要想讓孩子遠(yuǎn)離焦慮，那么家長(zhǎng)首先要了解為什么人會(huì)處于焦慮狀態(tài)？書(shū)中指出，焦慮就是大腦功能障礙。通俗的講，焦慮是非常強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)，當(dāng)人們面臨不確定狀況時(shí)，他們無(wú)法對(duì)事件結(jié)果準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，也不能確保他們的選擇是否正確，焦慮就會(huì)產(chǎn)生。

當(dāng)知道人為什么會(huì)焦慮后，家長(zhǎng)才能找方法讓孩子遠(yuǎn)離焦慮。那么，如何讓孩子遠(yuǎn)離焦慮呢？

如何讓孩子遠(yuǎn)離焦慮？

1、多對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)

經(jīng)常性的發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并且鼓勵(lì)孩子，把偶然行為強(qiáng)化成習(xí)慣性行為。比如孩子上課勇敢舉手回答問(wèn)題，那么是回答錯(cuò)誤，都要表?yè)P(yáng)孩子很勇敢，今后孩子就會(huì)積極發(fā)言。

2、避免對(duì)孩子焦慮行為的過(guò)渡反應(yīng)

無(wú)論是出于關(guān)心還是生氣，都不要對(duì)孩子的焦慮行為作出過(guò)度反應(yīng)。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子處于焦慮時(shí)，如果說(shuō)“你知道嗎？你現(xiàn)在就在焦慮！”這樣反而會(huì)讓孩子更焦慮，不如安撫孩子疏導(dǎo)情緒效果來(lái)得好。

3、以身作則，管理好自己的情緒

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的痛苦表現(xiàn)，不要將家長(zhǎng)自身的焦慮平添到孩子的身上。孩子是很敏感的，哪怕家長(zhǎng)沒(méi)有說(shuō)出來(lái)孩子也能從家長(zhǎng)的狀態(tài)中察覺(jué)到異樣，所以管理好身為家長(zhǎng)管理好自身情緒尤為重要。

4、理解孩子的感覺(jué)

所謂旁觀者清、當(dāng)局者迷，雖然做為父母，已經(jīng)感受到了孩子的焦慮。但切記不要試圖告訴他們不要焦慮，或者反復(fù)強(qiáng)調(diào)不要焦慮。這樣做非但沒(méi)有意義，而且起到了“關(guān)注即強(qiáng)化”的反作用力，可能孩子會(huì)更感焦慮。

5、啟用第二反應(yīng)

幫助孩子重新認(rèn)識(shí)是至關(guān)重要的。讓孩子說(shuō)出自己真正感到焦慮的關(guān)鍵點(diǎn)，并且對(duì)其提出質(zhì)疑后，用理性和客觀的第二反應(yīng)來(lái)應(yīng)對(duì)。

6、多鼓勵(lì)孩子

鼓勵(lì)的目的是通過(guò)肯定的話(huà)語(yǔ)，幫助孩子更積極自信地面對(duì)焦慮。也可以利用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子提高應(yīng)對(duì)焦慮的積極性。這樣做的好處，就是通過(guò)正向引導(dǎo)和肯定的話(huà)語(yǔ)，讓孩子更積極自信地面對(duì)焦慮。