很多孩子在面對(duì)考試時(shí)都會(huì)很緊張，情緒波動(dòng)也大，嚴(yán)重的可能會(huì)失眠，影響第二天的考試。那么如何安慰孩子，幫助他緩解情緒，就成了家長(zhǎng)的主要工作之一。考試時(shí)緊張就會(huì)影響到答題準(zhǔn)確性，到了中高考這種大型考試時(shí)，可能會(huì)影響孩子的一生。

孩子考試緊張?jiān)趺窗参克?/strong>

1、盡量少提成績(jī)

父母常對(duì)孩子提及成績(jī)，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此，就不要經(jīng)常提及了。關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績(jī)，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績(jī)。

別和孩子找不到話題的時(shí)候，就問他最近成績(jī)?cè)趺礃樱瑔枂柡⒆釉趯W(xué)校開不開心，也會(huì)舒緩他的壓力。

2、不要說“不要緊張”

很多父母怕孩子緊張，于是會(huì)給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母?jìng)冇袥]有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點(diǎn)用都沒有，反而還會(huì)加劇孩子的緊張。可以讓孩子自行消化自己的緊張情緒，不給他壓力，反而會(huì)讓他自行調(diào)節(jié)緊張情緒，慢慢的還會(huì)增強(qiáng)孩子的抗壓能力。

3、帶孩子出去放松心情

如果孩子考試緊張比較嚴(yán)重，父母不妨帶著孩子放松放松，陪他做做運(yùn)動(dòng)，出去玩一玩。不要怕耽誤時(shí)間，如果孩子因?yàn)榻箲]而考得太差勁，會(huì)比耽誤一天或半天的時(shí)間還讓孩子難過。

運(yùn)動(dòng)是最能讓孩子暫時(shí)放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子身心開闊，壓力也會(huì)因此慢慢緩解。

4、給自己一點(diǎn)暗示

有一句話說：平時(shí)當(dāng)考試，考試當(dāng)平時(shí)。把考試當(dāng)成平時(shí)的練習(xí)，緊張的心也會(huì)平緩下來。如果孩子平時(shí)本身就不錯(cuò)，家長(zhǎng)可以讓他暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績(jī)；我做不出來的題目，沒有幾個(gè)人能做得出來。

孩子考試緊張的原因

1、基礎(chǔ)差，平時(shí)對(duì)考試知識(shí)點(diǎn)把握不好。肚子里沒有墨水，考試前肯定緊張。所以解決辦法就是平時(shí)好好學(xué)習(xí)，掌握考試的知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)然，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，家長(zhǎng)要有耐心。

2、孩子怕考不好會(huì)被父母責(zé)罵，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)把孩子的成績(jī)看得特別的重，對(duì)孩子的期望特別高，從不考慮他的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就開始打罵懲罰。

長(zhǎng)久下去，孩子心里會(huì)留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說考試，就會(huì)控制不住的緊張起來。