現在很多上初中的孩子，就已經有了很大的壓力，他們的身上往往背負著家長的期望。時間一長，孩子就很有可能出現厭學現象，他們若不能及時舒緩自己的壓力，也就會出現讀書困難的情況，家長也要對孩子提供幫助，那么初中孩子讀書壓力大怎么辦呢？

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、運用適當的宣泄方法

當孩子讀書感到壓力比較大、內心過于焦慮的時候，就不要在哪里耗時間了。這樣的學習本身其實已經喪失了效率可言，與其坐在那里更多是在圖個“心安”，不如先把學習放到一旁。先運動起來，無論是跑步，還是騎行，又或者有游泳、爬山、趕海等。

不用太過激烈，但是一定要讓自己感受到疲憊。你可以思考人生，可以憧憬未來，但是不要在這過程中爭分奪秒去“學習”，但是也要注意安全！

2、合適的“三心二意”

要想辦法讓自己的生活在緊張、枯燥單調的生活壓力下，把自己的生活“調”的有意思一些。不要一天到晚光讀書，適當安排一些有意思的事情，比如看看漫畫書、聽聽音樂、出去玩一會兒，這些都是豐富你政府的有效方式。

另外，初中孩子還可以想辦法把復習趣味化、多樣化一些。復習時自己跟自己辯論一下，變成小演講或者是編成歌詞唱一張，都是為了讓生活更有意思一些，恰當的“三心二意”，更能有效緩解孩子壓力大的情況。

3、引導孩子正視作業

只要認真聽課，爭取在課上把老師所講的內容消化吸收到位，并在寫作業前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對當天所學內容的印象，加快寫作業的速度。

當然，在寫作業前給每項作業做一個時間規劃也非常重要，并盡量照計劃執行，這樣做就能專注、有序地完成各科作業，還能提高寫作業的效率。

4、多想自己開心的事

每個人都有成功或失敗的一面，都有開心或不開心的事，讓初中孩子多想開心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保證，堅定自已的信心，就是力量的源泉。

比如中學期間一次優異的考試名次，比如在校期間一場快樂的體育競賽等等，多想想自己感到開心的事，因為心理上美好的回憶能抹去自己現在讀書壓力的的情況。