小孩考試緊張害怕怎么辦？孩子會有這樣的情況家長有很大的責(zé)任，現(xiàn)在的父母普遍存在補(bǔ)償心理，期望通過子女實現(xiàn)自己的理想。因此，他們根據(jù)自己的期望來設(shè)計孩子的未來，培養(yǎng)他們的興趣愛好，不斷地給學(xué)習(xí)施加壓力。孩子覺得肩上的擔(dān)子很重，很難達(dá)到父母的目標(biāo)和要求，容易情緒低落，心理壓力增大。

小孩考試緊張害怕怎么辦？

1、從孩子實際出發(fā)。

中國的家長一般都是唯成績論，每次考試前對孩子的期望總是過高，導(dǎo)致孩子有很大的壓力。所以父母在孩子考試前一定要從實際出發(fā)，不要給孩子制定太高的目標(biāo)，適合孩子的就是最好的，這樣不至于孩子靠前都太多的壓力。

2、幫助孩子放松。

讓孩子聽聽音樂或者帶孩子去運動，或者去戶外散步，或者給孩子聊聊天，消除孩子大腦的疲勞，讓孩子的大腦處于一個放松的狀態(tài)。也可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

3、多引導(dǎo)。

積極的按時引導(dǎo)孩子經(jīng)常給自己積極的暗示，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，經(jīng)常的對自己說，我是最棒的，我一定可以的，這些積極的詞語能使孩子更加的自信，尤其是成績不是很理想的孩子，可以多給自己說一些正面的激勵自己的詞匯。

4、努力給孩子創(chuàng)造一個寬松的環(huán)境。

孩子平時在學(xué)校的時候，一直忙于學(xué)習(xí)，加上學(xué)習(xí)壓力大，很難放松，一般父母也是只有晚飯的時間才能有機(jī)會和父母在一起吃飯聊天，有更多的相處時間，所以這段時間內(nèi)，父母不要把焦點都集中在學(xué)業(yè)上，可以和孩子聊聊其他的事情，學(xué)校的趣事，同學(xué)之間的事情等，多方面的關(guān)注孩子。