當孩子出現一緊張就摳手的習慣時，說明他的心理或多或少出現了一些問題，內心也有比較大的壓力。通常這樣的孩子也會不自信，不敢表達自己內心的真實想法，更不知道該如何緩解自己的情緒，這就需要家長的引導。那么孩子一緊張就摳手怎么辦呢？

孩子一緊張就摳手怎么辦

1、多和孩子溝通交流，多傾聽

父母要學會做孩子成長中的傾聽者，在成長中，孩子必然會遇到很多難解的問題，這個時候父母就要幫助孩子答疑解惑，前提就是父母要做一個好的傾聽者。

學會做孩子的“樹洞”，讓他有傾訴心情的地方，學會和他平等溝通，不要以父母的身份去說教孩子，而是應該站在他的角度，給出合理化建議。傾訴和交流是孩子釋放負面情緒的最好方式，父母一定要重視。

2、行為的合理化

家長發現孩子摳手的時候非常緊張焦慮，大聲呵斥不要摳手，不要撓手，這樣反而讓他更加的焦慮，然后他會偷偷摸摸，更加變本加厲的去摳手。

行為的合理化就是把這個動作轉化成游戲，比如拳擊游戲，這樣家長就會發現孩子的手背得到了充分的接觸，心理上也得到了很大的滿足，情緒得到了宣泄，當他通過其他方式得到了滿足，就不會出現緊張就摳手的情況了。

3、家長要學會放手

要讓孩子自己的事情自己做主，這樣他能夠體驗到事物被自己支配的感覺。當孩子做好了一件以前沒有做好的事情時，他們的內心會感覺非常喜悅。

這個時候家長不要吝嗇自己的掌聲，要對孩子進行表揚并對他們給予一個擁抱，這樣他會更有信心，做事情會更有積極性。孩子是家長的鏡子，當家長發現他身上有一些問題時，要先審視自己的身上是否有這些問題，如果有也要盡早改掉。

4、轉移注意力

可以在他不自覺地做這個動作時，引導并陪他來一起做其他孩子喜歡的事情，并給他一些表揚和贊賞。比如可以買更多他喜歡的玩具，和他一起看動畫片，也可以通過講故事，或者是陪孩子玩耍的方法，逐漸改掉孩子一緊張就摳手的習慣。

5、父母應該提供足夠的支持

首先是精神支持，當孩子一緊張就摳手時，家長們不要情緒化。只是輕輕地善意提醒我們孩子，并準備好提醒他數千次。多和孩子溝通，了解孩子不開心的想法，等孩子開始慢慢會表達情緒，就不會有焦慮和不安了。

另外，孩子表達情緒會受思維能力和語言能力的限制，這時需要父母有更多的耐心。時刻讓孩子充滿力量，減少心理壓力。