如何訓練孩子的注意力集中能力

孩子注意力差，無論她怎么逼迫，孩子還是容易走神，學習沒有一點效果。這是家長經常會遇到的。人們在集中注意力的時候，會暫時把不相關是事情隔絕，把身心投入到正在注意的事情當中。所以，有的孩子注意力很不集中，在學習上沒辦法專心學習，隔幾分鐘想看電視，隔幾分鐘又在玩玩具，學習效果非常差，讓家長十分頭疼。

如何訓練孩子的注意力集中能力

1、要讓孩子定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5- 10分鐘。 當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

2、發現和培養孩子興趣

大家其實會發現，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業的時候不能全神貫注，而在玩游戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子并不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。所以我們更多的是要學會引導孩子的專注力。

相信跟多家長在教育孩子的過程當中都遇到過孩子注意力不集中的情況，這樣的習慣對要他們未來的學習和生活都會產生負面的影響。作為家長應該及時的和孩子溝通，引導孩子養成良好的習慣。

孩子注意力不集中如何訓練

1、培養孩子專注力是一件非常重要的事情，我孩子存在專注力不集中的情況，那么家長朋友應該要多給孩子一些訓練的機會，需要規定孩子在某個時間內完成某一個事情。完成一件事情之后應該要稍微休息一下，然后接著鼓勵孩子繼續下一個任務，慢慢的就能夠養成規劃時間完成事情的習慣。

2、營造一個良好，和諧，溫馨的家庭環境前提是與孩子做良好的溝通，同時還要對家庭中的每一位成員進行教育、引導，讓他們能夠正確地對待孩子，盡量避免與孩子發生沖突，要有耐心地與孩子進行和諧地溝通。

3、注意作息時間的規律性，就是讓孩子有個有規律性的作息時間。到點就睡覺，到點就起，良好的生活習慣是養成的。現在好多孩子作息時間黑白顛倒，晚上不睡，白天就萎靡不振了，這樣的生活狀態是沒有精神學習的，那么注意力也就不集中了。

4、父母的肯定會給孩子帶來更大的興趣，也會成為他挑戰下一項任務的出發點。所以父母發現孩子對某一事物感興趣后，只要這一事物對孩子的成長沒有壞處，就一定要積極鼓勵孩子去探索。

當你聽到一個有孩子的家庭傳來河東獅吼的時候，那90%以上是家長要呵斥做作業的孩子，而經常聽到家長說：為什么這么不專心。

不專心就是孩子的專注力不夠。那么如何訓練孩子注意力集中？

1、給孩子創造好的環境

科學研究證明，注意力和環境有著重要關聯，培養孩的注意力，就要給他創造一會不分散他注意力的環境，比如給他創作一個安靜無干擾的學習環境，具體方法為，孩子在學習時，父母不要在一邊完手機刷視頻、看電視，這樣容易制造聲音干擾，孩子無法學習；另外，不要在孩子書桌上擺放一些花哨、或是有意味的物品，以免分數孩子的注意力；最后，孩子學習時，家人不要在一邊走來走去，或是打斷孩子學習問他某一問題，這些都會無形中干擾到他的注意力。

2、讓自己成為孩子的榜樣

首先我們要明白，孩子對于爸媽給的東西，絕對是不管好壞照單全收的。家長的樣子就是孩子的樣子。很多家長在孩子做作業的時候看電視玩手機，還抱怨孩子不能專心做作業。這就是一種必然，當家長做不到的時候，對孩子提要求就沒有說服力。所以，家長要成為孩子專注力培養道路上的伙伴而不是監督員。

孩子注意力不集中、自控能力差，家長可以采取多鼓勵的方式，吸引孩子注意力定一個明確的目標。家長可以讓孩子養成良好的作息習慣，早睡早起，不要經常熬夜；家長多和孩子進行交流，讓其了解到學習的重要性；家長要多陪伴孩子，不要讓孩子獨處，給他創造愉快的環境。

孩子注意力不集中自控能力差怎么辦

1、排除干擾

孩子的好奇心重，一有風吹草動就能把他的注意力吸引過去，所以父母要給孩子一個好的學習環境，確保沒有噪音等干擾。

2、讓孩子做自己感興趣的事情

父母要多引導他做自己感興趣的事情，孩子對自己感興趣的事情會全身心地投入，這時父母不要干涉他。

為孩子提供安靜、沒有干擾的學習環境，避免電視、電腦等干擾因素的影響，有利于孩子更好地集中注意力。讓孩子每隔一段時間休息一下，做一些與學習無關的活動，如出去玩、運動等，以便讓孩子的大腦得到放松，更好地集中注意力。

