多動(dòng)的孩子怎么培養(yǎng)專注力

相信很多家長(zhǎng)都在為孩子坐不住而發(fā)愁，因?yàn)槎鄤?dòng)的孩子很難短時(shí)間寫完作業(yè)，并且還會(huì)有很多的小動(dòng)作，這都能影響到孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績(jī)情況，那么對(duì)于這些多動(dòng)的孩子怎么培養(yǎng)專注力呢？

多動(dòng)的孩子怎么培養(yǎng)專注力

1、從孩子的情緒入手

對(duì)于多動(dòng)的孩子，那首先要從孩子的情緒入手，要讓孩子的情緒舒緩一下，疏導(dǎo)孩子的緊張興奮情緒，讓孩子的情緒保持在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)當(dāng)中。當(dāng)情緒調(diào)整好了之后，家長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)就相對(duì)容易多了。

尤其是這樣的孩子，由于注意力不是太集中，專注力不是太好，讓他去做一些枯燥的事情，比如說寫字，看書就很難，孩子就特別想逃避，會(huì)有很多的畏難情緒。所以就要要關(guān)注孩子的情緒，然后再去培養(yǎng)孩子的專注力。

2、訓(xùn)練注意力

認(rèn)真是一種態(tài)度，只有保持積極的態(tài)度與某一件事上，才能把這件事做好。對(duì)于孩子來說，他只是一張白紙，還沒有養(yǎng)成很多好的習(xí)慣，需要我們家長(zhǎng)慢慢去培養(yǎng)孩子，在這張白紙上面畫出美好的畫卷，那么孩子的專注力怎么去培養(yǎng)呢？

孩子的專注力怎么去培養(yǎng)

1、不去打擾孩子

大人總以為小孩子做的事情無足輕重，殊不知，這些大人的行為，都在傷害著孩子的專注力。有些家長(zhǎng)，整天嚷嚷著沒有個(gè)人時(shí)間，小孩自己玩得好好的，明明不需要你，自己非要湊上去，即打擾了孩子，又占用了個(gè)人時(shí)間，真的是得不償失。

如何讓孩子有能力保持長(zhǎng)時(shí)間專注呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，在保證安全的情況下，從孩子很小時(shí)候起，孩子專心做事時(shí)，不去打擾他，孩子自己的活動(dòng)，大人不被要求參與時(shí)，不要主動(dòng)參與。

2、不貼“不專注”標(biāo)簽

幫助孩子培養(yǎng)專注力有助于孩子在處理事物時(shí)更加集中注意力，對(duì)有孩子將來的工作學(xué)習(xí)都能夠起到正面的影響，是一件非常重要的事情。擁有良好的專注力能夠提成孩子的學(xué)習(xí)效率，獲得更優(yōu)異的成績(jī)，那孩子的專注力怎么培養(yǎng)的呢？

孩子的專注力怎么培養(yǎng)

1、教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間

合理的規(guī)劃時(shí)間才能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成預(yù)期的目標(biāo)，讓孩子有一種做時(shí)間主人的感覺，而不是跟著時(shí)間走顯得急匆匆，同時(shí)也不能專注的做一件事情。有的小孩子放學(xué)回家會(huì)有很多的作業(yè)要做，此時(shí)就需要要求孩子分配好自己的時(shí)間。

比如需要在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成所有的作業(yè)，那么平均分配到每一個(gè)作業(yè)上的時(shí)間是多少，讓孩子自己心中有一個(gè)基本概念，制定一個(gè)完成時(shí)間的鬧鐘，讓孩子心中一定的緊迫感，從而也有助于提升專注力。

2、建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態(tài)

有些孩子做作業(yè)和聽課都是三心二意的狀態(tài)，這說明孩子沒有專注力，也難以集中注意力。那家長(zhǎng)就要培養(yǎng)孩子的專注力，畢竟這對(duì)于在孩子的學(xué)習(xí)中是不可缺少的。不然隨著知識(shí)越來越難，如果孩子總是不認(rèn)真聽講，不積極完成作業(yè)，成績(jī)肯定會(huì)下滑的非常嚴(yán)重。

孩子沒有專注力怎么培養(yǎng)

1、練習(xí)坐姿

每次10分鐘，讓孩子什么都不做，就是靜坐，每周加5分鐘，直到孩子可以靜坐40分鐘不說話，就成功了。因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子習(xí)慣于讓大腦時(shí)刻接收信息，空空如也時(shí)會(huì)感到焦慮不安，這是典型的浮躁表現(xiàn)。對(duì)付浮躁，就是學(xué)習(xí)冥想。

它可以讓一個(gè)人的身體處于靜止?fàn)顟B(tài)。身邊沒有了手機(jī)和玩具，沒有人可以聊天。孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們只能動(dòng)腦，只能去思考和想象，這樣無意間也鍛煉了孩子的專注力。

2、教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間

小孩子是學(xué)習(xí)和模仿能力最強(qiáng)的時(shí)候，很多孩子由于不夠?qū)Ｗⅲ瑢?dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降，做事的時(shí)候粗心馬虎，上課的時(shí)候容易開小差，那么怎么培養(yǎng)孩子專注力和自控能力呢？

