初三壓力大焦慮怎么辦

對(duì)于初三的孩子而言，在這個(gè)階段的學(xué)習(xí)中會(huì)面臨很大的壓力，因?yàn)槌跞强几咧械淖詈鬀_刺階段，如果考不好就無(wú)法考上理想的高中。因此，在此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該多觀察孩子的心理變化，及時(shí)幫助他們緩解壓力，疏導(dǎo)他們的焦慮情緒。

初三壓力大焦慮怎么辦

1、適度運(yùn)動(dòng)

當(dāng)孩子面對(duì)中考有胸悶煩躁的壓力，情緒焦慮不安時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子放下手中的學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最好發(fā)泄口，可以宣泄他們心中積慮的種種問(wèn)題。比如可以讓孩子在課間之余去操場(chǎng)慢跑兩圈，也可以在自習(xí)之前和同學(xué)打幾場(chǎng)羽毛球，在體育課上來(lái)一場(chǎng)和鄰班的足球班戰(zhàn)。

2、就孩子學(xué)會(huì)釋放

初三的孩子難免護(hù)有壓力，產(chǎn)生焦慮的情緒，家長(zhǎng)要教孩子學(xué)會(huì)給自己釋放壓力。比如當(dāng)心情壓抑的時(shí)候，可以找個(gè)角落大哭一場(chǎng)；可以把煩惱寫在本子上，然后撕掉；或者找個(gè)人少的地方把心中的壓抑大喊出來(lái)。總之把孩子的壓力發(fā)泄出來(lái)，學(xué)習(xí)的效率也會(huì)上升很大。

當(dāng)孩子到了初三階段之后，自身就會(huì)有升學(xué)壓力，所以家長(zhǎng)千萬(wàn)不要再說(shuō)一些給孩子徒增壓力的話了，要和孩共同去面對(duì)，幫助孩子緩解壓力，以最好的狀態(tài)，考出最真實(shí)的成績(jī)。

初三學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓

做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足，但壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會(huì)產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個(gè)彈簧，但施壓超過(guò)彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會(huì)復(fù)原。

因此要正確認(rèn)識(shí)自己，給自己一個(gè)合理的定位。要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚(yú)得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會(huì)碰碰磕磕，也常常會(huì)產(chǎn)生技不如人之感。

2、自身要學(xué)會(huì)傾訴

高中是非常關(guān)鍵的時(shí)期，有很多孩子在初中的時(shí)候成績(jī)都很不錯(cuò)，但是當(dāng)他們進(jìn)入高中之后，有些孩子的成績(jī)就開(kāi)始走下坡路，這有可能是因?yàn)楹⒆拥膲毫^(guò)大，導(dǎo)致孩子無(wú)法專心學(xué)習(xí)，也有可能因?yàn)樽陨聿粫?huì)合理的安排時(shí)間。

高中孩子壓力大厭學(xué)焦慮怎么辦

1、高中學(xué)生應(yīng)該給自己一個(gè)正確適當(dāng)?shù)牡亩ㄎ缓驮u(píng)價(jià)，自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谠鯓拥囊粋€(gè)位置，有沒(méi)有提高和進(jìn)步的空間。不要盲目的確定力所不能及的目標(biāo)，這樣只會(huì)讓自己覺(jué)得學(xué)習(xí)無(wú)望。

2、要明白平時(shí)考試考的差要沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)樗鼈冎皇且环N訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己缺點(diǎn)弱點(diǎn)的過(guò)程。從另外一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，“失敗也是成功之母”。

3、學(xué)習(xí)成績(jī)只是體現(xiàn)一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力而已，不能以學(xué)習(xí)成績(jī)和高考成績(jī)來(lái)斷定一個(gè)人的能力，并且高考并不是惟一的出路。

4、家長(zhǎng)不要把自己的過(guò)高期望和愿望強(qiáng)加給孩子，如果孩子沒(méi)有達(dá)到你的目標(biāo)而一味的指責(zé)，謾罵與批評(píng)。這是不可取的。學(xué)習(xí)是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓勵(lì)。

初三壓力大不想上學(xué)，家長(zhǎng)一定要搞清楚孩子究竟是有什么壓力，又是哪方面壓力最終壓垮了孩子，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生不想上學(xué)的想法。一般初三孩子壓力來(lái)自三個(gè)方面，學(xué)習(xí)壓力、老師壓力和家長(zhǎng)壓力。從某種意義上來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)的壓力比前面兩者都大。

學(xué)習(xí)壓力大，主要是學(xué)生自己的過(guò)高期望。

很多成績(jī)優(yōu)異的成績(jī)，在升入初三后，看到平時(shí)和自己成績(jī)差不多的或是不如自己的同學(xué)進(jìn)步很快，就覺(jué)得自己受到了威脅，于是便擔(dān)心自己失敗，并且升入初三后大家會(huì)變的更加敏感，一點(diǎn)點(diǎn)小挫折可能就會(huì)讓你失落很久，所以越是對(duì)自己期望越高，心理壓力越容易增加。

