十四歲孩子不愛吃飯怎么辦？孩子的飲食問題是每個家長最關心的了，在日常生活中家長們時常會因為孩子厭食而操碎了心，家長們比較擔心孩子出現了厭食的情況是很容易影響身體的發育。那么青春期的孩子厭食原因是什么？14歲孩子厭食不愛吃飯怎么辦？

十四歲孩子不愛吃飯怎么辦？

1、選擇性提供零食。雖然平時不建議孩子多吃零食，但是處于炎熱夏天，如果孩子實在沒有胃口吃太多飯，這時候選擇一些相對健康的零食來補充孩子所需要的能量。比如在三餐以外孩子可以適量吃些堅果、牛奶來補充營養。其次，還可以適量攝入一些全麥類的面包。

2、蔬果沙拉。有時一份簡單美味的蔬果沙拉就能解決孩子不愛吃飯，新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，這都有利于孩子的生長發育，將蔬果切成小丁和酸奶拌在一起，清涼美味，顏色又多彩鮮艷，孩子們往往很“買賬”。

3、拒絕濫補。為了孩子的營養可以跟上，很多家長每天大魚大肉，想盡辦法讓孩子多攝入營養。但是油膩的食物配上炎熱的夏天，很容易讓孩子提不起食欲，達到相反的效果。這時可以搭配一些清爽的蔬菜，比如苦瓜、黃瓜等，對于清爽解膩非常有效。對于發育期的孩子而言，葷素搭配，營養均衡才是最重要的。

4、主食多樣化。許多小孩都不愛吃主食，也是一個大的問題。因此家長在給孩子準備主食時可以盡可能的多樣化。很多孩子如果看到只有一盤菜或白米飯，往往就會出現覺得樣式太少而不太愛吃飯。

5、固定吃飯時間。到飯點以后要按時讓孩子吃飯，事先和孩子約定好，告訴孩子吃飯一定要吃完，不要浪費糧食，如果吃不完飯了沒有東西吃，時間一長就會養成按時吃飯的好習慣了。

十四歲孩子厭食不愛吃飯也可能因為學習上壓力過大，或者是因為一些外界的因素導致了孩子食欲下降，這時候讓小孩減少壓力是非常重要的，不要總讓小孩在房間呆著，多出去走走，家長們也可以做一些比較可口的美食，這樣也是很有利于小孩減壓和提高食欲的。