如今陪孩子寫作業已經是很大的難題了，我們要控制好自己的情緒，但往往就是很難，因為孩子的那些行為最難讓我們加以控制，我們需要平常心對待孩子，那么陪孩子寫作業怎么控制情緒呢？

陪孩子寫作業怎么控制情緒

1、管理自己的情緒

覺察并感受自己的情緒，直白點說，就是先盡量冷靜下來。當你忍不住對孩子大聲吼叫以后我們首先需要注意到我現在非常生氣，然后感受你的情緒，身體有什么樣的反應。如果身體的哪個部位有緊繃或不舒服，比如喉嚨，胸口，把呼吸帶到那里，深呼吸幾次，讓自己的怒氣值降下來。

2、嘗試克服自己的焦慮

父母要學習克服自己的焦慮，與另一半多溝通，了解對方的想法，夫妻好好合作，在教育方面要相互支持，多觀察和發現孩子的興趣。以平靜的心態看待孩子，才能在教養孩子的過程中對孩子足夠敏感，了解孩子的需求。

父母要明白，我們的目的是希望孩子可以好好完成作業，而絕不是要通過孩子發泄自己的情緒，所以，在陪伴孩子寫作業的時候，父母一定要控制情緒，不要隨便地沖孩子發脾氣。

3、學會察言觀色，阻塞自己的情緒

家長陪孩子寫作業的時候那情緒往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現，找到心塞的時刻。當用”你“做主語時，充滿了指責的味道，提示家長，有情緒了。還要覺察自己的認知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發泄到孩子身上。

怎么陪孩子寫作業才會不生氣

1、接納孩子的不足

陪孩子寫作業時，很多家長會由衷發出這樣的疑問：”這么簡單的題，怎么孩子就是不會做呢？“家長需要明白，孩子的各項能力和知識水平是非常有限的，我們陪他們寫作業的時候，不該用成年人的思維來要求孩子。

所以，陪孩子寫作業的時候，家長要把孩子當作孩子，他們的各方面發展都處于起步階段，會犯錯、有很多不明白的事，都是可以理解的。想明白這一點，家長就能降低對孩子的期望，用一個豁達的心態來陪孩子寫作業了。因為急也沒有用，并不能讓孩子一秒得到當前成長階段不具備的能力。

2、以身作則

如果你想讓孩子養成按時完成工作、延遲滿足感、認真專注的習慣，最好的方法莫過于每天晚上到了規定的時間，你就和孩子一起來到書桌前，他做他的作業，你看你的書。

為了保證自己能夠有一段完整的時間學習，你會在那之前把其他家里的事務料理完，準備好各項學習相關物品，上好洗手間，將手機調成靜音并放在遠離自己的地方。

然后，在接下來的一段時間里專注地學習。如果你每天都能帶著他這么做，那么哪怕一字不提，孩子也會漸漸地習得并內化你這一套生活模式。