孩子上臺緊張和膽怯怎么辦

孩子上臺緊張和膽怯怎么辦？孩子之所以怯場一部分原因就是不自信，害怕說錯，遭到大家的嘲笑。做家長的要多鼓勵孩子，告訴孩子錯了不要緊，只要自己努力了，后面會做的更好。讓孩子自信起來，克服心中的恐懼。

孩子上臺緊張和膽怯怎么辦？

一、經常溝通，正面引導。

在與孩子的親密接觸過程中，父母要經常與他們建立有效溝通，出現怯場問題時都要認真做一次交談，引導其將真正害怕的東西講出來，然后提議一起來想辦法解決。當然，在平時要樹立起正確的榜樣引導，俗話說“孩子都是父母教育的一個縮影”，家長日常生活中的一些行為與表現，或多或少都會折射到寶寶身上。

二、注強心劑，拾起孩子自信心。

自信心是一個人取得成功的內在動力，需要從小培養起，特別是幼兒時期這個可塑性較強的階段。家長需要學會經常微笑、點頭、撫摸孩子，學會賞識和信任對方，給足他們信任的目光，同時也要學會尊重孩子的想法，讓他們自己拿主意，不要試圖去掌控所有話語權，孩子是獨立的個體，同樣有決定的權利。

每個家長都希望自己的孩子站在舞臺上閃閃發光，但這并不意味著所有的孩子都能做到，有的孩子第一次上臺表演會很緊張，因此發揮不好，那么孩子第一次上臺表演緊張怎么辦呢？

孩子第一次上臺表演緊張怎么辦

1、提高孩子的基礎技術

任何公開表演，無論是演講還是演奏，哪怕是回答老師課堂上的一句提問，我們都要先明白，回答得好與不好的根基，不是有沒有勇氣去回復，而是孩子的基本功扎不扎實。孩子是否能夠言之有物，能否真的把要演奏的內容掌握好，這是第一步。

2、提高孩子的演繹能力

只要涉及到公開表演，無論演講、發言還是彈奏，我們當然都會衡量孩子的表現力度。回答問題夠不夠大方自信，邏輯是否清晰，演奏的穩定度可好，以及是否能傳遞出豐富的情感表現力等等，肯定也是我們考量的地方。

孩子上臺緊張怎么辦？孩子怯場，可能因為對自己不自信，怕說錯話被人笑話。家長要鼓勵孩子，給孩子信心相信自己能行。以及多給孩子鍛煉的機會，如果沒有那么多比賽和舞臺，可以在在家庭聚會的時候，讓孩子盡情的表現自己。當然，如果孩子不樂意，千萬不要逼孩子，這會讓孩子產生逆反心理，因為孩子并沒有那么高的思想覺悟，只會認為爸爸媽媽在讓自己做不喜歡的事情。

孩子上臺緊張怎么辦？

一、多創造機會，讓孩子上場，所謂熟能生巧，多參與了，孩子熟悉了自然在大場合也不怯場。

二、家長多陪伴，提高孩子的自信心。創造了機會，還要家長多陪伴，目的是在必要的時候給孩子撐腰、打氣，解決實際中的問題，為孩子的臨場作指導，有了這方面的幫助，孩子成功的機會大增，有了成功的經驗，孩子以后自然不怯場。

三、出現怯場時，多找孩子的優點，鼓勵孩子繼續努力，只要家長能具體指出能解決問題的辦法，就能很快消除孩子怯場的陰影，為下次大膽出場作準備。

你應該跟孩子好好談談，聊聊多些耐心和時間正確的引導和鼓勵支持孩子，讓他學會調整好心態，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學會調整心態，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發揮不好怎么辦

一、家長看法應該改變，應該把考試看成檢驗孩子學習的機會，允許試錯，更允許她有改正的機會。減輕孩子的心理負擔。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識沒復習完，因為平時都沒搞懂，現在再去解決，肯定無解，還讓自己更緊張。

三、家長自己要有承受能力，孩子考不好，千萬不要給他臉色看，不要說：只要你成績好，我什么都不需要你做。

四、評價一個孩子應該是多方面的，ta成績不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長自己要不斷學習，要提高認知，才能發現孩子在動手能力，與人溝通交流，藝術方面的才能。不會簡單評價孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、讓孩子調整考試心態焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2、幫助孩子做放松訓練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導致遺忘的內容也許就記起了。

4、平時學習一定要扎實認真如何從容應對考試，關鍵還得靠平時認真扎實的學習和訓練，成功的學生都有一個共同的體會，即平時練習當考試，重大考試當練習。不少會考試的學生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認真對待平時每次練習，以此訓練自己，掌握科學的應試技巧，才能靈活自如地應對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現。”

現在的孩子因為經常在家接觸網絡，就會很少出去和同齡的孩子去玩耍，然后對于上學就要接觸外界，這時候孩子就可能會有很緊張的心理，我們家長所要做的就是幫助孩子逐漸融入到學校的生活中，那么對于孩子上學緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學緊張的心理怎么辦

1、通過當老師游戲讓孩子感受到課堂上輕松的氛圍

如果家長通過老師的反饋，發現孩子在課堂上表現的過于膽小、緊張，甚至不能積極發言，家長可以針對性地去提高孩子的膽量。在家里的時候，可以讓孩子當老師，自己當學生，積極地配合孩子來玩角色扮演游戲，通過游戲讓孩子感受到輕松的課堂氛圍。

在這過程中，家長可以積極地向小老師發言，讓孩子明白課堂上舉手發言也不是很困難的事情。然后還可以角色互換，家長當老師，然后叫孩子站起來回答自己的問題或者讓其背誦一首詩，這樣也是鍛煉孩子自信心的一種方法。

2、讓孩子感受學習很簡單

初中孩子考試緊張情緒會使考生出現記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維停滯的現象。明明是記得很熟的東西，可是看了好幾遍題目，仍然不知道是什么意思。這讓好多孩子和家長束手無策。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、適當運動。

考前的“題海戰術”讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感，比如游泳、跑步等。

孩子心理壓力過重時，跑上幾圈，不僅可以很好的平靜情緒，還能通過運動時分泌的一些化學物質，消除孩子考前的緊張情緒，放松神經。

當然，運動量和運動時間都要把握好，以不感到疲累為最好，不要讓運動使自己更加疲憊。