對(duì)于初三孩子而言，考高中難過(guò)考大學(xué)，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、來(lái)自社會(huì)的壓力、家長(zhǎng)的壓，常常使學(xué)生疲于奔命，最終產(chǎn)生了不想上學(xué)的想法。

家長(zhǎng)壓力大，是家長(zhǎng)的過(guò)高期望。

對(duì)于家長(zhǎng)而言，九年義務(wù)教育的初中階段的完結(jié)，中考決定著孩子的前途命運(yùn)，生怕孩子有什么閃失。除了上下班和做三餐之外，還一方面四處找名師給孩子補(bǔ)課，一方面接送孩子上下學(xué)，有補(bǔ)習(xí)的還要多接送幾趟，比如補(bǔ)習(xí)多個(gè)科目又不在同一個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)的。就怕孩子最后考不上高中。

過(guò)了初三這一年，就意味著孩子要進(jìn)入高中了，并且這一年每個(gè)孩子的身上都背負(fù)著升學(xué)的壓力，所以家長(zhǎng)要經(jīng)常和孩子們進(jìn)行溝通，幫助他們緩解壓力，并且要和孩子一起攻克難題。

初三孩子心理壓力大怎么辦

一、家長(zhǎng)要充分相信孩子學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，不是強(qiáng)行幫助孩子選擇，需要尊重孩子的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展孩子的特長(zhǎng)，提升孩子的綜合競(jìng)爭(zhēng)力。

二、家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無(wú)限助跑，還沒(méi)有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會(huì)盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

三、考試前，父母要給孩子減壓，要多多體貼孩子，鼓舞孩子的學(xué)習(xí)興致。讓孩子能輕裝走上考場(chǎng)，以平常的心態(tài)來(lái)參加考試。緊緊盯著只會(huì)加重孩子心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)該給孩子一個(gè)相對(duì)獨(dú)立安靜的環(huán)境。家長(zhǎng)也沒(méi)必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應(yīng)與以往日常生活的巨大反差，最終產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，不利于孩子正常發(fā)揮。

初一孩子厭學(xué)不愿去上學(xué)怎么辦

在如今的時(shí)代，社會(huì)發(fā)展比較快，對(duì)現(xiàn)在孩子知識(shí)水平的要求也是越來(lái)越高，所以大部分孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)都比較繁重。對(duì)于初二的學(xué)生來(lái)講，學(xué)習(xí)科目增多，難度加大，更是一個(gè)成績(jī)波動(dòng)比較大的階段，所以他們的壓力也很大，可能會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒。那么此時(shí)家長(zhǎng)該怎么做才能幫助孩子呢？

初二學(xué)生壓力大焦慮怎么辦

初二的孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中，都是處于你追我趕的狀態(tài)，因此有些孩子感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大心情緊張。因此，家長(zhǎng)需要幫助孩子學(xué)會(huì)緩減心理壓力，避免產(chǎn)生焦慮的情緒，而影響學(xué)習(xí)的效率。

首先，家長(zhǎng)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)，這個(gè)階段孩子所處學(xué)習(xí)的狀態(tài)。初二離中考也也剩下一半的時(shí)間，孩子抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。家長(zhǎng)有了這樣的認(rèn)識(shí)，就能更好的幫助孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

其次，家長(zhǎng)可以尋求老師的幫助。在老師的指導(dǎo)下制定適合孩子自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考試，考試當(dāng)平時(shí)，讓孩子呢能夠以平靜的心情來(lái)學(xué)習(xí)。

然后，家長(zhǎng)還要鼓勵(lì)孩子多和同學(xué)交流，搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)之間既競(jìng)爭(zhēng)又友好，互相幫助，共同進(jìn)步，家長(zhǎng)要告訴孩子不要怕被其他同學(xué)超過(guò)。

高一的孩子壓力大時(shí)，可能會(huì)去做自己感興趣的事，然后以此轉(zhuǎn)移注意力，但效果只是一時(shí)的，壓力并且焦慮的情緒可能還會(huì)一直有。尤其是孩子剛接觸高一生活，需要有個(gè)自我調(diào)節(jié)的階段，家長(zhǎng)就要幫助他做好這一點(diǎn)，防止學(xué)習(xí)掉隊(duì)。

高一壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整期望值

適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足；但壓力過(guò)大，孩子長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，會(huì)產(chǎn)生消極的影響。

因此要正確認(rèn)識(shí)自己，定合理的目標(biāo)，要有平和的心態(tài)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中不能迷失目標(biāo)，絕不能因一時(shí)的挫折而心煩、焦慮、急燥。也不能因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)，保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

2、要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進(jìn)步