孩子沉迷手機(jī)，作為家長(zhǎng)首先應(yīng)該以身作則，盡量減少在孩子面前使用手機(jī)，尤其是聊天或者是一些消遣性的娛樂(lè)節(jié)目，更別說(shuō)家長(zhǎng)自己玩游戲。其實(shí)大人玩手機(jī)也上癮，如果家長(zhǎng)自己都做不到，又憑什么要求孩子呢？

孩子沉迷手機(jī)家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦

親子時(shí)光，多點(diǎn)真心交流

別等到周末才想起來(lái)陪孩子，平時(shí)下班回家，哪怕只有半小時(shí)，也能和孩子玩玩游戲、聊聊天?！皩氊?，今天學(xué)校有什么好玩的事情嗎？”一句簡(jiǎn)單的話，就能拉近彼此的距離。

設(shè)定“無(wú)手機(jī)區(qū)”和“無(wú)手機(jī)時(shí)間”

家里可以設(shè)立一個(gè)“無(wú)手機(jī)區(qū)”，比如餐桌、書(shū)房，吃飯時(shí)、學(xué)習(xí)時(shí)都不碰手機(jī)。還可以和孩子一起制定“無(wú)手機(jī)時(shí)間”，比如晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)，全家人一起看書(shū)、做手工或者運(yùn)動(dòng)。

培養(yǎng)真正的興趣，讓孩子忙起來(lái)

每個(gè)孩子都有自己的閃光點(diǎn)，只是需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)?！澳阆矚g畫(huà)畫(huà)？那我們周末去美術(shù)館看看吧！”鼓勵(lì)孩子嘗試新事物，找到真正熱愛(ài)的興趣，自然就沒(méi)那么多時(shí)間沉迷手機(jī)了。

正確引導(dǎo)，讓手機(jī)成為學(xué)習(xí)的助手

手機(jī)不只是娛樂(lè)工具，還是學(xué)習(xí)的好幫手。我們可以教孩子如何用手機(jī)查資料、學(xué)知識(shí)，讓手機(jī)的價(jià)值最大化。“這個(gè)APP里有很多有趣的科普視頻，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！”

為什么現(xiàn)在的孩子沉迷于手機(jī)

1、父母的言傳身教

父母是孩子的第一老師，父母的一言一行都將對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，如果孩子有一對(duì)“手機(jī)控”的父母，那多半孩子沉迷于手機(jī)，手機(jī)不離手也就不難理解了。

2、親子教育的缺失

有研究表明，家庭內(nèi)部的沖突越是頻發(fā)、越是激烈、越是無(wú)法解決，對(duì)孩子的心理健康的負(fù)面影響就越大。當(dāng)父母發(fā)生沖突的內(nèi)容與孩子有關(guān)時(shí)，孩子的心理痛苦會(huì)更深，也就更有可能把長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)作為應(yīng)對(duì)痛苦的解決辦法。

還有一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，孩子3歲開(kāi)始玩手機(jī)的占32.5%，而超過(guò)一半的父母其讓孩子玩手機(jī)的理由是“可以讓他們老實(shí)待一會(huì)兒”，手機(jī)代理了父母作為親子教育的事。捫心自問(wèn)，家長(zhǎng)們干過(guò)沒(méi)有？

所以，孩子對(duì)手機(jī)越是沉迷，他在家庭中缺失的東西就越多。

3、心理需求沒(méi)得到滿足

孩子沉迷于手機(jī)，跟其他嚴(yán)重的心理行為一樣，從根本上講，都是深層次的心理需求沒(méi)有得到滿足，尤其是在家庭中沒(méi)有獲得相應(yīng)的心理營(yíng)養(yǎng)。隨著社會(huì)水平的不斷提高，現(xiàn)在養(yǎng)孩子的方法和過(guò)去養(yǎng)孩子的方法可以說(shuō)是天壤之別。

以前養(yǎng)孩子，家長(zhǎng)只要負(fù)責(zé)讓孩子吃飽穿暖就行，但現(xiàn)在養(yǎng)孩子，除了要滿足孩子的物質(zhì)需求，更要關(guān)心孩子的心理需求。一旦孩子的內(nèi)心需求得不到滿足，潛意識(shí)里就會(huì)缺乏安全感和信任感，對(duì)性格的形成影響很大。

4、孩子生活單一

現(xiàn)在越來(lái)越多的人生活狀態(tài)是宅：足不出戶待在家。孩子足不出戶，甚至有家長(zhǎng)認(rèn)為這是孩子乖的表現(xiàn)。

中國(guó)只有5%的母親說(shuō)，自己的孩子常在大自然中探索。美國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在綠化率高的學(xué)校患精神疾病的比例更低，喬布斯也不喜歡自己的孩子整天盯著手機(jī)！

所以，當(dāng)孩子長(zhǎng)期處在枯燥乏味的生活中時(shí)，必然會(huì)被手機(jī)各種誘惑填滿。

想讓孩子不玩手機(jī)，家長(zhǎng)得做好這幾點(diǎn)

一、不能太嚴(yán)格

有得家長(zhǎng)在孩子很小的時(shí)候就規(guī)定了每天看電視、玩手機(jī)的時(shí)間。比如每天寫(xiě)完作業(yè)看20分鐘，周末可以看2個(gè)小時(shí)等等。有的孩子能遵守，但大多數(shù)孩子如果沒(méi)有大人盯著，會(huì)一直看。

