入高三后可能會(huì)因?yàn)橐粌纱蔚目荚囀Юa(chǎn)生焦慮的情緒，這樣情緒不及時(shí)緩解和釋放，孩子就會(huì)開始不自信，不愿意再花時(shí)間到學(xué)習(xí)上。因此高三學(xué)生考試心態(tài)不好，家長要經(jīng)常鼓勵(lì)他，給孩子積極的暗示，讓他相信自己能行。

高三學(xué)生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

1、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)考試的策略。合理分配答題時(shí)間，快速且準(zhǔn)確地理解題目要求，根據(jù)題目難易程度安排答題順序等。這些考試技巧都能讓孩子在考場上更有信心，降低焦慮感。

2、學(xué)生需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。在考試前，考生們往往會(huì)有一些負(fù)面的情緒，例如擔(dān)心考不好、害怕失敗等。這些情緒會(huì)對(duì)考生的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，考生們需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換自己的思維方式，采取積極的心態(tài)面對(duì)考試。例如可以告訴自己“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，我相信自己能夠取得好成績”。

3、家長應(yīng)盡量以孩子能接受的方式表達(dá)關(guān)心，但不要過度關(guān)心。有的家長為了不影響孩子學(xué)習(xí)，通常會(huì)把在家中保持絕對(duì)安靜，不看手機(jī)、不看電視，甚至連說話聲音都很小。這些看似給考生創(chuàng)造了良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，實(shí)際上則會(huì)讓考生覺得，如果考得不好就會(huì)辜負(fù)了父母的努力和期望，從而產(chǎn)生不必要的心理壓力。此時(shí)應(yīng)保持平常心態(tài)，太過于特殊化對(duì)待，會(huì)讓高三學(xué)生覺得不自在。

4、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。自我心理暗示不僅僅是潛意識(shí)的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。高三學(xué)生考試心態(tài)不好，在走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì)覺得自己很有精神；出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià)。這些微不足道的事都會(huì)讓孩子的心態(tài)更好，緩解他的畏難情緒。

高三學(xué)生厭學(xué)怎么辦

首先，高三學(xué)生應(yīng)該給自己一個(gè)正確適當(dāng)?shù)牡亩ㄎ缓驮u(píng)價(jià)，自己的學(xué)習(xí)成績?cè)谠鯓拥囊粋€(gè)位置，有沒有提高和進(jìn)步的空間。不要盲目的確定力所不能及的目標(biāo)，這樣只會(huì)讓自己覺得學(xué)習(xí)無望。高三學(xué)生要明白平時(shí)考試考的差要沒有關(guān)系，因?yàn)樗鼈冎皇且环N訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)弱點(diǎn)的過程。

其次，面臨高考，調(diào)整好自己的心態(tài)很重要。如果有偏科現(xiàn)象，肯定某一科或幾科成績還不錯(cuò)，這是一個(gè)有利因素，因?yàn)殇浫r(shí)看總分。還有半年左右的時(shí)間，有計(jì)劃地復(fù)習(xí)好其余幾門課程，還是來得及的。

最后，學(xué)會(huì)接納真正的自我。打開心扉形成正確的自我意識(shí)，如果心中有解不開的煩惱可以試著向好友傾訴，將消極悲觀的情緒及時(shí)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)求識(shí)的積極性，逐漸適應(yīng)來自外部客觀環(huán)境的壓力。然后告訴自己有能力比別人學(xué)得更好，慢慢去緩解和克服強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒。

高三學(xué)生厭學(xué)有哪些表現(xiàn)

表現(xiàn)1：上課注意力不集中，不認(rèn)真聽講，經(jīng)常出現(xiàn)走神、思想開小差的現(xiàn)象。有的甚至?xí)谡n堂上做一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，如看小說、玩手機(jī)和睡覺等。這類孩子其實(shí)已經(jīng)在心里對(duì)學(xué)習(xí)有一種排斥的情緒，不愿意配合相關(guān)的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

表現(xiàn)2：被動(dòng)學(xué)習(xí)，艱難完成學(xué)習(xí)任務(wù)。學(xué)習(xí)本身應(yīng)該是一個(gè)老師和學(xué)生互動(dòng)的過程，是雙向的。除了老師的教學(xué)實(shí)力，學(xué)生的配合也很重要。而厭學(xué)的孩子基本上沒有主動(dòng)學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，大多是在外界壓力的脅迫下，不得不學(xué)習(xí)。他們已經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，對(duì)新知識(shí)也不好奇，整個(gè)處于被動(dòng)的局面。