我們不可能生活在一個(gè)毫無壓力的真空世界里，在孩子面臨重壓之下的緊張焦慮時(shí)，我們不妨按照以下幾種方法來引導(dǎo)和幫助他們緩釋所遇到的緊張焦慮。

孩子焦慮怎么辦？

1、認(rèn)真傾聽孩子心聲，鼓勵(lì)孩子大膽把壓力說出來。

要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是我們要先學(xué)會(huì)傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測(cè)孩子的小心思。

所謂傾聽，當(dāng)然不是我們只用耳朵去聽這么簡(jiǎn)單的一件事，而是我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

很多父母在處理此類問題時(shí)，之所以感到棘手，原因不過就是孩子在父母面前沒有打開心扉，在此情況下，父母自然對(duì)孩子的心理壓力缺乏一個(gè)客觀認(rèn)識(shí)，這樣也就難以對(duì)孩子有的放矢地進(jìn)行心理壓力的釋放。解決方法就是前面所說的認(rèn)真傾聽，讓孩子放下顧慮，坦誠(chéng)和父母進(jìn)行溝通。

2、和孩子一起參加有助于身心放松的活動(dòng)。

如果孩子可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的原因而導(dǎo)致心理壓力過大時(shí)，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯(cuò)的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3、用積極處理負(fù)面情緒的態(tài)度給孩子做出好的示范。

不光是孩子，大人們也都難免會(huì)遇到壓力倍增的負(fù)面情緒。大人越是給孩子展示陽(yáng)光情緒，孩子越是會(huì)有安全感。

如果大人不可避免地遇到巨大壓力時(shí)，這時(shí)候大人采取怎么樣的處理方式，無疑是在給孩子一個(gè)潛移默化的影響。大人若采取消極的處理方式，孩子今后在壓力面前也會(huì)用消極的處理方式來放任負(fù)面情緒的蔓延；大人若采取積極的處理方式，孩子今后在壓力面前也會(huì)用積極的處理方式來避免焦慮的擴(kuò)大。