這個(gè)方式好的一點(diǎn)是從小讓孩子有時(shí)間意識(shí)，聽(tīng)話的孩子，也能養(yǎng)成習(xí)慣。不好的一點(diǎn)是管的太嚴(yán)，等孩子大了，有更多的機(jī)會(huì)拿到手機(jī)的時(shí)候，容易產(chǎn)生“把之前沒(méi)看過(guò)的時(shí)間都看回來(lái)”的心理。

我有一個(gè)朋友就是，孩子高中前沒(méi)玩過(guò)游戲，上高中后有手機(jī)了，跟著同學(xué)通宵玩游戲，成績(jī)一落千丈。

本來(lái)可以考重點(diǎn)大學(xué)的，最后上了二本。

可以從小讓孩子接觸點(diǎn)游戲，刷刷視頻，但家長(zhǎng)要能夠陪在身邊，或者時(shí)刻提醒孩子，不能入迷，不能被游戲控制。

二、立規(guī)矩，要盡早

如果想讓孩子不沉迷手機(jī)和游戲，那么就早點(diǎn)立規(guī)矩。在孩子剛接觸游戲的時(shí)候，就跟他規(guī)定好玩的條件，玩的時(shí)間，不能玩的時(shí)間。這個(gè)年齡，越早越好。如果孩子6、7歲接觸，那么就從6、7歲立規(guī)矩。

孩子年齡越小，越聽(tīng)話，家長(zhǎng)可以循序漸進(jìn)，時(shí)不時(shí)耳提面命，在潛移默化中，這種規(guī)矩就立起來(lái)了。我家兩個(gè)小孩，沒(méi)控制過(guò)看電視，偶爾也能玩手機(jī)，但有一條：讓他們上交手機(jī)，關(guān)掉電視，就得關(guān)掉。

關(guān)掉的時(shí)間一般是要學(xué)習(xí)，或者睡覺(jué)。

這個(gè)底線是不能破的，如果家長(zhǎng)連這個(gè)底線都堅(jiān)持不到，那就很難說(shuō)不讓孩子玩。

三、家長(zhǎng)要有自己的堅(jiān)持

有的家長(zhǎng)看到孩子玩手機(jī)，玩游戲，氣急敗壞，砸手機(jī)，砸平板，也沒(méi)有把孩子的壞習(xí)慣改過(guò)來(lái)。已經(jīng)到了砸手機(jī)的地步，就有點(diǎn)晚了。在你看到孩子有沉迷手機(jī)的苗頭的時(shí)候，就得想辦法控制孩子玩的時(shí)間了。

如果孩子拿不到手機(jī)、平板，他還怎么玩？你說(shuō)藏哪里孩子都能找到。那你就隨身帶著，帶到公司，放公司里，他還能找到嗎？

還有說(shuō)孩子自己有零花錢，他自己會(huì)買手機(jī)用，這一般是在上初中以后了，那么在孩子還小的時(shí)候，就不能讓孩子手里有太多零用錢，平時(shí)能買個(gè)零售就行了，動(dòng)不動(dòng)就給孩子幾百塊錢，然后告訴他隨便花，人家可不得想辦法存著買手機(jī)嘛。

在孩子快入迷的時(shí)候，你突然把手機(jī)拿走，孩子會(huì)哭、會(huì)鬧，你一定要堅(jiān)持住。不要稍微哭鬧一下，你就不忍心，又拿出來(lái)了，那永遠(yuǎn)沒(méi)效果。

孩子的哭鬧同樣有時(shí)間效果的。第一天哭的最兇，第二天就緩和一些，到后面，他就慢慢習(xí)慣沒(méi)有手機(jī)的時(shí)光了。

四、給孩子尋找其他樂(lè)趣

如果你把手機(jī)拿走了，電視關(guān)了，也不陪孩子玩，那孩子肯定會(huì)無(wú)聊的。這時(shí)候你得幫孩子找其他好玩的事情，分散他的注意力，不讓他一心想著手機(jī)，同時(shí)也培養(yǎng)他新的樂(lè)趣。比如：帶孩子做戶外運(yùn)動(dòng)，到公園里找別的小孩玩，或者去圖書(shū)館，游樂(lè)園等等。孩子有的玩，他也就吵著要手機(jī)了。

五、家長(zhǎng)的教育很重要

如果家長(zhǎng)與孩子一直有一個(gè)良好的溝通氛圍，對(duì)孩子的引導(dǎo)還是有很大作用的。比如家長(zhǎng)對(duì)游戲的看法，你希望孩子對(duì)游戲的態(tài)度，都能在平時(shí)的溝通中傳達(dá)給孩子。我不讓孩子玩游戲，我會(huì)告訴孩子主要是因?yàn)樗麄冞€小，沒(méi)有自控力，一玩就沉迷進(jìn)去了，等他們大了，上大學(xué)有自控力了，想玩再玩。

其實(shí)到那時(shí)候，沒(méi)玩過(guò)游戲的，基本也沒(méi)多少興趣了。這種教育是潛移默化的，不用那么正式，在平時(shí)的聊天中，聊到了，順口提兩句，孩子能聽(tīng)進(jìn)去。如果你一本正經(jīng)地說(shuō)一堆，為他好啊，這個(gè)那個(gè)的，孩子還容易反感。

總之，想讓孩子不沉迷手機(jī)和游戲，就得早立規(guī)矩，早點(diǎn)教育，同時(shí)培養(yǎng)孩子其他樂(lè)趣。