有些孩子做作業和聽課都是三心二意的狀態，這說明孩子沒有專注力，也難以集中注意力。那家長就要培養孩子的專注力，畢竟這對于在孩子的學習中是不可缺少的。不然隨著知識越來越難，如果孩子總是不認真聽講，不積極完成作業，成績肯定會下滑的非常嚴重。

孩子沒有專注力怎么培養

1、練習坐姿

每次10分鐘，讓孩子什么都不做，就是靜坐，每周加5分鐘，直到孩子可以靜坐40分鐘不說話，就成功了。因為現在的孩子習慣于讓大腦時刻接收信息，空空如也時會感到焦慮不安，這是典型的浮躁表現。對付浮躁，就是學習冥想。

它可以讓一個人的身體處于靜止狀態。身邊沒有了手機和玩具，沒有人可以聊天。孩子會發現，他們只能動腦，只能去思考和想象，這樣無意間也鍛煉了孩子的專注力。

2、教孩子學會分配時間

合理的規劃時間才能夠在規定的時間內完成預期的目標，讓孩子有一種做時間主人的感覺，而不是跟著時間走顯得急匆匆，同時也不能專注的做一件事情。

有的孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要孩子分配好自己的時間，比如需要在兩個小時之內完成所有的作業。那么平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓他們自己心中有一個大的概念，然后制定一個鬧鐘，讓他有一定的緊迫感，從而也有助于提升專注力。

3、少干擾孩子

經常看見有些家長，對孩子過度關注，恨不得每時每刻都要指導孩子，你要這么做，你要那么做。雖然他口口聲聲要孩子注意這個注意那個，但當孩子在集中專注力的時候，做家長的反在旁邊各種干預，就會破壞了孩子的專注力。

4、不要讓環境因素分散孩子的專注

孩子的注意力實在太容易被其他東西吸引了。相信很多家長都遇見過一種情況，就是孩子在寫作業而自己在客廳看劇的時候，孩子寫作業的效率就會大大降低，并且眼神會不自覺地往電視那邊跑。

所以家長盡量給孩子營造一個相對整潔安靜的環境讓他學習，這樣一來，他就沒有其他的借口去不學習，也很容易集中自己的專注力，并能很好的進入到學習的狀態。

5、多鼓勵孩子

當孩子做事的時候，避免在一旁嘮叨個不停和訓斥他這做的不對那做的不對，要多鼓勵，讓他自己做喜歡的事情，更讓他有成就感。不要總拿他和同年齡段的小孩比較，比多了就把孩子的信心比下去了。

做任何事情，專注都是成功的基礎，而孩子的專注習慣大部分都是從小養成的。因此，在孩子成長的關鍵期，家長的教育要及時跟上，專注力有很強的時效性，過期再補作用就收效甚微了。

造成孩子專注力差的原因有哪些

原因1：家長的錯誤示范。父母總說孩子專注力差、一心兩用，家長有沒有檢討過自己也是如此？比如一邊陪伴孩子，一邊玩手機，這些都會給孩子不好的示范。特別是有些家長喜歡讓孩子同時做兩件事，比如邊玩玩具邊吃飯，同樣會影響孩子專注力。

原因2：孩子玩耍環境噪雜。孩子的專注力是后天不斷培養出來的，如果孩子在安靜學習或玩耍時總處于噪雜的環境中，家人一邊在旁邊看電視一邊大聲的聊天，很容易就會讓孩子分心，注意力被分散掉。在一個家庭中，孩子需要有一個“獨立空間”，他可以在這里專心的做自己的事情，不用擔心被打擾。

原因3：活動過于密集。家長對孩子的期望都是望子成龍，一些心急的家長會讓孩子全方位發展，課余的時間會給孩子報各種興趣班，導致孩子接觸太多東西，無法對某項興趣愛好專注。而專注需要一定時間探究，所以多而不精反而起到反效果。

家長給孩子報興趣班或者培養孩子興趣愛好時，應該挑孩子最感興趣的一項學習培養，這樣才能讓孩子對興趣愛好專一發展，也培養了孩子做事的專注力。

孩子專注力不好有什么特點

孩子做事情分心。孩子分心是因為做事情沒有把全部精力都放在上面。例如孩子在上課時就會幻想下課后回家玩游戲、吃飯等事情，做事情不夠專心。心里有所期待和心理受到刺激孩子上課、做事情都會不能集中，常常會陷入自己的小世界里，聽不見別人的講話。

情緒變化快。注意力不集中的孩子常常沖動任性，情緒變化非常快。孩子注意力不集中，神經系統處于興奮狀態，又加上孩子常常會走神陷入自己的小世界里，會出現脾氣暴躁，焦慮，情緒變化快等現象。

自控力差，做事情沒有條理。注意力不集中的孩子做事情往往自我約束力較差，做事情雜亂無章。同時什么事情都去做，哪一件也沒有從頭到尾，常常表現為做事不專一的情況。