不午睡的孩子如何引導(dǎo)？午睡的良好習(xí)慣如果不注重培養(yǎng)，往往會(huì)影響孩子一生的身體健康，幫孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓每個(gè)孩子都能健康成長！

不午睡的孩子如何引導(dǎo)？

第一，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

睡前做運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，難以安靜下來，有時(shí)候孩子覺得，中午那一會(huì)精神特別集中，就不想睡覺，總喜歡做運(yùn)動(dòng)，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子，讓孩子在睡覺前處于一種安靜、平緩的精神狀況當(dāng)中。

第二，營造良好的睡覺氛圍。

一個(gè)好的睡覺氛圍對孩子來說也是非常重要的，如果孩子在家睡午覺，切記不可大聲說話，或者看電視，讓孩子有一些干擾，父母如果有條件，應(yīng)陪著孩子一起睡午覺，這樣有利于孩子迅速入睡。

第三，培養(yǎng)正確的睡覺姿勢。

睡姿的正確與否，關(guān)系到睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)孩子仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。如果發(fā)現(xiàn)孩子睡覺姿勢不正確，不要強(qiáng)制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點(diǎn)。

第四，睡前不要呵斥孩子，應(yīng)該適當(dāng)?shù)馁澝揽洫?jiǎng)孩子。

睡前呵斥孩子容易形成孩子心情壓抑。然后影響入眠的質(zhì)量，適當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)一下孩子最近的變化，讓孩子輕松的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，有利于孩子的智力發(fā)展。

第五，播放催眠曲。

經(jīng)常播放優(yōu)美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優(yōu)美的音樂，身心得到放松，很快就睡著進(jìn)入夢鄉(xiāng)。