10歲孩子考試緊張

很多孩子一到考試就特別緊張。不知道該怎么辦。在家里焦躁的不行，等去了考場更是難受。那么10歲孩子考試緊張家長要好好的安慰孩子，給孩子做工作讓孩子不要過分緊張。那么10歲孩子考試緊張?jiān)趺崔k？怎么緩解10歲孩子考試緊張？

10歲孩子考試緊張

1.避免過度保護(hù)。

快要考試的時(shí)候，有些家長把孩子看成是家里的重點(diǎn)保護(hù)對象，請假在家專職為孩子服務(wù)，說話輕聲輕氣，走路小心翼翼，甚至有的母親陪伴孩子復(fù)習(xí)。一會(huì)兒給孩子端上一碗熱奶，一會(huì)兒給孩子送上西瓜……家長對孩子的過分保護(hù)使孩子產(chǎn)生心理壓力，失去平常心態(tài)，影響復(fù)習(xí)質(zhì)量。孩子在這種失衡的心理狀態(tài)下能以平和的心態(tài)復(fù)習(xí)功課嗎？能以平常心對待考試嗎？我覺得家長以平常心對待孩子的考試就是了，過分保護(hù)的行動(dòng)不但增加孩子的心理壓力，也影響了孩子的復(fù)習(xí)效率。

2.避免過分干涉。

有些家長不顧孩子的實(shí)際情況，給孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，給孩子設(shè)立了很多清規(guī)戒律，不許孩子玩手機(jī)，不許孩子看電視……這些家長的心是善良的，可是違背了孩子的心理需要，產(chǎn)生的后果是增加了父母與子女的心理隔閡與不滿，甚至產(chǎn)生與父母的沖突。

你應(yīng)該跟孩子好好談?wù)劊牧亩嘈┠托暮蜁r(shí)間正確的引導(dǎo)和鼓勵(lì)支持孩子，讓他學(xué)會(huì)調(diào)整好心態(tài)，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

一、家長看法應(yīng)該改變，應(yīng)該把考試看成檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，允許試錯(cuò)，更允許她有改正的機(jī)會(huì)。減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識(shí)沒復(fù)習(xí)完，因?yàn)槠綍r(shí)都沒搞懂，現(xiàn)在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三、家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說：只要你成績好，我什么都不需要你做。

四、評價(jià)一個(gè)孩子應(yīng)該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長自己要不斷學(xué)習(xí)，要提高認(rèn)知，才能發(fā)現(xiàn)孩子在動(dòng)手能力，與人溝通交流，藝術(shù)方面的才能。不會(huì)簡單評價(jià)孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對考試的認(rèn)識(shí)。

2、幫助孩子做放松訓(xùn)練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時(shí)間，沒時(shí)間做剩余的題目。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰也是必要的，碰到難題時(shí)想“自己不會(huì)，別人也未必會(huì)”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時(shí)考前由于緊張而導(dǎo)致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時(shí)學(xué)習(xí)一定要扎實(shí)認(rèn)真如何從容應(yīng)對考試，關(guān)鍵還得靠平時(shí)認(rèn)真扎實(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，成功的學(xué)生都有一個(gè)共同的體會(huì)，即平時(shí)練習(xí)當(dāng)考試，重大考試當(dāng)練習(xí)。不少會(huì)考試的學(xué)生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩?！碑?dāng)然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個(gè)同學(xué)都深有體會(huì)。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認(rèn)真對待平時(shí)每次練習(xí)，以此訓(xùn)練自己，掌握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才能靈活自如地應(yīng)對每一場考試，而如果僅憑一時(shí)的運(yùn)氣取得的好成績也必定是曇花一現(xiàn)。”

10歲孩子的自主意識(shí)增強(qiáng)，往往會(huì)有一些叛逆的舉動(dòng)，家長要用言傳身教的方式管教孩子，并為孩子解決學(xué)習(xí)上的困難，只有這樣才能更好地與孩子溝通，幫助孩子順利度過叛逆期。