怎么培養(yǎng)孩子專注力和自控能力

1、讓孩子改定時(shí)定量完成學(xué)習(xí)任務(wù)。孩子做事情不專一，媽媽可以讓他定時(shí)定量完成學(xué)習(xí)任務(wù)。只要孩子完成了，就可以給予一定鼓勵(lì)或獎(jiǎng)勵(lì)。孩子收到鼓勵(lì)或獎(jiǎng)勵(lì)后，也就有了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，久而久之養(yǎng)成一種好習(xí)慣，做事就不會(huì)再拖拉不專注了。

2、培養(yǎng)孩子專注力和自控能力，要做到不干擾孩子做好他喜歡做的事情。孩子做任何事情的時(shí)候，媽媽都不能干擾他。比如孩子正玩玩具玩得慶幸，這個(gè)時(shí)間卻要吃飯了，媽媽千萬不要打擾他，等到自己玩夠了、餓了會(huì)過來吃飯的。總之，不干擾孩子做好他喜歡做的事情，給予孩子足夠的空間時(shí)間。

3、培養(yǎng)孩子專注力和自控能力，可以營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的學(xué)習(xí)環(huán)境。為孩子創(chuàng)造好的環(huán)境，這也是非常重要的一點(diǎn)。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品、手機(jī)、電子產(chǎn)品等。孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。

4、家長(zhǎng)可以有意識(shí)地安排一些需要一定意志努力的活動(dòng)，如圍棋、畫畫等，鍛煉他們注意力的集中性和持久性，而不是強(qiáng)迫孩子。

其實(shí)很多孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)專注力不集中的情況，有的孩子在課堂上東張西望，左瞧瞧，右看看；在家里做家庭作業(yè)的時(shí)候，總是有找不完的理由不寫作業(yè)，那么怎么培養(yǎng)孩子的專注力呢？

怎么培養(yǎng)孩子的專注力

1、減少干擾因素

孩子無論是玩玩具、還是寫作業(yè)，之所以不能專心、注意力不集中，是因?yàn)橹車母蓴_因素太多了，比如零食、手機(jī)、電視、睡眠不足等。因此，想要提升孩子的專注力，就要先從清除孩子身邊的干擾因素下手，從改變生活形態(tài)開始來培養(yǎng)孩子的專注力。

2、在游戲中鍛煉專注力

孩子天生都喜歡玩游戲，在游戲中鍛煉孩子的專注力，孩子沒有抵抗情緒，更愿意配合。鍛煉專注力的游戲走迷宮。這個(gè)游戲所需要的東西都是家中的小東西。只需要簡(jiǎn)單一張紙和十幾粒發(fā)生米就可以。把花生米打亂，放在紙上。然后讓孩子在紙上畫迷宮，并且要保證手不能碰到花生米。在游戲的過程中，孩子既體驗(yàn)了游戲的快樂，又培養(yǎng)孩子的專注力。好動(dòng)的孩子特別喜歡這種動(dòng)手的游戲哦！

沒有專注力的孩子干什么都會(huì)很慢，因?yàn)楹⒆記]有辦法把心思一直放在上面，在做事的時(shí)候經(jīng)常被其他事情所吸引，就會(huì)浪費(fèi)了時(shí)間最終做不成事情，那么，對(duì)于哪些沒有專注力的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么引導(dǎo)呢？

沒有專注力的孩子怎么培養(yǎng)

要改變一個(gè)孩子的生活行為，就必須通過反復(fù)一直訓(xùn)練，就拿寫功課的問題來說，老師交待的功課明明1小時(shí)就可以寫完，但小朋友總是拖拖拉拉的會(huì)寫到2至3個(gè)小時(shí)，這時(shí)候可以先從環(huán)境下手，像是寫功課時(shí)一定要在安靜的地方，不能有電視的干擾，桌面上也不能夠有會(huì)讓人分心的東西，像是電腦、玩具、其他書本等等。

因?yàn)檫@些都容易讓小朋友轉(zhuǎn)移注意力沒辦法專心，另外也不要買外觀太花俏或是有卡童圖案的文具，這些也容易讓小朋友分心。

環(huán)境準(zhǔn)備好了之后就是時(shí)間的問題了，有些小孩專注的時(shí)間沒辦法太久，這時(shí)候就可以把寫功課的時(shí)間拆成多段。

培養(yǎng)沒有專注力的孩子，先讓他習(xí)慣每寫15分鐘就休息5分鐘，讓他中間有空檔可以上廁所或是起來動(dòng)一動(dòng)，也可以買彈跳床讓他可以蹦蹦跳跳發(fā)泄精力，休息完后再回來寫功課，但要注意千萬不要讓孩子玩手機(jī)或看電視，因?yàn)檫@樣他回去寫功課時(shí)，腦袋里一定會(huì)想著手機(jī)或是劇情，導(dǎo)致沒辦法完全專心，只要運(yùn)用這樣的方式就可以讓孩子慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。