高三同學面對的最大壓力就是高考，自然會產生緊張和恐懼的心理。對高三學生進行心理輔導，需要具備一定心理學的專業知識，否則靠單純的安慰解決不了問題，甚至還有可能帶給孩子更大的壓力。因此為了讓孩子一直在學習的正軌，家長要觀察他的心理變化，及時引導。

高三孩子怎樣進行心理輔導

1、無論孩子的平時或大考成績，都要正確對待。不能平時好了，一句表揚就輕松而過。大考不行了，就不問清紅皂白，一頓批評。我想尤其對于平時大考不行的情況，更要和孩子一起找出原因，多鼓勵孩子，給孩子足夠的自信，相信真正臨上高考就不會出現成績很差的情況。

2、多跟孩子情感交流。父母應該經常向他聊聊自己的現狀。心里不順時，通過語言的傾訴，能消除那些負面心態，太過興奮時，讓孩子覺得有這樣的一個人為你保駕護航，無疑會輕松很多。

3、多鼓勵孩子參與運動。父母多陪孩子一起運動，不要一味的學習，要做到勞逸結合，在課間，周末一起可以參加些運動活動。男生打打籃球，女生踢踢毽子都是好的，在運動的過程中釋放平時收到的壓抑，過后就能一新的精神狀態去迎接接下來的學習。

4、讓孩子多聽聽音樂。因為音樂是情感的抒發，聽音樂可以宣泄我們的情感。有些歌曲往往能唱出我們的心聲，得到我們的共鳴。一些輕音樂，鋼琴曲可以緩解高三的壓力和情緒。

5、可以讓孩子靜下心閱讀。讓孩子選擇一些好的書籍，感興趣的書籍，靜下心好好閱讀也是可以的，分解一些精神上的壓力，閱讀也是一種精神食糧。

6、幫助孩子去改變對于“考試”的認知，包括家長自己也要改變，“考試”的意義是什么？不是壓力，也不是攀比，要告訴孩子正確的認知：考試，只是對以往學習的知識的反饋；考試，是一種刻意練習，練習的是“考試的技能”，提高孩子的應試技能。

7、調整孩子的焦慮值，不能施予壓力，也不要過度的放縱：面對考試，家長不要跟孩子說“一定要取得好成績，考好了獎勵你”或“考試成績好壞無所謂，努力就行”類似這樣的話，只盯著成績只會讓孩子對考試緊張、無心學習。

高三孩子考前焦慮怎么辦

樹立自信心，給孩子積極的心理暗示。要學會接納自身的缺陷和不完美，善于發現自身的優點。經常給自己“我會成功”的心理暗示，心煩意亂時做些自己喜歡的事或緩慢深呼吸來緩解。

合理制定目標，高效復習。根據日常成績設立合理的目標，制訂復習計劃時要注意勞逸結合，并注意合理分配復習時間，避免一整晚只復習一科的情況。

堅持學習，保持日常狀態但別貪多。為了放松而放松，甚至遠離學習來應對焦慮，并不是合適的備考狀態。相對而言，哪怕有一些焦慮，但是堅持學習能讓自己處于更好的備考狀態。

考前學習的量應減少，速度應放緩，而不是求急貪多，切忌“搶時間”將所有需要復習的內容過一遍的想法。這樣的做法不僅對焦慮于事無補，反而會破壞自己的生物鐘，讓自己更加焦慮。如果平時有鍛煉的習慣，應該繼續堅持。如果平時沒有鍛煉的習慣，參與一些運動強度不大的鍛煉可以緩解焦慮。

不要在孩子面前夸大考試的重要性。在這種情況下，無法擊敗孩子的自信心。之所以會有焦慮，是因為他們已經知道自己對下一次考試非常不確定。如果還有足夠的時間，家長可以幫助孩子開發一種更有針對性的學習和改善方法，以找到空缺。

如果沒有足夠的時間，請嘗試照顧孩子的健康。從心理上積極地指導孩子，人生中有無數十字路口，我們總是有時間不準備好，但是我們決不能因為沒有準備好就放棄選擇。

造成學生考試焦慮的原因有哪些

造成學生考試焦慮的原因主要是孩子擔心考試的結果達不到預期值，讓老師、家長或自己失望。無論孩子的成績處在哪個層次都難免產生焦慮。想要減輕孩子焦慮的情緒，家長要從自身做起。

有時候可能是父母對孩子學習成績的焦慮傳染了他，有的家長嘴上說不在乎孩子的成績，告訴孩子盡力考就行，考不好也不批評你。可是所作所為又給孩子造成無形的壓力：比如過分關心孩子，給予孩子無微不至的照顧，讓孩子覺得考不好對不起家長的付出。

或者十分關注孩子的學習狀態，特別是臨考前，發現孩子有點松勁，就不斷督促：快考試了，還不抓緊點，能考好嗎？還有的家長是考試成績出來后開始發作，一個勁地打聽考試成績、排名情況，讓孩子意識到原來家長還是挺把他們的成績當回事的。

考試是衡量和檢驗孩子平時學習能力的一個標準，考核和檢驗知識點的扎實程度。孩子沒考好，在很大程度上其實就是沒有學好，與成績相關的是能力、興趣、習慣、狀態等等。這些問題沒有得到解決，單純的在乎成績，就會把家長的在乎轉化為孩子的壓力。