良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)，所以當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子專注力差的時(shí)候，一定不要灰心，及時(shí)科學(xué)的引導(dǎo)，才能更好的培養(yǎng)孩子的定力。

孩子專注力差怎么辦

1、目標(biāo)引導(dǎo)

這種方法的好處是，我們可以通過(guò)內(nèi)在的動(dòng)力來(lái)驅(qū)動(dòng)自己向前進(jìn)。在自己某一特定時(shí)間段，將注意力集中在某件事情上。

2、培養(yǎng)興趣

從心里學(xué)的角度，興趣是可以培養(yǎng)的，如果在某一件事情上找到自己的興趣點(diǎn)，往往在這件事上會(huì)投入大多時(shí)間和精力，甚至癡迷。

3、樹立自信

但凡是一件事能夠堅(jiān)持一段時(shí)間以后，對(duì)事情的了解也就會(huì)逐漸地加深，就意味著對(duì)這件事的認(rèn)知更加深入，對(duì)一件事情的細(xì)枝末節(jié)越清楚也就越容易培養(yǎng)自己的信心，因?yàn)榭赡苣銜?huì)關(guān)注到別人不會(huì)關(guān)注的地方。自信心的逐漸增強(qiáng)，就會(huì)讓你對(duì)事情愿意傾注時(shí)間。

4、排除干擾

排除干擾是一個(gè)非常重要的能力。對(duì)周圍不好的環(huán)境有了較強(qiáng)的自我排解能力，就會(huì)在嘈雜的環(huán)境中學(xué)習(xí)或工作。我們可以在日常的生活中注意培養(yǎng)，讓自己靜心地去做一件事情，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，我們的注意力就會(huì)逐漸集中，而不是隨意地被其他噪音所干擾。

5、控制雜念

這里說(shuō)的不是我們周邊環(huán)境的干擾，而是對(duì)內(nèi)在心理的控制，很多情況下，我們難掩內(nèi)心的騷動(dòng)，這就成為我們的內(nèi)在干擾，尤其是對(duì)于那些身處糟糕境遇的時(shí)候，更容易讓自己失去方向，這時(shí)候，自我控制能力就顯得非常重要。但話說(shuō)回來(lái)，這些雜念也可以讓自己在這樣的環(huán)境里鍛煉內(nèi)在控制力，凡事都是相對(duì)的，想控制，就能做到。

6、學(xué)會(huì)休息

我們常說(shuō)，一個(gè)會(huì)休息的人才會(huì)工作。早上起來(lái)，我們可以安排好自己一天的日程，讓自己的工作重點(diǎn)突出，優(yōu)先次序安排妥當(dāng)，輕重緩急按照緊張程度進(jìn)行。

比較清閑的時(shí)候，思考一下自己接下來(lái)的工作是什么；繁忙的時(shí)候讓自己的快速地投入工作，百分百努力，認(rèn)真對(duì)待；休息的時(shí)候，讓自己徹底放松下來(lái)，好好休息；學(xué)習(xí)的時(shí)候，有充分的目標(biāo)和認(rèn)知，按照自己的規(guī)劃環(huán)環(huán)相扣，注意力的集中能力可以讓我們事半功倍。

7、空間的整理

當(dāng)學(xué)習(xí)的時(shí)候，身處的環(huán)境可能是雜亂無(wú)章的，或者在自己的實(shí)現(xiàn)之內(nèi)找不到自己的書籍，亦或者是其他的書籍都是自己暫時(shí)不需要的，這個(gè)時(shí)候就需要整理自己，整理的過(guò)程實(shí)際就是自己整理思緒的過(guò)程，這是完全有可能的。

這也是訓(xùn)練自己的注意力的一個(gè)好方法，迅速找到自己的方向，從而進(jìn)入自己想的主題，讓自己的進(jìn)入狀態(tài)。

8、清理大腦

有的時(shí)候，我們的大腦是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)器，思考各種事情，甚至有的時(shí)候由不得自己。可以嘗試像收拾電腦桌面一樣收拾我們的大腦，會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們大腦就如同一個(gè)書桌一樣。

冥想，是一個(gè)非常有易于我們的思考的方法，讓我們整理最近發(fā)生的事情，有哪些事情是應(yīng)該做的，哪些事情是應(yīng)該放棄的，哪些事情又是我們應(yīng)該準(zhǔn)備考慮的。思路的整理，有利于我們分清事務(wù)的輕重緩急，優(yōu)先次序。

9、感官反應(yīng)

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)保持大腦處于年輕狀態(tài)的方式，閱讀也同樣可以。最近的幾年，社會(huì)上在倡導(dǎo)全腦開發(fā)的事情，不妨試試讓自己的參與其中，開發(fā)一下自己的大腦。

春天的來(lái)臨，讓我們有機(jī)會(huì)接觸到不同的花香，不同的植物，各種感官的刺激也會(huì)得到不同程度的訓(xùn)練，很多人會(huì)說(shuō)，這樣做的目的是什么？其實(shí)很簡(jiǎn)單，聽覺、視覺、感覺、觸覺和味覺的訓(xùn)練有助于我們身體敏感性的提高，從而提高我們對(duì)事物的反應(yīng)能力。

10、不分心

一個(gè)人的能力是有限的，我們可以做自己非常擅長(zhǎng)的事情，并且不要在自己不是很擅長(zhǎng)或者不是很有信心的事情上浪費(fèi)太多的時(shí)間，浪費(fèi)太多的時(shí)間也就意味著我們沒有能力在擅長(zhǎng)的事情上投入更多的精力去讓它變得更好。

孩子自覺性差怎么辦

方法1：想要改掉這個(gè)習(xí)慣，光靠孩子自己幾乎是不可能的，需要家長(zhǎng)去幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。家長(zhǎng)可以通過(guò)檢查孩子的作業(yè)完成情況，并陪伴孩子直至其完成這些作業(yè)為止，注意在這個(gè)過(guò)程中一定要管住自己不要抱怨孩子。

方法2：學(xué)習(xí)過(guò)程中不一定會(huì)感覺快樂(lè)，但學(xué)習(xí)的結(jié)果會(huì)帶來(lái)快樂(lè)，有了進(jìn)步，會(huì)有種成就感。當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)表?yè)P(yáng)和肯定，讓孩子感受這種進(jìn)步帶來(lái)的快樂(lè)，孩子感受到這種結(jié)果是快樂(lè)的，會(huì)帶著快樂(lè)的心情去學(xué)習(xí)。

方法3：制定并遵守規(guī)矩是對(duì)培養(yǎng)孩子自覺性很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的情況制定一定的“家規(guī)”，比如，每天必須練琴半小時(shí)，必須背會(huì)20個(gè)英語(yǔ)單詞。當(dāng)然，具體的家規(guī)制定要依據(jù)孩子自身發(fā)展情況，不能“揠苗助長(zhǎng)”。