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高中生上課精神不集中怎么辦

2024-04-25 16:18 434

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有的父母很少陪伴孩子,總是忙于工作,缺乏了對(duì)他的監(jiān)督。同時(shí)家長(zhǎng)對(duì)高中生抱有很大期望,要求他考上一個(gè)好學(xué)生,孩子的壓力倍增,就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒,孩子睡眠不足容易上課精神不集中,這是普遍現(xiàn)象。

高中生上課精神不集中怎么辦

第一、定一個(gè)具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)

做任何事情都要明白做這件事是為了什么,不然很可能就是做無用功。而換到學(xué)習(xí)層面,就是我們經(jīng)常說的學(xué)習(xí)的目標(biāo)。但是,這里的學(xué)習(xí)目標(biāo)不是指長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo),比如英語要提高20分,我要記單詞。

而是聚焦在你今天學(xué)習(xí)的時(shí)間是為了完成什么目標(biāo)。比如,完成多少篇閱讀,背完幾個(gè)個(gè)單詞,把你的目標(biāo)具體化,具體到孩子清楚明了地知道接下來的時(shí)間要干什么。

第二、培養(yǎng)間接興趣

間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用,學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng),一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲,對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立強(qiáng)有力的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),比如為美好的將來努力等。

第三、合理用腦

所謂合理,一是要交替復(fù)習(xí)不同性質(zhì)的課程,如文理交叉,歷史與地理交叉,這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制,有利于記憶能力的增強(qiáng)與開發(fā);二是在最佳時(shí)間識(shí)記,一般應(yīng)安排在早晨、晚上臨睡前,具體根據(jù)自己的記憶高峰期來選擇。

第四、分清主次

在課堂上學(xué)習(xí)時(shí)要分清主次,也就是所謂重難點(diǎn),合理分配精力和時(shí)間。高中生上課精神不集中,就要學(xué)會(huì)對(duì)于那些高考必考點(diǎn)、重難點(diǎn),多花些功夫和時(shí)間,對(duì)于那些非高考內(nèi)容,而老師又講到了的,相對(duì)的花的時(shí)間還是要少一些,畢竟高考最重要。

另外,就是要把復(fù)雜的東西簡(jiǎn)單化,包括記憶一些基本知識(shí),甚至是做筆記時(shí)不要太復(fù)雜,能簡(jiǎn)化則簡(jiǎn)化,盡量給自己減少記憶壓力。

導(dǎo)致高中生上課效率低的原因

原因1:上課開小差犯困。很多同學(xué)晚上不好好休息,熬夜玩手機(jī)或補(bǔ)作業(yè),第二天上課犯困是自然的,聽課效率自然也不會(huì)高。休息不好還很容易導(dǎo)致同學(xué)們注意力不集中,上課開小差,學(xué)習(xí)效率當(dāng)然無法提高。

原因2:課上只忙于抄筆記。有些同學(xué)是筆記“完美主義”,課上的筆記一定要做好,把老師的板書和教學(xué)內(nèi)容全部抄下來,其實(shí)這是很大的一個(gè)誤區(qū)。當(dāng)你在課上努力記筆記的時(shí)候,是無法專心聽老師講課的,你錯(cuò)過的知識(shí)點(diǎn)和你摘抄的筆記是不能比的,有很多同學(xué)課后看筆記的時(shí)候,一臉懵逼看不懂。

高中生記憶力差怎么辦

1、充分睡眠和放松

大腦需要休息才能充分發(fā)揮作用,因此獲得足夠的睡眠很重要。此外,睡眠使大腦可以存儲(chǔ)白天收集的信息。如果睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力差,孩子容易健忘。

2、控制壓力

精神疲勞,壓力和焦慮是記憶力的敵人。瑜伽和冥想練習(xí)可以幫助人提高注意力,這對(duì)于記憶力至關(guān)重要。同樣的還應(yīng)該避免分心,頭腦會(huì)同時(shí)思考太多事情,而不會(huì)專注于當(dāng)前發(fā)生的事情。

3、學(xué)習(xí)新事物

學(xué)習(xí)新事物沒有年齡限制,多學(xué)習(xí)新的知識(shí),有趣而刺激性的活動(dòng)將使人記憶深刻,改善大腦功能。高中生可以學(xué)習(xí)一門新語言,上烹飪或繪畫課程,閱讀傳記或歷史小說等,還可以通過記住某些信息來刺激大腦,這樣能緩解記憶力的減退。

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