孩子注意力不集中如何改善

1、端正態度，激發動機。孩子無論學習還是做什么事情，和大人一樣都有個態度問題，做事也有目標目的。因此家長要從培養孩子正確的學習態度入手，把目標分階段、分過程來實施，并設置一定的時間限制和相關要求，以此激發孩子達到某一階段和最后目標的動機，激勵孩子向目標努力，從而不斷提高學習的自覺性。

2、培養興趣，形成習慣。要重視培養孩子的廣泛興趣愛好，并輔之以獎懲措施，發展孩子的興趣愛好，使之逐步形成良好的注意習慣。

3、鍛煉意志，堅定信心。孩子注意力的培養絕不是單純的，而是要與意志、情感、信心等心理品質一同培養。雖然孩子的意志不堅定、信心不堅強，容易出現反復，但家長要從小事做起，即使孩子的意志等不能持久，比較短暫，但也要與注意力一起培養，只有堅持下去，才能見效。

4、優化環境，排除干擾。孩子自制力不強，易受外界環境各方面的影響，因此家長要優化孩子的成長環境，如電視、電腦、手機、音響等要限時限用，以免分散孩子的注意力。并要排除噪聲等一切干擾，創造良好的學習生活環境。

你有沒有聽過孩子的班主任向你反映孩子的問，“他上課總是不認真聽，老走神。不是和同學說話，就是玩筆，課堂作業也總是不能按時完成。”家長聽到老師這樣的反饋一定很頭疼吧，那孩子上課注意力不集中怎么訓練？

孩子上課注意力不集中怎么訓練

1、父母講故事也是一個培養孩子注意力地好辦法，但是父母要注意地是，講故事地時候父母要與孩子互動，讓孩子通過主動地思考去構建故事里地畫面，這樣才能很好地鍛煉孩子主動地注意力，而不是讓孩子在那里被動地聽故事，不讓孩子問問題。

2、要在老師地幫助下找到孩子注意力不集中地根本原因。兒童注意力集中時間短，易分散和轉移，指向性差，所以，注意力發展水平低，是兒童地一個心理特點。注意力不集中原因是多方面地，我們要弄清楚，然后對癥下藥。

3、結合孩子地興趣培養專注力，興趣是最好地老師。一些孩子按家長地要求做某些事地時候，總是應付式或心不在焉，而在做他感興趣地事情時，卻能全神貫注、專心一致。孩子專注力在一定程度上直接受其興趣和情緒地控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛地興趣與培養專注力結合起來。例如培養孩子閱讀地興趣，你可以利用孩子喜歡游戲地特點，給小孩子買一些關于他喜歡地游戲地圖畫故事書，引發孩子識字和閱讀地興趣。

4、讓孩子明確目地，自覺提高專注力，孩子對活動地目地、意義理解得越深刻，完成任務地愿望就越強烈，在活動過程中，專注力就越集中，專注力維持地時間也就越長。例如：一個平時寫字總是拖拖拉拉、漫不經心地孩子，如果你許諾他認真寫字，按時完成任務之后就可以出去玩一會兒，他一定會放下心來，集中注意力認真地寫字。當然，孩子地任務不能太多，許諾孩子地事也一定要做到。

三年級的孩子還正處于愛玩的階段，他們在學習當中不能很好的集中注意力。因為只有集中注意力，孩子才能做到認真聽課，這樣孩子的學習效率及成績才會更好。我們就要去對孩子進行鍛煉，畢竟這也是能對孩子受益終生的，那么三年級孩子注意力不集中該怎么訓練呢？

三年級孩子注意力不集中該怎么訓練

1、增強時間意識

平時在家的時候，家長就可以有意識的增加孩子注意力的一些訓練。比如孩子做作業時，可以和孩子協商，不管你是先吃飯還是先寫作業，還是想先玩一會兒，作業要在8點之前寫完，8點之前如果寫不完的話，周末的出去郊游計劃就取消了。

通過這樣的約定，讓孩子形成一個時間意識，知道自己需要跑在這個預定的時間點前面才能贏，孩子就有了緊迫感，就能夠集中精力的去做某些事情。

2、要求孩子在規定的時間內完成作業