10歲的孩子叛逆期家長怎么做

懂得支持孩子想做的事情

當(dāng)孩子可能有一些自己想做的事，比如想學(xué)某種樂器或者想嘗試一些新的東西等，做父母的不要先否決孩子，可以了解一下并且支持他去做這些事，那么孩子一定會(huì)很開心。

尊重和理解孩子

比起打罵、或者是鄙視辱罵，父母應(yīng)該采取獎(jiǎng)勵(lì)性方法去支持他想要做的事情，比如說給孩子制定一些比較容易做到的小目標(biāo)，并且承諾給獎(jiǎng)勵(lì)可以是錢或者孩子想要的什么東西。

當(dāng)孩子考試前對你說他有點(diǎn)緊張時(shí)，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法?？荚嚦煽兂鰜砗?，好成績當(dāng)然高興，但如果成績不理想，不要去責(zé)怪孩子，要讓孩子對緊張這種情緒有正確的看法。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

這類型的孩子我們稱之為“高需求寶寶”，意思是孩子本身對自己有較高的要求，總給自己過高的期待，并希望能達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)。面對這樣的孩子，家長首先要肯定孩子的對自己的要求，不能說一些“不要太緊張”、“考不好也沒什么”之類的話，這樣會(huì)打擊孩子的進(jìn)取心，也容易讓孩子變的自卑難過。

家長們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時(shí)要告訴孩子，考試是對一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的測試，并不能代表整個(gè)學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭取讓孩子期末考出好成績。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復(fù)雜，這并不是單一問題，而是綜合問題。所以家長們在緩解孩子緊張情緒時(shí)，要同時(shí)考慮多方面因素，還要根據(jù)每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)，針對性地進(jìn)行引導(dǎo)。

最后，父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認(rèn)知。告訴孩子學(xué)習(xí)和考試是求知的過程，孩子要在這個(gè)過程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是過于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

這和家庭教育很有關(guān)系，在十年的成長過程中，父母的言傳身教，給孩子的態(tài)度反饋，家庭的氛圍等等都會(huì)促成孩子性格的形成，孩子撒謊是在自我保護(hù)，想自我強(qiáng)大的心態(tài)，家長要引起重視，審視自身，改變自己。

10歲孩子撒謊背后的心理

1、認(rèn)為撒謊才能達(dá)到目的

愛說謊的孩子雖然不討人喜歡，但是卻總能騙到糖吃，孩子從這件事情上得到過好處。他們知道直接說出理由，父母肯定不會(huì)同意，比如說：不想上學(xué)，想吃兩個(gè)冰淇淋等等，在一系列父母不允許做的事情上，孩子只能是通過耍點(diǎn)小聰明來達(dá)到目的了。

父母遇到這種情況，其實(shí)應(yīng)該要耐心地傾聽孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，不要馬上責(zé)罵，引導(dǎo)他們說出真相。找到問題的根源才比較好對癥下藥，讓孩子明白以后任何事情都可以跟父母商量，不用采取說謊的方式。

2、為了掩蓋羞恥心

不建議打。這個(gè)年紀(jì)的孩子已經(jīng)局部有獨(dú)立的自我思考意識(shí)，所以當(dāng)孩子不聽話時(shí)，家長應(yīng)該耐心和孩子溝通，充分了解孩子的想法。兒童都有自己的心理需求，家長應(yīng)該要給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)和合理的灌注，給孩子持續(xù)的關(guān)注和陪伴，使得孩子得到心理安慰。

10歲孩子不聽話能不能打

不能跟他起沖突，不能打他，不能罵他，以一種朋友的方式去與他相處，去傾聽一下他內(nèi)心的想法，給他多一些陪伴，去拉近與他之間的關(guān)系。

家長要學(xué)會(huì)情緒管理

孩子不聽話，咱們家長首先得管理好自己的情緒。別一上來就火冒三丈，那樣可解決不了問題。

深呼吸：當(dāng)孩子不聽話時(shí)，咱們先深呼吸幾下，讓自己冷靜下來。別讓情緒沖昏了頭腦。