許多家長那個都有這樣的經歷，孩子犯了錯，忍不住一頓吼，但是等吼過后，又開始后悔，并暗自告誡自己，下次一定不要這么粗暴。可到下次，還是會重蹈覆轍，負向循環，一邊忍不住對孩子怒吼，一邊又活在愧疚自責中。那么老是吼孩子控制不了自己的情緒怎么辦呢？

老是吼孩子控制不了自己的情緒怎么辦：

1.立刻調整呼吸，深深的吸幾口氣，默念“控制自己，控制自己”，不要在已經吼開了再試圖調整自己，一定要控制自己第一句話就不要吼出來，就像一道門，關住它，就等于關上了壞情緒，一旦打開，就如洪水傾瀉般，想再關上，就來不及了。

2.定自己的價值，全職媽媽一定是非常的偉大，雖然全職媽媽沒去賺錢，但是她的價值和付出是用錢根本不能衡量的，全職期間媽媽和孩子建立了親密的親子關系，這對孩子今后生活的積極影響也是深遠的，全職媽媽和賺錢爸爸只是分工不同，都在為家里做著貢獻，每天給自己點個贊。

3.想發火時，先對著鏡子10秒鐘，再開口。人在生氣的時候最容易說狠話，說的人說過就忘記了，聽的人卻很受傷，尤其是16個月的寶寶。因此在我們生氣的時候需要冷靜10秒鐘，給個緩沖。對著鏡子最大的好處就是可以看到自己憤怒的臉，很難看。這招時我經常用的，當看到自己憤怒的臉，別說孩子，自己都有嚇到，因此情緒也會立馬緩和下來。

4.面對孩子的哭鬧，先擁抱。當孩子哭鬧不止時，先抱著他，可以什么話都不說，僅僅是抱著。最好可以緩解自己的情緒，對他說一句，“寶寶，媽媽非常愛你！”，待他緩和一點以后再給他商量具體的事情。比如睡覺時間到了，他不愿意睡覺，那就和他個商量一下，我們再玩五分鐘，你就陪媽媽睡覺，好不好？

5.夸獎孩子。孩子越夸越好帶。吃飯的時候，剛剛自己吃幾口，我們就可以開始夸獎，“寶寶今天好厲害啊，自己吃了這么多了！比昨天吃飯好多了！”尤其是遇到他自己吃完的時候，一定要大大的夸獎他。孩子們都喜歡父母的夸獎，喜歡看到父母的笑臉，贊美他們是他們行動的最大動力。