控制不住對孩子發脾氣時可以到外面走一走，盡量的讓心情放松一下，緩解一下，學會自我控制情緒，也要互相體諒孩子的心情，也可以跟孩子到野外去感受一下大自然，放下心情來，不要過度的緊張，對孩子發脾氣。

控制不住脾氣老是對孩子發火怎么辦

1、學會冷靜

情緒很不好的時候，要告訴自己先冷靜，讓自己離開孩子一會兒。給自己一點時間和空間，嘗試慢慢調整，等到不再想對孩子發火，情緒完全好了之后，才來和孩子溝通。

也許一開始會覺得忍不住，比較困難，但是要嘗試使用這個方式盡量讓自己冷靜下來，慢慢的就不會再總是對孩子進行情緒暴力了。

2、接納孩子的不完美

很多父母對孩子情緒暴力，主要是因為感覺自己為他付出太多，但是孩子的表現卻總不能達到自己的期望，總是不盡如人意。其實更多的時候是家長對孩子要求過高，總是看不見孩子的優點，卻盯著孩子的缺點不放。

每個人都有缺點，孩子當然也不例外，作為爸爸媽媽，雖然都會期望自己的孩子是最棒的最優秀的，但是也要接受孩子的不完美。只有從內心深處接納了孩子的不完美，遇到孩子做錯事或者未達到自己期望的時候才會不那么焦慮，不那么想發火動怒。

3、用語言和行動表達愛

情緒暴力對孩子的傷害非常大，如果孩子一直感受不到愛，孩子會認為爸爸媽媽生自己出來就是為了發泄情緒。除了要注意控制自己的情緒之外，還要用語言和行動讓孩子感覺到爸爸媽媽對他的愛，比如可以經常對孩子說：“寶貝真棒，媽媽很愛你。”之類的話。

或者經常擁抱孩子，夸贊孩子的優點，給孩子送禮物，嘗試了解孩子的感受等。讓孩子感受到爸爸媽媽的愛，孩子才會變得更加自信，更加陽光。

家長為什么總是控制不了自己的脾氣

1、對孩子的期待過高

很多父母都抱著的“望子成龍，望女成鳳”心態，希望孩子是卓越的、優秀的。如果對孩子的期待是A，他們只做到了B甚至沒做，父母就會指責、批評孩子。

2、家長內心的恐懼感

滿大街的早教班、繪畫班、舞蹈班等印證了中國父母的焦慮，這種焦慮源自內心的恐懼：孩子輸在起跑線上、怕孩子不如別人家的聰明、怕孩子“十八般武藝樣樣不精通”、怕孩子適應不了競爭激烈的社會……

3、負面情緒的不良傳遞

孩子放學回家把作業落在學校了，媽媽沖他大吼：“你怎么像你爸爸一樣，整天丟三落四！”其實，媽媽只是為爸爸的粗心大意失望，卻把這種失望傾瀉到孩子身上。她對孩子發泄的，是對丈夫的不滿。

很多父母因為其他事煩躁、郁悶，這時只要孩子稍微不順心，就把這種情緒傳遞給孩子，給孩子帶來了傷害。所以，作為家長為了孩子能夠更好的成長，一定要注意控制自己的情緒，以免對孩子造成不良影響。

家長應該怎么做來正確地教育孩子

1、和孩子做朋友，不采取過激行為

正確地教育孩子就要放下姿態，主動和孩子做朋友，而不是一直表現得高高在上。家長要經常與孩子進行深入、親密的交談，傳遞出自己對孩子的愛。

此外，當孩子犯錯誤時，家長們要首先平復自己的情緒，切忌對孩子采取過激行為，不論青紅皂白先來一陣棍棒教育，而是要心平氣和地幫助孩子分析、解決問題。粗暴地對待孩子不僅無法讓他認識到自己的錯誤并加以改正，還會讓他們內心留下陰影，性格也變得偏激。

2、多給孩子一些陪伴

任何人都代替不了父母的愛和陪伴，只有在爸爸媽媽的精心教導和陪伴下，孩子才能受到更好的教育、養成良好的習慣。可是在現實生活中，很多父母迫于生活的壓力，不得不讓爺爺奶奶、外公外婆過來幫忙看孩子或者直接將孩子留在老家。這樣的話，父母無法給予孩子足夠的陪伴，會對他的成長造成不良影響。

因此，父母要更加用心地對待孩子，平時多和他們溝通、交流或者多視頻、打電話，及時了解他們的生活和學習情況，讓他們感受到即便爸爸媽媽不在身邊，也依然在關心和愛著自己。

3、家長要做好榜樣

家長是孩子的第一任老師，一言一行都會給孩子造成潛移默化的影響，因此家長必須以身作則，給孩子樹立一個良好的榜樣。有很多書香世家就是如此，父母素質高、德行好，孩子自然而然也很有教養。相反，如果在一個烏煙瘴氣的家庭環境中長大，孩子也很難養成良好的行為習慣。

4、學會尊重孩子

孩子雖然要依附于父母成長，但他們也是一個獨立的個體，需要別人的尊重，比如：尊重孩子的興趣——興趣是不斷激發孩子創造力的內在動力，當孩子表現出對于某一方面的興趣時，家長切忌扼殺，而是要進行鼓勵，讓興趣助力孩子學會一項新技能；

尊重孩子的人格——當孩子犯錯誤時，家長也不要過度責罵，而是要幫助他意識到錯誤，并指導他們進行改正，避免下次再犯；

尊重孩子的意見——當家庭中需要作出重要決定時，別忘了問問孩子的意見，尤其是關系到他們身的決定。這樣，孩子才能感覺到被尊重，以后也能成長得更加自信和優秀。