若孩子考試很緊張，我們可以陪孩子聊天，讓他心情放松，或者和他去戶外活動，讓他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感興趣的事，讓他從緊張氛圍走出來，讓他心境放松，以平常心對待這件事情。

小孩考試緊張怎么開導

1、給孩子充足的鼓勵和支持。告訴孩子他們已經做得很好，對他們的成績有信心，相信他們一定能努力取得好成績。

2、制定合理的學習計劃。學習計劃不要過于緊張，考慮到孩子在中考前可能需要適當的休息來恢復精力。鼓勵孩子制定一個合理的計劃，并確保他們遵守。

3、幫助孩子放松情緒。可以鼓勵孩子進行一些放松身心的活動，比如聽音樂、看電影、做運動或者參與家庭活動等。

4、督促孩子保持良好的作息和飲食習慣。保證足夠的睡眠和營養餐是保持身心健康的重要要素，為孩子提供豐富多彩的食品和飲料，并確保孩子在考前做好休息和恢復工作。

5、教育孩子面對挫折和失敗。考試失敗不是最壞的事情，孩子需要知道失敗是常態而非例外，他們需要受到父母的支持和教導，以便相信他們會從錯誤中學習并變得更強大。

孩子大考就緊張是什么原因

孩子在大考前緊張的原因有多種可能。首先，大考對于孩子來說是一項重要的評估，他們可能擔心自己的表現會影響未來的發展。

其次，大考通常需要面對一定的壓力和競爭，孩子可能擔心自己無法達到期望的成績。此外，家長和老師的期望也會增加孩子的緊張感。

最后，缺乏自信和準備不足也會導致孩子緊張。為了幫助孩子緩解緊張情緒，家長和老師可以提供支持和鼓勵，幫助他們建立良好的學習習慣和應對壓力的技巧。

怎么可以讓孩子克服考試緊張

雖然考試緊張屬于一種正常情緒，但是如果不能有效疏導、適當控制，很有可能會導致發揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關鍵考試中，過于緊張，發揮失常，有可能就改變了孩子的人生軌跡。因此應當引起大家的足夠重視。對此，給出三點建議：

一是考前充分準備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數是因為考前準備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準備，一方面要打牢固基礎，梳理學科的知識脈絡，把基礎知識點掌握牢靠；另一方面，要注重練習，舉一反三，活學活用，特別是建立錯題本，及時查找知識盲點，查缺補漏。

二是要合理預期。“沒有希望就沒有失望”。有的時候家長、老師或者學生自己對考試報的期望過高，就會使學生產生壓力，在考試時催生緊張情緒。因此，要對考試結果合理預期，考試只是階段性的考察和檢驗，并不是“終審”或“判決”，要正確認識，家長和老師平常也要正確評價孩子，不要總把考試成績掛在嘴邊，而更要注重孩子的學習過程、努力程度和學習態度。

三是要學習消除緊張的小技巧。要經常學習并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當活動；如果是面試，可以在進入考試間前深呼吸幾次，調整一下情緒；普通筆試也可以吃塊糖，轉移一下注意力；還有的會在手心里寫上“我不緊張”，對自己心理暗示。