有的孩子在考試前經(jīng)常愁眉苦臉，情緒激動(dòng)，甚至?xí)蚣议L(zhǎng)大發(fā)脾氣，這是因?yàn)樗_(kāi)始了考前焦慮。通常這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)也會(huì)跟著緊張，擔(dān)心家中氛圍太過(guò)嚴(yán)肅，更加影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。此時(shí)家長(zhǎng)要幫助孩子宣泄自己的情緒，這樣他才會(huì)沒(méi)有負(fù)擔(dān)的考試。

孩子考前焦慮了家長(zhǎng)怎么辦

首先，帶孩子去戶外放松。有時(shí)候考前壓力大是常事，但是這時(shí)候適當(dāng)?shù)厝敉夥潘煞潘桑尯⒆訌木o張的情緒中解脫出來(lái)，讓孩子的視線從書(shū)本上，轉(zhuǎn)移到戶外的花草上面，這樣既可以換一種心境。同時(shí)還能讓緊張的神經(jīng)得到短暫的放松，接下來(lái)就可以更加從容地應(yīng)對(duì)考試了。

其次，勞逸結(jié)合是高效復(fù)習(xí)的重要保證，在復(fù)習(xí)過(guò)程中，每隔半個(gè)小時(shí)就要讓孩子休息一段時(shí)間。白天孩子結(jié)合學(xué)校的安排學(xué)習(xí)，在回家后家長(zhǎng)要通過(guò)合理的安排進(jìn)行一定的放松，可以在晚飯前和家長(zhǎng)一起看新聞或和家長(zhǎng)散散步來(lái)舒緩緊張的考試心情，從而在晚上復(fù)習(xí)時(shí)能夠取得較高的效率，減少大腦的疲憊。

然后，家長(zhǎng)的言語(yǔ)鼓勵(lì)與疏導(dǎo)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。學(xué)生的心理特征比較復(fù)雜，特別是對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生。他們既具備了一定的學(xué)習(xí)方法，也有了自己獨(dú)立的想法，家長(zhǎng)必須具備足夠的愛(ài)心和耐心，孩子考前焦慮了，家長(zhǎng)要注意引導(dǎo)的方法，實(shí)施長(zhǎng)期的心理素質(zhì)養(yǎng)成計(jì)劃，幫助他們預(yù)防心理問(wèn)題。

最后，聆聽(tīng)孩子的真實(shí)想法。家長(zhǎng)要了解孩子內(nèi)心對(duì)于學(xué)習(xí)和考試的真實(shí)想法，要知道孩子對(duì)于每次的考試，是抱著什么樣的目標(biāo)去考試的，以及他們想要取得怎樣的名次等。我們只有聆聽(tīng)孩子的真實(shí)想法，讓孩子把積壓在心里的壓力，通過(guò)傾訴宣泄出來(lái)，這樣他才能沒(méi)有太大的負(fù)擔(dān)。

孩子考前焦慮的原因

原因1：父母的過(guò)度關(guān)懷。家長(zhǎng)一般對(duì)孩子在校內(nèi)的表現(xiàn)，了解渠道少之又少，那么成績(jī)就是很多家長(zhǎng)為了評(píng)判指標(biāo)。所以很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的成績(jī)格外關(guān)注，總是在詢問(wèn)孩子有沒(méi)有考試，考試成績(jī)?cè)趺礃印Ｒ坏┘议L(zhǎng)多次詢問(wèn)，那就會(huì)給孩子造成額外壓力，讓孩子對(duì)考試產(chǎn)生恐懼，導(dǎo)致孩子考前焦慮。

原因2：嚴(yán)厲的獎(jiǎng)罰機(jī)制。父母為了激勵(lì)孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)，會(huì)對(duì)孩子設(shè)置一些獎(jiǎng)罰機(jī)制，考得好會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行夸張的獎(jiǎng)勵(lì)，但考的不好就采用非常嚴(yán)厲的懲罰。

原因3：擔(dān)心自己考不好。有些孩子學(xué)習(xí)很刻苦，但是由于之前的基礎(chǔ)薄弱或者沒(méi)有掌握正確的方法，導(dǎo)致之前的成績(jī)不太理想。所以他們對(duì)考試以及結(jié)果看得比較重，總擔(dān)心自己還是沒(méi)有止步不前。過(guò)度的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰都會(huì)導(dǎo)致孩子焦慮，擔(dān)心失去獎(jiǎng)勵(lì)或者害怕受到懲罰，這樣反而對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生反效果。

孩子的基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)怎么辦

1、緊跟課本。很多學(xué)生為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，喜歡額外買(mǎi)一些復(fù)習(xí)資料來(lái)做，給自己加餐。基礎(chǔ)差的同學(xué)往往連課本都沒(méi)有掌握牢固，就去做課外輔導(dǎo)資料。一方面是學(xué)起來(lái)很困難，另一方面是如果學(xué)不會(huì)很打擊自己的積極性。所以應(yīng)該立足課本，把課本吃透不要揠苗助長(zhǎng)，成績(jī)自然會(huì)提升很多。

2、找到弱點(diǎn)，有針對(duì)性地復(fù)習(xí)。孩子都會(huì)有些偏科，有的孩子數(shù)學(xué)更好，有的孩子英語(yǔ)更好。家長(zhǎng)們要有針對(duì)性地幫孩子進(jìn)行期末復(fù)習(xí)，就要找到他最弱的那門(mén)學(xué)科。這些弱點(diǎn)可能是一整個(gè)學(xué)科，也可能是某一學(xué)科里的一項(xiàng)。當(dāng)家長(zhǎng)知道孩子不擅長(zhǎng)什么，就能準(zhǔn)確地幫他們復(fù)習(xí)了。