初三學生之所以會出現壓力大的情況，其實就是因為孩子在初三的時候要面臨中考，這是孩子們面臨的人生中第一個比較重要的考試，所以孩子在這個時候心理壓力大是正常的，但是我們家長也不能忘記對孩子進行一定的心理疏導。那么初三學生心理壓力大如何疏導呢？

初三學生心理壓力大如何疏導

1、父母需增加陪伴孩子有效時間。

對于這個時期的孩子來說，被壓力包圍，經常覺得外界都不理解自己，這時候家長就應該給予孩子陪伴。但是，要記住不能全程陪伴，這樣容易給孩子帶來壓力，而是要進行有效陪伴。

對于中考來說，是家中的大事，所以家長就要用有效陪伴，幫助孩子養成獨立性，這樣孩子在今后面對一些大型考試、面試的時候，就不會像之前一樣焦慮急躁，而是能理性地面對壓力。

處于初三階段的學生，正處于心理發育期，經常會心情低落。但是，家長的處長就能夠有效的治愈孩子。所以家長就要在中考的臨界點上給予孩子陪伴，讓孩子有所依靠。

2、切忌期望過高。

不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上好學校”之類的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發悲觀、焦慮，造成初三學生心理壓力大的現象。

其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內不可能有“質的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了！”

3、相信孩子，心態要平和。

到這個時候，孩子的知識結構、思維水平，應試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關鍵取決于考場上的發揮。影響考場發揮的關鍵則是心理因素，穩健的心態是正常發揮，甚至超常發揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。

家長可以多多陪伴，用沉穩與坦然來感染孩子，鼓勵孩子，給予孩子信心。

4、指導孩子學習方法。

在輔導孩子時，不要代替孩子學習，養成孩子的依賴心理和遇事退縮的習慣。要教給孩子獲得知識的方法，如教孩子如何去查工具書，如何獲得自己想要的資料等。