孩子考試緊張怎么辦

引導孩子相信自己焦慮通常是由不可避免的困難引起的。引導孩子相信自己，引導孩子從不同的角度思考成功。讓孩子想想快樂和美好的事物，焦慮會相應地得到解決。

孩子考試緊張怎么辦

在考試緊張時，家長可以采取以下措施緩解孩子考試緊張：

1、放松心情：家長可以給孩子一些放松心情的技巧，比如聽音樂、看書、做運動等。

2、合理安排時間：家長應該合理安排孩子的學習時間，避免讓孩子感到緊張或焦慮。

3、鼓勵孩子：家長可以通過鼓勵孩子，讓孩子感受到自己的進步和成長，增強自信心和安全感。

初中孩子考試緊張情緒會使考生出現記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維停滯的現象。明明是記得很熟的東西，可是看了好幾遍題目，仍然不知道是什么意思。這讓好多孩子和家長束手無策。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、適當運動。

考前的“題海戰術”讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感，比如游泳、跑步等。

孩子心理壓力過重時，跑上幾圈，不僅可以很好的平靜情緒，還能通過運動時分泌的一些化學物質，消除孩子考前的緊張情緒，放松神經。

當然，運動量和運動時間都要把握好，以不感到疲累為最好，不要讓運動使自己更加疲憊。

考試又可以稱之為階段性學業檢測，是家長和老師了解學生知識掌握程度的重要手段。但是對于一年級孩子來說，還沒有很好的是適應這樣的學習模式，很容易考試緊張。對此家長應該及時的開導小孩，讓他們正確的看待測試。

一年級孩子考試緊張怎么辦

1、緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當的自我安慰。

2、家長自己就不應該給孩子施加太多壓力。不要太重視測試結果，測試結果畢竟是片面的，不能反映兒童的學習能力和學習效果。它們最多只能反映知識和態度的應用。兒童問題應該以和平的態度來解決。

3、無論孩子處于學習的哪個階段，總是會在學習中遇到各種各樣的問題。我們家長要做的就是采取有效的方法，來幫助孩子解決學習上的問題，查漏補缺。如果我們家長有能力自己輔導孩子，那么每天就要抽出一定的時間，對孩子進行針對性的鞏固提升。同時，我們家長也可以給孩子準備一些課外的輔導資料進行知識的鞏固。

4、家長要在考前鼓勵孩子用平常心看待考試結果，把考試當成是一次限定時間的作業，拿出平時寫作業時的認真態度就可以了。當然，家長也要在孩子的考試成績出來后保持淡定，無論成績如何都能積極應對，這樣做就能幫助孩子緩解考試緊張的情緒。

想要解決六年級孩子考試緊張的問題，家長應該分析清楚孩子的緊張主要來自于哪里，也許是他自己，也許是老師，也許是你，找到了緊張的源頭，后面的問題就好解決了。

六年級孩子考試緊張怎么辦？

1、心理素質不好，對考試沒有正確的態度。

學生上六年級前經常考試，一次考好考不好不能說明什么問題，只能說這一階段沒學好，或者準備不到位，或者試題出偏了，沒有復習住考題，下一次說不定考好了。家長要正確對待孩子的考試成績，考試就是對一個階段學情的檢查，孩子可以利用考試查漏補缺。我認為，高考之前的所有考試都是練習，所以我們的最終目的是看高考。

2、沒有準備好。

考前緊張很可能是沒有學習好，復習不好，基礎不牢固等準備不足狀況。如果是這樣，那就是要督促孩子在平時好好學習，踏踏實實，一步一個腳印，不要好高騖遠，不要心急。老師講課一般要講正確、講清楚、有條理，孩子學習也應該這樣，要記準、記牢，把會的和不會的分清楚，當然要記憶那些不會的，不要浪費時間到已經學會的東西上。該學的東西學會了，考試有把握，考前就有信心，考試就不會緊張了。

都說考試是一場沒有硝煙的戰場，面對戰場大家的內心，都會有點“心慌慌”的感覺，小學生也是如此，五年級孩子考試緊張怎么辦？

五年級孩子考試緊張怎么辦？

一、制定適當的目標

學生應根據自己平時的學習實力和自己的心態，實事求是地確定自己的目標。一般來說，在考試前要根據多次的考試成績來確定對小學生成績的期望值。如果目標過高，將難以實現目標，增加考試焦慮;如果目標設定得太低，又會影響潛能的發揮。

二、不要比較

每個學生的學習實力和心態都不一樣，期望也不一樣。一些學生盲目和學習實力強的學生比較，只會挫傷自己的自信心。對于學生來說，只要在考試的時候正常發揮就是成功的。

三年級孩子考試緊張怎么辦？很多孩子其實平時復習得都很不錯，該看的書都看了，也刷了很多的題目，當是一到考試就掉鏈子，特別是那些大型考試，孩子更是容易出現一些低級的錯誤，這往往是因為孩子面對考試的抗壓力不夠。

三年級孩子考試緊張怎么辦？

1、引導孩子正確看待考試成績。對于結果的看法和重視程度，能影響我們對結果的看法，當我們過于看重結果時，就不免會讓我們產生過多的壓力，這對于我們的發揮是不利的。對于孩子的考試來說也是如此，孩子太過看重考試成績，就容易影響孩子的考試狀態。

2、給孩子更多信任和肯定。家長們的信任和支持能給孩子最初的自信是去面對困難，在輔導孩子學習，陪伴孩子成長的過程，應該給孩子更多的鼓勵，避免給孩子太大的壓力。家長們要給孩子足夠的信任和支持，讓孩子有更多的自信去面對考試，在考場的時候孩子自然不會那么緊張。

3、語言上盡量少提及成績。父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那么成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

4、帶孩子出去放松心情。如果孩子一直緊張焦慮的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間，如果孩子因為焦慮而考得太差勁，會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力也會因此慢慢緩解。

二年級孩子考試緊張怎么辦？家長要幫助孩子緩解緊張的情緒，建立考試的自信心，并提醒孩子注意考試策略，這樣做有助于孩子在考試中發揮出最佳水平。

二年級孩子考試緊張怎么辦

1、引導孩子正確看待考試的目的

有些孩子在考試前比較緊張，因為擔心無法考出令家長滿意的成績，進而受到家長的批評和責罵，所以，家長要幫助孩子緩解緊張的情緒。

家長要告訴孩子考試的目的是發現自己學習中存在的問題，進而采取有效的查漏補缺措施，把這些問題徹底解決掉，所以，考試成績并不重要，只要在考試中發揮出自己的真實水平就可以了，哪怕考得不好也沒有關系，正好可以徹查一下自己的學習問題。

2、幫助孩子合理分析考試的難度