要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

孩子壓力大家長怎么開導

首先，我們需要深入了解孩子壓力的來源。學業壓力往往是最直接也最明顯的，但家庭期望、同伴關系以及自我認知等方面也可能給孩子帶來不小的壓力。只有明確了壓力的根源，我們才能更有針對性地進行疏導。

接下來，建立良好的溝通渠道至關重要。家長應該經常與孩子交流，了解他們的想法和感受，鼓勵他們表達自己的情緒。同時，也要尊重孩子的意愿和選擇，避免過度干涉和施加壓力。

除了溝通，幫助孩子建立積極的心態也是關鍵。家長可以引導孩子看到問題的積極面，教會他們如何面對挫折和困難。此外，培養孩子的興趣愛好和特長，讓他們在學習之余也能找到樂趣和成就感，有助于緩解壓力。

此外，合理安排孩子的學習和生活時間也是必不可少的。家長應確保孩子有足夠的休息和娛樂時間，避免過度勞累。同時，也要關注孩子的飲食和睡眠習慣，保持身體健康。

孩子的壓力一般來源于哪里

1、來自于父母過高的期望值。

家庭組成中孩子父母雙方的結合，無疑是對未來的生活充滿了希望和規劃，他們在家庭中所扮演的角色已經包含著對孩子未來的希冀和期望，父母都會給孩子有一些期望，如果目標定的過于高，孩子完不成的時候，這個時候就會有畏難情緒，產生焦慮。

2、來自于家庭中的親友過高的關注度。

目前比較年輕的孩子父母大部分都源于獨生子女一代，這一代人結合的家庭多半會形成雙方四個老人、一個孩子的局面（即421家庭），孩子往往面對的是來自家庭中較多人數親友的關愛，孩子會感到應接不暇，與父母、長輩相處上會感到不適，處處有人管，事事有人操心。

3、來自自身成長的壓力。

孩子在出生時直至上學一直處于被照顧的對象，父母、雙方的祖父母都會無微不至的照顧，這個階段的孩子會逐漸產生個人自己獨立的意識，隨著年齡增加，獨立意識會越來越明顯，同時，身體也在發育，身體內的各種激素也在增加分泌。孩子心理上一方面大部分事情必須依靠家里，一方面又想脫離家里的過多管束。來自于心里和身體上的雙重變化，令孩子無所適從。

4、學業上的壓力。

孩子在主要的成長階段都在學校這個場所中進行教育代償（教育應當來自多方面的積極引導，而不是一味地在學校學習文化知識），現在孩子面臨著沉重的學業負擔，而忽視了對孩子的應當多種教育方式并存的情況。孩子的主要時間和精力都投入到文化課學習中，學生感到厭倦又不能擺脫這種困境。

如何培養孩子的自信心

1、要做自信的爸爸媽媽

自信的爸媽是孩子的好榜樣，這樣孩子在自信父母的熏陶下，也會成為自信的人。所以平時爸媽記得要自信。俗話說，說得好不如做得好。如果你覺得自己很笨，羞于迎接挑戰。那么孩子也會學習你的行為。父母不僅要增強孩子的自信心，更重要的是增強自己的自信心，給孩子樹立一個正面積極的榜樣。

2、良好的環境，切記攀比

如果孩子所處的環境比較壓抑，那么孩子門就會變得小心翼翼，變得害怕，變得不相信自己。所以爸媽要給營造一個良好的環境，給孩子一個健康快樂的家庭。平時多和孩子交流，多讓家庭洋溢著歡樂。想要讓孩子自信，切記不可去和別的孩子進行計較。如果別的孩子比自己孩子差，只會讓自己的孩子更加自負，如果別的孩子比自己孩子厲害，那么會傷害了孩子的自信。

3、批評孩子需有度，多夸獎孩子

有些父母對孩子要求過于嚴格，想要孩子事事都能夠拔尖，然而每個人的精力是有限的，孩子不可能樣樣都行。所以對待孩子的要求需適度的降低。當孩子無法達到爸媽的要求時，不要過分批評孩子。孩子也是有自尊心的，一旦自尊心受到傷害，能自信才怪。孩子都是喜歡被夸獎的，所以爸媽在孩子做出小成績時，應該積極主動的夸獎孩子，讓孩子意識到自己的有用之處。孩子經常受到爸媽的夸獎，想不自信都難。

4、培養孩子各方面的能力

自信的人一定要有所為，如果孩子一事無成，毫無成就感，那么孩子們的盲目自信又有什么用呢？所以爸媽要培養孩子們的各種能力。比如讓孩子做家務、倒垃圾、洗碗、拖地等，首先讓孩子們有自理能力，然后可以在孩子們的興趣上出發，讓孩子們學有所長，孩子們一旦覺得自己厲害了，自然就會自信起來。