孩子每次考試都緊張怎么解決

我覺得這是因為孩子過于焦慮，太在意結果了。孩子還不能正確保持適度緊張，壓力太大，弦繃得太緊了，反而給斷了。要想找到解決問題的方法，需要分析孩子過于看重成績的原因，才能對癥下藥。

孩子每次考試都緊張怎么解決

1、正確認識考試的作用和意義。

父母要告訴孩子，考試只是檢驗學習成果的一種手段，并不能全面的反映一個人的學習能力和知識水平，所以完全沒必要太在乎考試的結果，用積極的心態來面對就可。

2、注意勞逸結合，讓身心得到放松。

如果在考試前還忙著記、背，忙著畫重點，那考試多半考不好。考試考的是學習效果，也是心態。考前適度的游戲、娛樂不僅可以放松心情，還可以提高學習效率，它能使緊張的大腦平靜下來，緩解大腦的缺氧狀況，提高記憶力。比如，聽音樂、打球、聊天、唱歌等，都是放松心情的好方法。這些方法看似浪費時間，但對學習效果卻大有裨益。當然，放松要適度，不能一味沉溺于這些娛樂活動中，那只會增加對即將到來的考試的焦慮情緒。

孩子太緊張應該怎么解決？家長要穩定情緒，保持輕松愉快的心情，營造輕松的家庭氛圍，注意給孩子減壓而不是加壓，并提醒孩子以平常心看待考試，保持舒暢的心情，提高復習效率。

孩子太緊張應該怎么解決？

一、不給孩子太大的壓力。

有些父母在教育孩子的過程中，把學習成績看得太重要，覺得任何孩子都需要通過學習來改變自己的命運，孩子現在的目的就是學習，學不好就是孩子的責任。

每當孩子拿著一份考得并不好的成績到家時，父母總是冷眼相對，這樣對孩子而言是最大的壓力。所以作為父母要理解，體諒孩子，不要給孩子施加太大的壓力，多給孩子精神上的鼓勵，從而減少孩子緊張的情緒。

比如孩子拿著一份并不理想的成績回到家時，家長第一時間首先是安慰孩子，考得不好沒關系，下次再接再厲。然后幫孩子輔導孩子試卷上出錯的問題，分析是什么原因所導致的，是真正不會，還是因為緊張出錯的，從而幫助孩子在下一次的考試中取得好的成績。

孩子面臨考試，有時候家長比孩子還緊張，家長的這種緊張情緒是會傳給孩子的，造成了孩子更大的壓力。所以，家長們在孩子面臨考試的時候更要調整好自己的心態，和孩子共同面對考試。

另外，家長也可以教會孩子一些自我暗示來緩解孩子的緊張情緒。比如說，讓孩子大聲喊出來自己可以考好，這樣也能增強孩子的自信心，有利于孩子考試的正常發揮。

孩子壓力大考試發揮不好怎么解決？具體做法如下：

1、學會與孩子交流

當你發現孩子在考試前，變得沉默寡言，不喜交流，甚至會出現焦慮的情況，家長就要注意了。此時作為家長，你需要關心的不再是孩子的成績，而是孩子心理的想法。放下家長的架子，去做孩子們的朋友，去了解他們坐臥不安，擔心焦慮的真正原因，并與孩子一起解決這些問題，讓他感受到家人的關懷。此外，家長千萬不可不在意，而使孩子壓抑的情緒潛滋暗長。

2、轉移注意力

孩子每次考試都很緊張怎么辦？引導孩子相信自己，引導孩子從不同的角度思考成功。讓孩子想想快樂和美好的事物，緊張會相應地得到解決。

孩子每次考試都很緊張怎么辦？

一、讓孩子調整考試心態，相信自己。

臨大考前，調整好心態比多看幾個小時的書更重要，父母應引導孩子，不要總以為自己還有很多書沒看，也不要以為自己什么都不會。相信自己，其實考前這幾天，只要調整好生物鐘，練習幾套模擬題就行了。緊張往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

二、引導孩子正視焦慮緊張。

幫助孩子要糾正一個觀點：考試就是我緊張，別人都那么輕松應對。其實面對大型的有著相當影響的考試，只要是正常的人都必然會緊張，這是人的正常的心態。為什么呢？大家都會有這樣的體會，平時我們很多人只身一個在野外遇到一條大狼狗時，你的心是不是會有些提起來，提起來就是緊張的表現。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習慣它，將緊張焦慮當成是學習的好朋友，同時用內心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。

你應該跟孩子好好談談，聊聊多些耐心和時間正確的引導和鼓勵支持孩子，讓他學會調整好心態，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學會調整心態，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發揮不好怎么辦

一、家長看法應該改變，應該把考試看成檢驗孩子學習的機會，允許試錯，更允許她有改正的機會。減輕孩子的心理負擔。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識沒復習完，因為平時都沒搞懂，現在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三、家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說：只要你成績好，我什么都不需要你做。

四、評價一個孩子應該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長自己要不斷學習，要提高認知，才能發現孩子在動手能力，與人溝通交流，藝術方面的才能。不會簡單評價孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、讓孩子調整考試心態焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2、幫助孩子做放松訓練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導致遺忘的內容也許就記起了。

4、平時學習一定要扎實認真如何從容應對考試，關鍵還得靠平時認真扎實的學習和訓練，成功的學生都有一個共同的體會，即平時練習當考試，重大考試當練習。不少會考試的學生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認真對待平時每次練習，以此訓練自己，掌握科學的應試技巧，才能靈活自如地應對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現。”

孩子叛逆期的出現，說明她（他）開始長大，自我意識增強，對待事物有了自己的主見和見解，像個小大人，思想逐步獨立，迫切希望得到認可，渴望自主。所以作為父母我們要學會去尊重、肯定、給予、引導。讓孩子在迷茫中找到方向。

遇到叛逆的孩子怎么解決

首先父母要控制情緒

這時候首先父母要控制情緒，保持情緒的穩定才能教育好孩子，如果孩子大喊大叫，父母要大喊大叫，結果雙方的腎上腺素都上升，甚至可以發展到動手，一個可悲又可笑的小調查，父親什么時候不打孩子，就是當打不過孩子的時候。與其這樣，我們不如控制好自己的情緒。畢竟，孩子不是我們的仇人。控制情緒，停止嘮叨。孩子叛逆了，想自己做主，就是我們該換一種方式和孩子相處。

嘗試和孩子做朋友

改變以前那種和孩子相處的方式，就是那種強制型專制型的家長，采用民主的方式和孩子相處，每天抽出一定的時間，和孩子獨處，這也就是高效的陪伴，放下手機，放下手里的一切事物，每天哪怕抽出二十分鐘，不帶任何功利性質的陪孩子玩，陪孩子聊天，潛移默化地用正能量的東西影響他。