孩子躺平，家長要鼓勵(lì)孩子，讓孩子恢復(fù)內(nèi)心力量。被認(rèn)可和接納的感覺，才會(huì)推動(dòng)孩子做出積極的改變。

孩子躺平的解決辦法

每當(dāng)看到孩子對學(xué)習(xí)失去興趣，對玩耍也提不起勁，我們很容易就給孩子貼上“懶惰”的標(biāo)簽。但仔細(xì)想想，孩子真的只是不想努力嗎？其實(shí)不然。孩子的“躺平”，往往是因?yàn)樗麄兊摹澳芰砍亍币呀?jīng)干涸，急需補(bǔ)充新的動(dòng)力源。

面對學(xué)業(yè)的壓力、人際關(guān)系的困擾，孩子的心理承受能力有限，長時(shí)間的緊繃狀態(tài)讓他們感到疲憊不堪，自然就失去了繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律的作息、不合理的飲食，這些都會(huì)直接影響孩子的生理狀態(tài)，導(dǎo)致他們精力不濟(jì)，難以保持高效的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

既然找到了孩子“躺平”的根源，接下來就是尋找解決方案了。別擔(dān)心，這里有兩招簡單又實(shí)用的方法，可以幫助你激活孩子的成長動(dòng)力，讓他們重新找回對生活的熱愛和追求。

首先，我們要做的是傾聽孩子的心聲，理解他們的困惑和壓力。與孩子進(jìn)行深入的溝通，讓他們感受到被重視和被理解，從而減輕心理負(fù)擔(dān)。多給孩子一些正面的鼓勵(lì)和肯定，讓他們看到自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步。即使是微小的成就，也要及時(shí)給予表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)孩子的自信心和成就感。

與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，確保這些目標(biāo)是可達(dá)成且具有挑戰(zhàn)性的。同時(shí)，引導(dǎo)孩子將大目標(biāo)分解為小步驟，每完成一步就給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)和反饋，讓孩子在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中體驗(yàn)到成功的喜悅。

保證充足的睡眠時(shí)間對孩子來說至關(guān)重要。家長要幫助孩子建立良好的作息習(xí)慣，確保他們每天都能得到足夠的休息和恢復(fù)。合理的飲食搭配能夠?yàn)楹⒆犹峁┏渥愕臓I養(yǎng)和能量。家長要關(guān)注孩子的飲食健康，避免過多攝入垃圾食品和高糖飲料，多讓孩子吃新鮮蔬菜和水果以及富含蛋白質(zhì)的食物。

適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和免疫力，還能促進(jìn)大腦發(fā)育和提高學(xué)習(xí)效率。家長可以鼓勵(lì)孩子參加一些戶外活動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、打籃球等，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力、放松身心。

影響學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力的三個(gè)要素

內(nèi)驅(qū)力的養(yǎng)成當(dāng)然不是一蹴而就的，而是需要一個(gè)漫長的過程才能養(yǎng)成的。

不管是大人還是孩子，都有一個(gè)共同的心理需求，即“歸屬感、自主感和成就感”。當(dāng)這些需求得到了充分的滿足之后，孩子的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力就自然被喚醒了，他們就會(huì)更加主動(dòng)、積極、愉快地投入到學(xué)習(xí)中去。

1、歸屬感

從家庭教育的角度來說，歸屬感是指孩子將自己歸屬于家庭中，并產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)，它主要來源于父母對孩子無條件的接納、認(rèn)同和包容。

當(dāng)孩子感覺到自己被父母關(guān)注、認(rèn)可和理解之時(shí)，他就會(huì)獲得一種歸屬感，而這種歸屬感會(huì)促使孩子積極向上，其中就包括主動(dòng)學(xué)習(xí)。

2、自主感

關(guān)于自主感，我們可以簡單理解成是孩子對生活和學(xué)習(xí)等具有實(shí)際的掌控權(quán)。有自主感的孩子在對待學(xué)習(xí)上都有較高的期待，并把學(xué)習(xí)看成是分內(nèi)的事，呈現(xiàn)出積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

相反，沒有自主感的孩子在對待學(xué)習(xí)上往往會(huì)產(chǎn)生抗拒，并把學(xué)習(xí)看成是分外的事，呈現(xiàn)出消極被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。這兩種不同態(tài)度下的學(xué)習(xí)效果，自然是大相徑庭的。

3、成就感

所謂成就感，是指孩子能把事情做好的能力和信心。當(dāng)孩子在某件事情上體驗(yàn)到成功、當(dāng)孩子受到父母由衷地鼓勵(lì)，都能讓他們獲得成就感。獲得成就感的孩子，會(huì)更愿意在學(xué)習(xí)上繼續(xù)堅(jiān)持下去，保持自我提高的內(nèi)驅(qū)力，當(dāng)然，他們在學(xué)習(xí)的路上將走得更長遠(yuǎn)。

如果孩子在我們的引導(dǎo)教育下，已經(jīng)開始具備了歸屬感、自主感和成就感的話，那么，孩子對自己的學(xué)習(xí)和生活就會(huì)迸發(fā)出非常強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力。那就說明我們幫助孩子找到了內(nèi)心成長的意愿，孩子將從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成主動(dòng)學(xué)習(xí)。

如何讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)？提高孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力

幫助孩子樹立長遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)

對孩子來說，不管是老師還是家長的督促都不能長久，只有學(xué)習(xí)目標(biāo)才是激勵(lì)他們永不停歇的最大燃料。作為家長要幫助孩子樹立遠(yuǎn)大的學(xué)習(xí)目標(biāo)，杜絕因?yàn)閷W(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)這樣隨大流的消極思想。

增強(qiáng)孩子的意志力

強(qiáng)大的意志力需要一個(gè)好習(xí)慣來堅(jiān)持，這就需要前期家長的督促和引導(dǎo)，比如我們可以和孩子一起做小目標(biāo)拆分。每天固定時(shí)間起床，每天固定一小時(shí)閱讀，每天堅(jiān)持晨跑等。當(dāng)習(xí)慣成為自然，那么孩子的意志力也得到提升。

積極地配合老師

很多時(shí)候我們對待孩子的情況掌握不全面，這就需要從老師那里得到信息匯報(bào)。家長要保持多跟老師溝通，配合老師的進(jìn)度來監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，同時(shí)要和老師一起多給孩子一些鼓勵(lì)，激發(fā)他們內(nèi)心的學(xué)習(xí)源動(dòng)力，這樣才能讓他們持之以恒的堅(jiān)持下去！