小孩考試緊張怎么開導(dǎo)

若孩子考試很緊張，我們可以陪孩子聊天，讓他心情放松，或者和他去戶外活動，讓他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感興趣的事，讓他從緊張氛圍走出來，讓他心境放松，以平常心對待這件事情。

小孩考試緊張怎么開導(dǎo)

1、給孩子充足的鼓勵和支持。告訴孩子他們已經(jīng)做得很好，對他們的成績有信心，相信他們一定能努力取得好成績。

2、制定合理的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)習(xí)計劃不要過于緊張，考慮到孩子在中考前可能需要適當(dāng)?shù)男菹砘謴?fù)精力。鼓勵孩子制定一個合理的計劃，并確保他們遵守。

3、幫助孩子放松情緒。可以鼓勵孩子進行一些放松身心的活動，比如聽音樂、看電影、做運動或者參與家庭活動等。

4、督促孩子保持良好的作息和飲食習(xí)慣。保證足夠的睡眠和營養(yǎng)餐是保持身心健康的重要要素，為孩子提供豐富多彩的食品和飲料，并確保孩子在考前做好休息和恢復(fù)工作。

當(dāng)孩子考試前對你說他有點緊張時，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法。考試成績出來后，好成績當(dāng)然高興，但如果成績不理想，不要去責(zé)怪孩子，要讓孩子對緊張這種情緒有正確的看法。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

這類型的孩子我們稱之為“高需求寶寶”，意思是孩子本身對自己有較高的要求，總給自己過高的期待，并希望能達到自己設(shè)定的目標(biāo)。面對這樣的孩子，家長首先要肯定孩子的對自己的要求，不能說一些“不要太緊張”、“考不好也沒什么”之類的話，這樣會打擊孩子的進取心，也容易讓孩子變的自卑難過。

家長們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時要告訴孩子，考試是對一段時間內(nèi)學(xué)習(xí)的測試，并不能代表整個學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭取讓孩子期末考出好成績。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復(fù)雜，這并不是單一問題，而是綜合問題。所以家長們在緩解孩子緊張情緒時，要同時考慮多方面因素，還要根據(jù)每個孩子的性格特點，針對性地進行引導(dǎo)。

最后，父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認知。告訴孩子學(xué)習(xí)和考試是求知的過程，孩子要在這個過程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是過于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。

考試是檢測孩子學(xué)習(xí)水平的一種重要方式，但是，很多孩子在臨考前會變得很焦慮，因為他們擔(dān)心考試考得不好，讓家長和老師失望。當(dāng)家長面對孩子考試緊張的情況，可以采取什么措施疏導(dǎo)孩子的情緒。

小孩考試沒有考好怎么開導(dǎo)

首先，分析原因。如果只是一次考試沒有考好，父母大可不必驚慌，應(yīng)該好好的和孩子分析一下原因，是最近學(xué)習(xí)分心了，還是增加了新的學(xué)習(xí)科目孩子不太適應(yīng)，還是考試沒有發(fā)揮好，但是不能太過暴躁，訓(xùn)斥孩子，這樣會傷害孩子的自尊心。

其次，小孩考試沒有考好的話不要給孩子壓力。要相信孩子也是追求上進的，也希望自己的成績好，考不好的話他在學(xué)校里面肯定也有壓力，如果回到家父母再給孩子壓力，那樣只會讓孩子感到緊張甚至逃避，反而會影響到學(xué)習(xí)，因此父母應(yīng)該努力給孩子營造一個寬松的環(huán)境。

第三，小孩考試沒有考好可以及時幫助孩子彌補弱勢學(xué)科。考試是整體學(xué)習(xí)狀況一種評定方式。孩子在學(xué)習(xí)過程中，出現(xiàn)的任何一個問題，都會在考試中，清晰地呈現(xiàn)出來，特別是對于各科成績的評定，更能將孩子的弱科給顯露無疑。如果有一科成績太差，就會嚴(yán)重影響孩子的個人成績高低。

因此同學(xué)如果想要提高成績，那么弱科的彌補就非常的重要。有些同學(xué)存在弱科，就是因為單純不喜歡，或不適應(yīng)，才導(dǎo)致這一科成績始終無法提高。

小孩考試緊張做家長的該怎么做？孩子越來越大，隨之而來的壓力也在增加，容易對自己的學(xué)習(xí)沒有信心，擔(dān)心未來，反感父母的說教，產(chǎn)生情緒煩躁，焦慮等現(xiàn)象，其實這些都是正常現(xiàn)象。作為父母，我們應(yīng)該妥善處理孩子的緊張和壓力，有壓力才有動力，適當(dāng)?shù)膲毫Σ拍墚a(chǎn)生學(xué)習(xí)的動力。

