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孩子考前焦慮怎么開導

2024-12-14 14:58 215

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對于考前焦慮,一個是孩子自身的心理素質,再一個是家長給予的壓力,有的孩子家長附加給孩子太大壓力,導致孩子害怕考試,更害怕考不好,導致考前焦慮,這時候家長在孩子考試前也要調整好心態,為孩子創設一種輕松的氛圍,不要讓孩子過度壓抑。

孩子考前焦慮怎么開導

有序復習,查漏補缺

學生考前焦慮,很大一部分原因是擔心考試考不好。因此要留給學生一部分時間來復習,復習也要講究方法,那些是上課老師重點講解的知識點就要重點復習;平時考試的錯題,不會做的,空著的也要重點復習;偏題、怪題,不要一直鉆牛角尖,果斷放棄。要學會戰略性的選擇性的復習,而不是要考試了,不知道要考什么,干脆眉毛胡子一把抓。

適當放松,勞逸結合

學生切不可因為考試而過度焦慮,然后整天都在書桌前,但是又毫無頭緒,這樣的復習效率很低,而且只會讓學生或者孩子異常地緊張,擔心很多都不會。此時家長和老師應該主動地調節他們的情緒,適當的給一些放松的時間,這樣也有益于孩子們復習的時候效率的提高,因此必須勞逸結合,適當放松,不要把孩子和學生逼得太緊了。

增強自信,沉著應考

告訴學生要相信自己的能力,平時沒問題,考試更不會有什么大的問題,沉著應考,才能考出自己的水平。期末考試只是一次小的考試,考不好也不要太在意,好好準備一定會有好的成績的。鼓勵學生和孩子沉著應對也是很重要的。

為什么許多孩子對于考試聞虎色變

1、考試的認知偏差

許多孩子過于看重考試,把其當做學習的最終目的,不去思考考試對于自身學習能力提升的意義,以考試成敗論英雄,將各項考試作為就業以前人生最為關鍵的事,心中默認若是考試失敗,人生將會一事無成。其實考試永遠在路上,而不是終點。考試,對自己是反思,對老師是如何來幫助你。

2、自信使期望過高

盲目自信是許多孩子的通病,對自己的期望值過高,認為自己可以在考試中發揮超群,但內心卻深知自己對于知識并沒有熟練掌握,這種矛盾的心理,加深了孩子們對于考試的焦慮。太在意別的學生如何評價你。

3、受挫承受力較差

家庭的過度保護,致使我們的孩子們對于挫折的承受能力較差,一次普通的考試就會壓垮孩子們的自信,在內心深處認為“一次敗,次次敗”,并且不會自我激勵,也羞于與他人交流,不斷地看輕自己的能力,認為自己再也不能考出好的成績,任由這些外在的臆想事物不斷地壓垮自己。

4、各方面壓力過大

父母對于考試的看重,無形加重了孩子自身的壓力。許多父母總是會把自己以前未完成的目標寄于自己孩子的身上,把自己的工作的不如意與對生活的不滿,歸結于自己年輕時的考試失敗,不愿意去理解自己的孩子,不愿意去與其進行交流,默認考試的失敗,就是其自身的不努力所致,認為不給壓力就不會好好學習,所以有意地給予孩子過分的壓力,試圖逼迫孩子們更加努力地去學習,這樣更增加了孩子們對于考試的恐懼。

孩子學習壓力大厭學怎么辦

孩子的學習壓力是目前很普遍的現象,家長們可以從以下幾個方面著手緩解孩子的壓力。

首先,家長可以和孩子進行溝通,了解孩子的學習狀態、壓力來源等。

其次,家長要注意對孩子的鼓勵和支持,給予孩子足夠的愛和安全感。

此外,家長還可以陪伴孩子參加一些有益的課外活動,幫助孩子放松身心,減輕學習壓力。

最后,家長可以提供一些適當的幫助和指導,幫助孩子制定合理的學習計劃和方法,提高學習效率和質量。總之,家長和孩子一起努力,積極應對學習壓力,才能讓孩子健康成長。

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