現(xiàn)在很多孩子在剛上學(xué)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)不愿意離開(kāi)家、在學(xué)校門口大哭的情況，其實(shí)不僅孩子會(huì)這樣，家長(zhǎng)同樣會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子在學(xué)校的所有情況，那么孩子上學(xué)家長(zhǎng)焦慮怎么辦呢？

孩子上學(xué)家長(zhǎng)焦慮怎么辦

1、不表現(xiàn)出過(guò)分的緊張

孩子是很敏感的，當(dāng)家長(zhǎng)表現(xiàn)出緊張情緒的時(shí)候，他們也會(huì)感到緊張。以至于還沒(méi)有進(jìn)入幼兒園就會(huì)覺(jué)得幼兒園一定是一個(gè)很可怕的地方，連媽媽都緊張了。

所以，家長(zhǎng)要用一顆平常心對(duì)待孩子上學(xué)這件事情。相信老師的專業(yè)，他們有自己的辦法幫助孩子適應(yīng)幼兒園并且愛(ài)上幼兒園。

2、改變自己的生活習(xí)慣

不少家長(zhǎng)都是一直陪著孩子的，就從來(lái)沒(méi)有分開(kāi)過(guò)，冷不丁地身邊沒(méi)有小朋友的吵鬧聲，自然會(huì)覺(jué)得不適應(yīng)。所以，家長(zhǎng)也要試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，免得自己閑著無(wú)聊總是想孩子。

可以趁著這段時(shí)間充實(shí)自己，也可以重新回到工作崗位，當(dāng)自己真正開(kāi)始忙起來(lái)的時(shí)候，就沒(méi)有心思想著小朋友的”處境“了，就不會(huì)出現(xiàn)自己焦慮的情況了。

3、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

孩子去上學(xué)的時(shí)候，家長(zhǎng)可能會(huì)舍不得孩子，還會(huì)擔(dān)心孩子在幼兒園的情況，以此焦慮下去，這時(shí)候家長(zhǎng)就可以將對(duì)孩子的顧慮、擔(dān)心，轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子的鼓勵(lì)和期待，用積極的心態(tài)來(lái)影響孩子，讓孩子對(duì)上學(xué)一直充滿期待。

4、放平心態(tài)

孩子在上學(xué)后，很多家長(zhǎng)自己就很焦慮，然后就會(huì)把這種焦慮情緒透射在孩子身上，讓孩子變得越來(lái)越不自信。這時(shí)候家長(zhǎng)就要放平心態(tài)，對(duì)孩子不要隨意比較。

因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候，總是喜歡拿自家孩子和他人作比較，這種比較不僅讓父母變得焦慮，也讓孩子們感受到過(guò)多的壓力。

5、學(xué)會(huì)想象性放松

通過(guò)慢慢想象寧?kù)o的情景，達(dá)到平靜和松弛，找一個(gè)比較安靜的地方，放松，微閉雙眼，在腦海中慢慢想象一副很美、很安靜的畫面。感受它，漸漸地把思維從壓力和煩惱中解放出來(lái)。讓思維與畫面融匯一體，使精神與畫面的安寧，變得協(xié)調(diào)，這樣家長(zhǎng)就能擺脫孩子上學(xué)焦慮的狀態(tài)。