家長可以采取不強制性的溝通方式，聽取孩子的想法和意見，給予尊重和理解。同時，家長需要引導孩子正確面對壓力，逐步培養良好的心態，以及利用各種途徑豐富孩子的生活。

初三學生心理壓力疏導

一、認真傾聽孩子的心里想法

要讓孩子自己說出自己的想法，家長內心聆聽孩子的想法之后，再談談自己的想法，然后再一起探討，家長要讓孩子感受到誠意，如果雙方可以平等交流，孩子才會把家長當成朋友。

二、學習的事要以孩子為主

家長要明白一點，不是用于學習的時間越多越長，學習的效果就越好。孩子之所以會出現這樣那樣的情緒或行為問題，都是心結在作怪。孩子的心結一旦打開，他的學習情緒自然會好，學習效率也就會高。

制定計劃是非常重要的，而且一定要明白學習效率的高低不在于學習時間的長短，而是在于學習時的用心程度。家長要明白，不是用于學習的時間越長，孩子學習的效果就越好。孩子之所以會出現這樣那樣的情緒或行為問題，都是心結在作怪。孩子的心結一旦打開，他的學習情緒自然會好，學習效率也就會高。

三、家長要進行環境減壓

（1）初三家長不要老提“考不上重點中學沒戲”之類的話。

（2）家長不要老問“復習得怎么樣了，有沒把握？”。

（3）家長不要老提“還有幾天就要考試了”之類的話。

（4）不要動不動就問“緊張嗎？”。

初三孩子面臨哪些壓力

成績方面：很多初中生壓力大的原因是因為自己的學習成績并不是很好，加之出知識中面對很大的升學壓力，在學業上的競爭力非常激烈，所以很多初中生會感覺自己的壓力非常大。

家庭方面：每個家長都存在“望子成龍”，“望女成鳳”的思想，所以對各位初中生存在很高的期望，所以當各位初中生沒有達到自己預想的效果時就會指責初中生，進而導致初中生感覺到很大的壓力。

交友方面：初中生期待與其他同學進行交流，但是可能因為初中生自己無法很好的處理和同學之間的矛盾，導致與同學之間出現關系緊張的情況。進而初中生出現很大的心里壓力。

個人方面：不同的初中生自身情況是不同的，所以不同初中生可以承受的壓力程度也是不一樣的。有些初中生進行了過高的自我評價，所以導致自己承受的壓力過大。

家長如何陪孩子度過初三

第一做好孩子的后盾，多給孩子一些關心。做好后勤工作，讓孩子吃好睡好，有充足的精力來面對高強度的學習。

第二與老師密切配合。初三時期有些孩子狀態起伏很大，背后一定有原因，所以老師與家長互相配合，了解孩子在學校家里出現的異常狀態，找到背后的原因，然后對癥下藥。

第三了解孩子的心理變化，不要采用高壓政策，最好多一些懷柔，給孩子一個喘氣的角落，否則有些孩子心態會崩潰，后果很嚴重。

第四要少說多做。初三后，孩子的學習強度很大，老師盯得很緊，所以回到家里能玩得時間并不多，家長不要就孩子的成績排名學習態度方法等問題再去啰嗦不停，家長改變不了，就不要去破壞孩子的心情，把這些交給老師來管理。只要做好家長的本分就好了，多觀察，多默默地送溫暖就可以了。

第五在與孩子溝通時，千萬不要訴苦，自己賺錢多不容易，自己過得多辛苦什么的。現在的孩子最煩這些了。當然也不要總提別人家的孩子，還是多學會欣賞自己的孩子的優點比較好。

第六對孩子的希望要切合實際。就是到了初三，大多數孩子能考什么學校基本上成形了，只有個別一些學生會成為黑馬。所以不要給孩子太多壓力，過高的期望。