小孩考試緊張做家長的該怎么做？

一、語言上盡量少提及成績。

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學(xué)校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

二、安慰孩子“不要緊張”的話不要說。

小孩考試緊張害怕怎么辦？孩子會有這樣的情況家長有很大的責(zé)任，現(xiàn)在的父母普遍存在補償心理，期望通過子女實現(xiàn)自己的理想。因此，他們根據(jù)自己的期望來設(shè)計孩子的未來，培養(yǎng)他們的興趣愛好，不斷地給學(xué)習(xí)施加壓力。孩子覺得肩上的擔(dān)子很重，很難達到父母的目標(biāo)和要求，容易情緒低落，心理壓力增大。

小孩考試緊張害怕怎么辦？

1、從孩子實際出發(fā)。

中國的家長一般都是唯成績論，每次考試前對孩子的期望總是過高，導(dǎo)致孩子有很大的壓力。所以父母在孩子考試前一定要從實際出發(fā)，不要給孩子制定太高的目標(biāo)，適合孩子的就是最好的，這樣不至于孩子靠前都太多的壓力。

2、幫助孩子放松。

讓孩子聽聽音樂或者帶孩子去運動，或者去戶外散步，或者給孩子聊聊天，消除孩子大腦的疲勞，讓孩子的大腦處于一個放松的狀態(tài)。也可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些垃圾食品，有研究說偶爾吃點垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

大多數(shù)孩子在大考前都會因為緊張，產(chǎn)生焦慮的情緒，家長有時并不用太過于擔(dān)心。當(dāng)初中生考試緊張，家長們要反思自己的心態(tài)是不是有些問題，比如家長太緊張，忽略了孩子的情況，給了他太多壓力，導(dǎo)致不能很好的緩解心情。這時就需要家長做好開導(dǎo)，讓孩子減少煩惱。

初中生考試緊張家長怎么開導(dǎo)

1、幫助孩子做好考前心理準(zhǔn)備。因為良好的心理狀態(tài)，能夠幫助孩子更好地應(yīng)對考試。因此，家長要重視對孩子的心理成長的引導(dǎo)，這是一個長期的任務(wù)，需要家長循序漸進。

2、合理看待考試。考試對于孩子而言究竟意味著什么？這是需要家長跟孩子一起思考的問題。家長在平時要注意引導(dǎo)孩初中生合理看待考試，并從自身做起，不以考試結(jié)果作為懲罰或獎勵的依據(jù)，而是教會孩子總結(jié)反思，尋找改進方向。

3、直面焦慮情緒。初中生考試緊張是很常見的現(xiàn)象，因此，家長不僅要做好自己的心理建設(shè)，不要把焦慮情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，還要幫助孩子減少心理負擔(dān)，將焦慮情緒合理化，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

4、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師，學(xué)習(xí)興趣高漲的孩子，他更愿意主動投入時間和精力來探索未知的知識。因此，家長要注意保護孩子的好奇心，鼓勵他主動探索，讓孩子逐漸感受到學(xué)習(xí)帶來的積極情緒體驗，由此進一步激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，自然就不會將考試看的太重。

小孩期末考試家長緊張怎么辦？不是所有的人都能考100分，也并不是所有的人都會考0分，面對考試，我們可以讓孩子設(shè)定一個目標(biāo)來激勵自己，但必須注意目標(biāo)是要貼合實際的，符合自己的情況，不能過高或過低。我們也可以讓孩子根據(jù)上次的考試設(shè)定一個目標(biāo)，是想保持現(xiàn)狀還是想提高？相信有了目標(biāo)，孩子在學(xué)習(xí)上會更加專心。

小孩期末考試家長緊張怎么辦？

1、孩子們在面臨考試的時候，家長必須首先調(diào)整好心情，不要太緊張，否則會給孩子很大的精神壓力，并適當(dāng)鼓勵孩子，避免孩子有考前緊張綜合癥。事實上，許多孩子緊張不是來自學(xué)習(xí)的壓力，而是家長的壓力。

2、不要讓孩子產(chǎn)生考試是給家人一種交代的想法，要讓孩子明白無論是學(xué)習(xí)或考試都是為了自己，只有輕松面對考試和生活中的挑戰(zhàn)，孩子才會充滿干勁。

3、家長不應(yīng)該期望太多，要給他們的孩子充分的自主權(quán)。做好“后勤保障”工作，保證孩子的休息時間，保證營養(yǎng)跟得上，并注意孩子的焦慮情緒并采取相應(yīng)的措施。

4、正確認識考試，把考試作為學(xué)習(xí)的一種正常方式。家長應(yīng)該教育孩子理性對待考試，不要太緊張。放假在家的時候，家長也可以自己設(shè)置題目，讓孩子參加考試。頻繁的總結(jié)和考試可以鞏固孩子們所學(xué)到的知識。