初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

初三學(xué)生之所以會出現(xiàn)壓力大的情況，其實就是因為孩子在初三的時候要面臨中考，這是孩子們面臨的人生中第一個比較重要的考試，所以孩子在這個時候心理壓力大是正常的，但是我們家長也不能忘記對孩子進(jìn)行一定的心理疏導(dǎo)。那么初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)呢？

初三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、父母需增加陪伴孩子有效時間。

對于這個時期的孩子來說，被壓力包圍，經(jīng)常覺得外界都不理解自己，這時候家長就應(yīng)該給予孩子陪伴。但是，要記住不能全程陪伴，這樣容易給孩子帶來壓力，而是要進(jìn)行有效陪伴。

對于中考來說，是家中的大事，所以家長就要用有效陪伴，幫助孩子養(yǎng)成獨立性，這樣孩子在今后面對一些大型考試、面試的時候，就不會像之前一樣焦慮急躁，而是能理性地面對壓力。

處于初三階段的學(xué)生，正處于心理發(fā)育期，經(jīng)常會心情低落。但是，家長的處長就能夠有效的治愈孩子。所以家長就要在中考的臨界點上給予孩子陪伴，讓孩子有所依靠。

高中生心理壓力來源主要是學(xué)習(xí)方面、家長給的壓力，特別是到高中之后，繁重的學(xué)習(xí)壓力，教師、家長給予孩子的重壓讓很多學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重厭學(xué)情緒，在學(xué)習(xí)面前就只會更加抵觸。

高中學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

1、運用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2、采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

4、充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。

高三的孩子都會承受著學(xué)習(xí)上的壓力，每天除了吃飯睡覺以外，就是低頭學(xué)習(xí)，長時間下去，如果孩子的不到放松的話，遲早有一天會無法承受，那么對于高三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)呢？

高三學(xué)生心理壓力大如何疏導(dǎo)

第一，讓所有的高三學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去預(yù)想，萬一考不好怎么辦，很多人會忍不住有這種想法，但是這種想法只會導(dǎo)致你的負(fù)擔(dān)更大，倒不如把手邊的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去釋放自己遇到的那些壓力，比如跟父母聊天，跟老師聊天，或者是跟同學(xué)出去運動，通過不斷的交流，讓大家知道你現(xiàn)在的狀態(tài)是什么樣的。學(xué)生也要有一些辦法來釋放壓力，而不是一味的埋頭苦讀。

第三，高三學(xué)生可以根據(jù)自己的目前狀況來調(diào)整一下，對于未來的期望這也是很重要的，比如你本身不是一個學(xué)習(xí)成績太好的人，那你就不要預(yù)料著自己一定能上清華北大。到時候肯定是考不上的，會造成極大的心理負(fù)擔(dān)，這一點希望學(xué)生們能注意。

第四，家長不要覺得讓高三學(xué)生每天在那里學(xué)習(xí)，一動不動的就是好事，如果長時間的坐在那里不動，對孩子的身體也不太好，要是沒有好的身體素質(zhì)，就沒有辦法支撐高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。有空的時候還是得帶著孩子到下面去進(jìn)行體育鍛煉。

高三的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)壓力大，心里壓力也大。這時候最需要進(jìn)行一些壓力疏導(dǎo)，否則壓力大可能會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。高考對學(xué)生來說是很重要的，因為可能關(guān)乎著未來的發(fā)展，家長也會給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，從而導(dǎo)致成績波動大。

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

高三學(xué)生心理壓力大是正常現(xiàn)象，家長可以跟孩子多溝通下，孩子壓力大是因為家長寄予孩子的希望太大，孩子不想讓家長失望只好強(qiáng)迫自己，給自己造成了很大的壓力。俗話說解鈴還須系鈴人，如果是這種情況，家長的心理疏導(dǎo)是十分必要的，給孩子一些心理放松的空間。

父母可以根據(jù)日常孩子的行為以及語言來進(jìn)行初步判斷，比如孩子經(jīng)常主動學(xué)習(xí)且非常刻苦，但始終對自己的成績并不滿意，那么很有可能是既定目標(biāo)過于難實現(xiàn)而導(dǎo)致的。還可以通過把孩子帶到一個他感覺舒適且安全的環(huán)境中，待孩子適應(yīng)之后慢慢通過語言引導(dǎo)，讓孩子說出心里話。

了解到孩子壓力大的根本問題后，家長要想盡一切辦法讓孩子相信，父母是他最可以依靠的人，把問題交給父母，孩子就會輕松很多，只管盡力去學(xué)就好了。其他的一切父母幫助解決，這是最簡單實用的分擔(dān)壓力法。

高三學(xué)生怎么減壓

家長可以采取不強(qiáng)制性的溝通方式，聽取孩子的想法和意見，給予尊重和理解。同時，家長需要引導(dǎo)孩子正確面對壓力，逐步培養(yǎng)良好的心態(tài)，以及利用各種途徑豐富孩子的生活。

初三學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)

一、認(rèn)真傾聽孩子的心里想法

要讓孩子自己說出自己的想法，家長內(nèi)心聆聽孩子的想法之后，再談?wù)勛约旱南敕ǎ缓笤僖黄鹛接懀议L要讓孩子感受到誠意，如果雙方可以平等交流，孩子才會把家長當(dāng)成朋友。

二、學(xué)習(xí)的事要以孩子為主

家長要明白一點，不是用于學(xué)習(xí)的時間越多越長，學(xué)習(xí)的效果就越好。孩子之所以會出現(xiàn)這樣那樣的情緒或行為問題，都是心結(jié)在作怪。孩子的心結(jié)一旦打開，他的學(xué)習(xí)情緒自然會好，學(xué)習(xí)效率也就會高。

大部分家庭中，家長只會關(guān)注孩子的身體健康，卻不會去關(guān)注過孩子的心理需求，不重視孩子的心理健康建設(shè)。往往孩子出現(xiàn)問題之后，也從來不往自己身上找原因。那么，家長面對孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)呢？下面我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！

孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

要知道，在孩子成長過程中，他們會有許多的心理壓力，但是家長總認(rèn)為孩子在鬧別扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指責(zé)孩子。

其實，家長的這種做法是不正確的，如果不能夠及時的對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，孩子很可能就會出現(xiàn)心理問題。據(jù)了解，孩子50%的心理問題都產(chǎn)生于14歲之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

1、多關(guān)注孩子的異常表現(xiàn)

平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個人獨處等等，這時候家長要重視了。

初三是孩子初中階段非常關(guān)鍵的一年，在這一年當(dāng)中，孩子要集中精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，但是如果孩子這個時候出現(xiàn)逃避學(xué)習(xí)，不按時完成作業(yè)的情況，家長一定要引起重視，這都是孩子心理厭學(xué)的一種表現(xiàn)。

初三學(xué)生厭學(xué)心理疏導(dǎo)基本方法

1、建立信任關(guān)系

首先，建立信任關(guān)系是非常重要的。學(xué)生需要感受到家長和老師的關(guān)心和支持，這樣才能夠打開心扉，表達(dá)自己的內(nèi)心感受。家長和老師可以通過與學(xué)生交流，了解他們的興趣愛好、優(yōu)點和缺點，以及他們在學(xué)習(xí)中遇到的問題。這樣可以讓學(xué)生感受到被尊重和被理解，從而建立起信任關(guān)系。

2、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

其次，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣也是非常重要的。學(xué)生可能會因為學(xué)習(xí)內(nèi)容枯燥無味而感到厭煩，因此家長和老師需要尋找一些有趣的學(xué)習(xí)方式，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，可以通過游戲、音樂、電影等方式來學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)知識。