應該為孩子們提供一個溫暖、寬松、舒適的家庭環境。在家庭氛圍中，盡量不去責罵或體罰，盡量采取說服和教育的方式。不要讓孩子有自卑感，父母可以和孩子一起分析問題的原因，并找到有針對性的方法。

孩子心里壓抑怎么開導

1、降低對孩子的要求

幾乎所有的父母都希望自己的孩子長大之后能夠成就一番事業，擁有幸福的人生。于是很多的父母就懷著望子成龍的心態，給孩子過高的期望和苛刻的要求。這就在無形當中給他帶來了巨大的心理負擔和壓力，反而成為了孩子心理壓抑的重要原因之一。

作為家長要正確的認清孩子的現狀，充分的接納孩子的現有的一切，客觀的對待孩子的優缺點，肯定和鼓勵孩子的點滴進步，允許他擁有缺點，引導和幫助孩子建立積極良好的心態，讓孩子能夠專心致志地學習。

2、教導孩子正確的疏導壓力的方法

其實孩子也是有各種各樣的壓力的，就算家長不給孩子壓力，外界的壓力也會讓孩子感到壓抑的。因此，家長要經常和孩子溝通，鼓勵孩子把壓抑在心里的事情說出來，讓孩子知道，每個人都會有壓力，最重要的是要學會疏導壓力。

3、做孩子的知心朋友

做父母的善于觀察孩子，當孩子的情緒不好時，要注意幫孩子調整，孩子有話，該說就讓他說，孩子委屈，該哭就讓他哭，孩子郁悶，就讓孩子暢所欲言，一吐為快，幫助孩子解除心理壓力。

4、給孩子安排足夠的休息和娛樂時間

如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好就會感到身心疲勞，無法集中精力學習。最終使孩子感到緊張，給孩子帶來壓力，娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情當中，壓力就會被拋到九霄云外。

什么樣的家庭環境會讓孩子感到壓抑呢？

1、父母控制欲太強，對孩子從不放手。孩子的衣食住行樣樣得合乎父母的標準，比如過春節帶著孩子買衣服，孩子僅是充當衣服尺碼的角色，什么顏色、哪種款式，孩子說了都不算；孩子只有餓的權利，沒有想吃什么、買什么的權利；上下學由父母接送，從不允許孩子脫離自己的視線，即使和同學玩兒，也會一會兒一個電話地探聽、詢問。尤其是對孩子的學習，更是抓得密不透風。孩子回家的作業先寫什么，后寫什么都由不得孩子。孩子在書桌旁寫，父母在一旁陪。孩子寫到幾點，父母陪到幾點。

這樣父母活得實實在在的真累。卻不一定有好的結果。本意是想孩子安全，其實是讓孩子日后更不安全。因為孩子從小就不懂得危險是什么，有危險而不自知，能不危險？本意是想孩子成才，卻大大地扭曲了孩子的心靈和人格，身心怎能健康成長？

2、父母脾氣暴躁，動輒高訓斥孩子、打罵孩子。孩子行為一旦犯錯，或孩子做法不符合父母的眼光標準，就會遭來一頓臭罵，或幾外耳光。在這樣的高壓環境下，孩子做事一點兒底氣也不會有，一點兒自信心也沒有。而是戰戰兢兢，小心謹慎，誠惶誠恐，試想，孩子在做事的時候，不是將心思專注于事，而是總想著怕挨父母責怪打罵，如此狀態下，孩子能不犯錯，能將事情做好？能少犯錯就阿彌陀佛了。

3、父母愛嘮叨、愛責怪，將批評常常掛在嘴邊。若問孩子，你最煩父母的是什么？答案會異口同聲——嘮叨。嘮叨，就是愛數說孩子的不對；嘮叨，就是對孩子表現得極不信任，總想通過自己的碎嘴勸囑孩子、改變孩子。孩子一聽你嘮叨，心里就煩，就和你產生抵觸情緒，還服氣你，從內心聽你的？只是絕大多數孩子出于對父母的敬重，會把憋屈吞咽在肚子里，這種憋屈對孩子的心靈來說就是一種壓抑。

4、夫妻關系緊張、吵架成常事。夫妻雙方三觀不一，或雙方情感出現問題，動輒因小事而大吵大鬧，甚而大打出手。而孩子則夾在中間，既不能幫爸爸、又不能助媽媽，進退兩難。你想，孩子處于這樣的環境中，心情會怎樣？有苦難言，有話難說，這正是典型的壓抑表現。有調查顯示，夫妻關系緊張，不但會影響孩子的學習，還會影響孩子的情商，甚而不相信人間還會有真愛。

5、父母太要強。要強的父母不但自身做事要強，喜歡與人爭；而且要求自己的孩子也處處強于他人，所以對孩子的期望值就相當高，且易求全責備。孩子成績好，就數落孩子為人處事差，沒有多的好朋友；孩子交際廣，各方朋友都有，卻總嘮叨孩子學習不上進；要么就是嫌孩子衣著不著調，不講，不愛整潔，……在要強心理的膨脹下，反正總能挑出孩子的毛病。孩子在數落、指責中度過，怎能不壓抑？怎能有自信？

如何幫助孩子正確表達情緒

1、接納孩子的情緒，學會傾聽

孩子有情緒不是犯錯，是他們面對這個世界真實的反應。當孩子表達不開心時，我們先別急著讓他們冷靜，先傾聽，體會一下他們為何會有這種反應。感受了孩子的情緒之后，幫他們找解決問題的方法，別粗暴的制止他們，讓他們將情感藏在心底。

2、營造一個歡快的家庭氛圍

與孩子的相處過程中，多鼓勵他們表達情感，尤其是負面的情緒。告訴孩子：“哭是正常的，生氣也沒關系，我們只要學會調節自己就可以了”。當孩子知道自己表達情緒不會受到傷害時，他們會更容易學會管理自己的情緒。

3、父母做孩子情緒管理的榜樣

父母的行為對孩子的影響會特別大。試想一下，我們成年人在面對自己情緒時，是如何表現的。我們應該做出正面的、積極的示范。比如，我們在為生活的瑣事煩心時，孩子跑過來找你說話，可以直接告訴孩子：“我現在有點不開心，但我會努力調整自己，找到解決問題的方法“。孩子看到父母處理情緒的方式會潛移默化的學，以后自然可以學會用積極的態度面對各種情緒。