家長可以幫助孩子制定一個(gè)合理的時(shí)間表，規(guī)定每天使用手機(jī)的時(shí)間和用途，避免過度使用。也可以幫孩子尋找其他有意義的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀等，分散注意力，減少對手機(jī)的依賴。

高三孩子手機(jī)成癮怎么辦

1、積極溝通，耐心勸解

孩子狀態(tài)不好家長著急在所難免，但是在勸誡孩子的時(shí)候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態(tài)，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機(jī)一事提出自己的建議。不要一味責(zé)罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會(huì)適得其反。

2、約法三章，做好監(jiān)督

很多孩子盡管已經(jīng)高三但是自制力仍然很弱，這時(shí)候就需要家長多監(jiān)督多提醒。可以和孩子約定好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和放松時(shí)間，然后家長從旁監(jiān)督，一旦超時(shí)就及時(shí)提醒。

3、多鼓勵(lì)

家長在監(jiān)督提醒的同時(shí)，也要給孩子一些鼓勵(lì)。高三學(xué)生群面臨的壓力遠(yuǎn)比想象的大的多，眼看著距離高考的時(shí)間越來越近，自己的狀態(tài)卻很差，內(nèi)心也會(huì)飽受折磨。所以家長可以多說一些鼓勵(lì)的話，讓孩子重拾信心，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。

4、假期陪孩子多出去走走

高中生本身的學(xué)習(xí)任務(wù)是非常艱巨的，好不容易放假難免會(huì)利用各種假期來玩手機(jī)。作為家長，就算工作再忙再累，也要抽時(shí)間陪孩子多出去旅游、散散心。當(dāng)孩子見識到外面更廣大的世界，也會(huì)對手機(jī)里的游戲不再那么癡迷了，畢竟通過和家人的旅游，讓孩子可以體會(huì)到生活除了手機(jī)游戲外，還有更豐富的生活值得自己去追求。

高三學(xué)生玩手機(jī)對孩子有什么影響

1、時(shí)間管理困難：高三是重要的學(xué)習(xí)階段，需要學(xué)生投入大量時(shí)間和精力來備考。過多地玩手機(jī)會(huì)使高三學(xué)生分散注意力，無法合理安排時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。

2、學(xué)習(xí)成績下降：過多地沉迷于手機(jī)會(huì)讓高三學(xué)生忽視學(xué)習(xí)任務(wù)，無法專心于課堂教學(xué)和復(fù)習(xí)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。

3、精神焦慮和壓力增加：手機(jī)中充斥著社交媒體、游戲等各種信息和刺激性內(nèi)容，過多地玩手機(jī)會(huì)使高三學(xué)生沉溺其中，增加了精神焦慮和壓力，對孩子的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

4、社交能力下降：過度沉迷于手機(jī)會(huì)導(dǎo)致高三學(xué)生與現(xiàn)實(shí)世界的交流減少，缺乏面對面的社交經(jīng)驗(yàn)，從而對孩子的社交能力造成不良影響。

5、體育鍛煉減少：高三學(xué)生長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉。缺乏體育鍛煉會(huì)影響孩子的身體健康，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響孩子的身體發(fā)育。

家長如何引導(dǎo)高三孩子放下手機(jī)

第一與孩子溝通。曉以玩手機(jī)的利害關(guān)系，共同制定一個(gè)方案。

在這個(gè)過程中，家長一定要以身作則，總不能孩子不玩，家長玩?zhèn)€不亦樂乎，孩子容易有抵觸心理。

比如：手機(jī)不能帶到學(xué)校；吃飯，睡覺前不能看手機(jī)；單次使用時(shí)長；設(shè)置鬧鐘提醒；瀏覽內(nèi)容匯報(bào)等，越詳細(xì)越好，執(zhí)行起來越容易。

第二方案制定出來了，就要約法三章，有獎(jiǎng)有罰，賞罰分明。

只有落地實(shí)施了，方案才有意義，并且在這個(gè)過程中可以及時(shí)的調(diào)整方案中不利的因素。

第三干擾因素。

有時(shí)候脾氣來了，就想玩手機(jī)，怎么辦呢？這時(shí)候可以通過轉(zhuǎn)移注意力來干擾，比如：運(yùn)動(dòng)，下象棋，畫畫等來疏解情緒。