考前焦慮家長怎么開導孩子

面對考試，有的孩子感到頭昏，心跳加快，沒有食欲，有的會出現注意力不集中、記憶力減退等現象，這都是考試焦慮，過度的考試焦慮會降低孩子的學習效率、影響學習成績，那么考前焦慮家長怎么開導孩子呢？

考前焦慮家長怎么開導孩子？

一、不要設定過高的目標。

父母應該多花點時間關注孩子的情況，不要為了攀比給孩子定下一些完成不了的目標。這樣不僅會給孩子帶去巨大的壓力，還會使得孩子的自信心受挫，從而出現焦慮和厭倦的負能量情緒。所以根據孩子的情況來提出合理的要求，是父母們需要做到的。

二、不要給孩子太大的壓力。

很多父母會在考前給孩子們定下關于成績的目標，他們想要以此來激勵孩子們努力學習，可是這種目標在很大程度上給孩子們增加了壓力。這種壓力一旦無法緩解，就會演變成孩子們的焦慮。因此父母應該以鼓勵為主，不要將成績看得太重，讓孩子們覺得考試是一場實踐的過程，從而舒緩他們的情緒。

考試前緊張是很正常的情緒，適當的緊張感可以對學習起到促進的作用。不過有些孩子會有焦慮感，從而影響考試成績，嚴重的會影響身心健康。那么，面對孩子考前焦慮家長怎么心理開導呢？父母可以幫助孩子找到自信，度過考前焦慮期。

孩子考前焦慮家長怎么心理開導

每個孩子的教育方式都有所區別，有些孩子就需要逼一把才會進步，而有些孩子則需要放養式的教育。但是不管是哪種方式，過猶不及，適當的提醒是可以的，但是總在孩子面前念叨成績，肯定會讓孩子壓力劇增。

1、允許孩子有情緒

想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒有好壞之分，每個人都會有情緒，這只是人類的正常反應，即便作為經驗豐富的成年人，我們也會有難以處理激烈情緒的時刻，更何況是孩子。

考試這件事情本身所帶來的壓力就足以讓他們焦慮無助，因此當他們表現出焦慮情緒的時候，我們做的最重要的一件事情是接納他有這樣的情緒很正常，如果孩子沒有這樣的情緒，我們反而要擔心了。

對于考前焦慮，一個是孩子自身的心理素質，再一個是家長給予的壓力，有的孩子家長附加給孩子太大壓力，導致孩子害怕考試，更害怕考不好，導致考前焦慮，這時候家長在孩子考試前也要調整好心態，為孩子創設一種輕松的氛圍，不要讓孩子過度壓抑。

孩子考前焦慮怎么開導

有序復習，查漏補缺

學生考前焦慮，很大一部分原因是擔心考試考不好。因此要留給學生一部分時間來復習，復習也要講究方法，那些是上課老師重點講解的知識點就要重點復習；平時考試的錯題，不會做的，空著的也要重點復習；偏題、怪題，不要一直鉆牛角尖，果斷放棄。要學會戰略性的選擇性的復習，而不是要考試了，不知道要考什么，干脆眉毛胡子一把抓。

適當放松，勞逸結合

學生切不可因為考試而過度焦慮，然后整天都在書桌前，但是又毫無頭緒，這樣的復習效率很低，而且只會讓學生或者孩子異常地緊張，擔心很多都不會。此時家長和老師應該主動地調節他們的情緒，適當的給一些放松的時間，這樣也有益于孩子們復習的時候效率的提高，因此必須勞逸結合，適當放松，不要把孩子和學生逼得太緊了。

孩子出現焦慮感是可控的，這個時候家長應該耐心地與孩子溝通，為其作簡單的心理疏導。焦慮的出現主要就是孩子的心理壓力過大，而壓力過大又源于孩子的期望和現實無法對上，還源于家長對孩子的要求，因此，家長應該陪伴孩子，尋找讓孩子焦慮的癥結并解決。

孩子說焦慮家長應該怎么開導

孩子焦慮的成因很多，可能是學習壓力、社交困難、家庭變故等等。家長需要了解孩子的具體情況，找到焦慮的根源，才能有針對性地幫助孩子。

有些家長可能會認為孩子的焦慮只是小題大做，不必在意。但是，孩子的感受是真實存在的，家長應該尊重孩子的情感，給予他們足夠的關注和支持。

家長可以通過陪伴孩子、傾聽孩子的聲、鼓勵孩子表達情感等方式，幫助孩子緩解焦慮。同時，也可以引導孩子學習一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。

孩子焦慮厭學怎么辦

有的孩子在考試前經常愁眉苦臉，情緒激動，甚至會向家長大發脾氣，這是因為他開始了考前焦慮。通常這個時候家長也會跟著緊張，擔心家中氛圍太過嚴肅，更加影響孩子的學習狀態。此時家長要幫助孩子宣泄自己的情緒，這樣他才會沒有負擔的考試。

孩子考前焦慮了家長怎么辦

首先，帶孩子去戶外放松。有時候考前壓力大是常事，但是這時候適當地去戶外放松放松，讓孩子從緊張的情緒中解脫出來，讓孩子的視線從書本上，轉移到戶外的花草上面，這樣既可以換一種心境。同時還能讓緊張的神經得到短暫的放松，接下來就可以更加從容地應對考試了。

其次，勞逸結合是高效復習的重要保證，在復習過程中，每隔半個小時就要讓孩子休息一段時間。白天孩子結合學校的安排學習，在回家后家長要通過合理的安排進行一定的放松，可以在晚飯前和家長一起看新聞或和家長散散步來舒緩緊張的考試心情，從而在晚上復習時能夠取得較高的效率，減少大腦的疲憊。

然后，家長的言語鼓勵與疏導對于孩子來說是十分重要的。學生的心理特征比較復雜，特別是對于高年級的學生。他們既具備了一定的學習方法，也有了自己獨立的想法，家長必須具備足夠的愛心和耐心，孩子考前焦慮了，家長要注意引導的方法，實施長期的心理素質養成計劃，幫助他們預防心理問題。

最后，聆聽孩子的真實想法。家長要了解孩子內心對于學習和考試的真實想法，要知道孩子對于每次的考試，是抱著什么樣的目標去考試的，以及他們想要取得怎樣的名次等。我們只有聆聽孩子的真實想法，讓孩子把積壓在心里的壓力，通過傾訴宣泄出來，這樣他才能沒有太大的負擔。

孩子考前焦慮家長怎么做？孩子考試焦慮主要是對考試成績比較在意，同時過度關注考試成績，對成功和失敗存在心理恐懼。在考試期間，應該注意不要過分在意考試成績，同時要建立自信心，從認知上改變不好的信念。

孩子考前焦慮家長怎么做？

一、給孩子積極暗示。

不少家長平時都喜歡拿孩子進行比較，久而久之會讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長不要質疑孩子的能力，而是積極鼓勵孩子，可以從“你表現的相當不錯”、“這方面做的很好”等話語，來給到孩子積極按時，讓他們對自己有自信心。

二、聆聽孩子真實心聲。

孩子過度焦慮，可能和心理壓力過大有關。另外，情感無法宣泄也易演變成焦慮心理。所以家長要成為孩子的聆聽者，讓孩子學會向父母傾訴心聲，不但能夠拉近親子關系，也能讓孩子焦慮降低。

對于每個孩子而言，高考就是命運的轉折點，面對高考學生的壓力都很大，甚至護出現考前焦慮的情緒。作為家長，要及時幫助孩子排解內心的壓力，以版幫助孩子盡快調整心態，讓他們以更好的心態面對高考。

孩子高考前焦慮怎么開導

1、積極開導孩子正常發揮

對于孩子，對自己要求太高的情況，父母需要做的就是用樂觀豁達的心態積極開導。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發揮就可以。先穩住自己的水平，其他的就不要再多想了。

2、不要在孩子面前夸大考試的重要性

當孩子高考前焦慮時，家長就不要再打擊孩子的信心了。孩子之所以會出現焦慮，正是因為他們自己已經知道，對于接下來這一場考試是很沒有把握的。在心理上，積極引導孩子，不要把考試看得太重要，人生中還有無數的十字路口，我們總有沒準備好的時候，但是絕對不能因為沒有準備好就放棄選擇。