提高注意力的訓練方法

注意力無論是在生活中，還是在學習當中都是非常重要的，有良好專注力的孩子總是能夠在課堂上認真聽講，并且按照老師的要求去完成作業，如果沒有一個好的注意力是很難取得好的成績的，那么提高注意力的訓練方法有哪些呢？

提高注意力的訓練方法

1、鼓勵孩子培養興趣

興趣是最好的老師，當孩子對一件事情感興趣時，孩子就會很專注的去做。所以家長平時要多鼓勵孩子，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注于做一件他喜歡的事時，家長切記要耐心等他完成。當孩子沉浸于他的興趣時，其實就是在無意中提升注意力。

2、把大任務分成小任務

因為大任務需要更好的專注力和紀律性，所以試著把它分成小的、可管理的任務。這在做家庭作業、學習新技能和做家務時很有幫助。小項目需要更少的時間來完成，并讓孩子取得進展的滿足感。這樣更容易集中注意力。與此相比，更大的任務對孩子來說似乎是令人生畏的，因為它需要更多的時間，而且你的孩子不情愿承擔它。

在孩子學習過程中，經常會有孩子不專心于學習，到處東張西望，一會上個廁所，一會吃點東西，還老是不聽家長的話。下面就有提高孩子注意力集中的幾種訓練方法，家長們可以來學習一下。

提高孩子注意力集中的幾種訓練方法

1、創造合適環境

為孩子營造一個安靜良好的學習環境，可以讓孩子集中精神，不受到其他事情的干擾，專心于手頭上做的事情，孩子可以學習，也可以玩一些益智類的游戲。在此期間，我們家長要盡可能的不去制造其他一些無關的聲音來分散孩子的注意力，長久保持一個這樣環境，對于孩子注意力的培養有著很大的益處。

2、定制積極目標

家長們要學會給孩子設定目標，這個目標孩子可以完成但有不能輕易完成，在完成過程中孩子會動手、會思考。這樣可以鼓勵孩子更加積極去完成，這樣使得孩子可以在較短的時間內，集中注意力做某件事情，從而使專注力得到提升和加強。

人的注意力需要經過訓練才能得到鞏固，才能形成良好的注意力。一個注意力不集中的孩子容易出現上課時走神、不專心聽講等問題。因此在生活中一定要重視孩子的注意力訓練，那么訓練孩子注意力的方法是什么呢？

訓練孩子注意力的方法

1、讓孩子定量學習

對于注意力差的孩子，家長要規定孩子在一定的時間內完成某一項作業，如果孩子能夠專心完成，就給予鼓勵，并允許其休息幾分鐘，然后再進行下一項作業，讓孩子知道時間的緊迫感，就不會再走神了。

2、讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力

孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務的愿望就越強烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。 

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發育完全，但隨著孩子年紀的增長，孩子的注意力集中的時間也會變的越來越長，如果孩子還是無法集中注意力在一件事情上，家長就要引起重視，去有意識的訓練孩子的注意力，以下是訓練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專心做一件事時，家長盡量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環境。

2、營造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

好的注意力習慣是孩子學習和做事的有力保障，但是注意力都是后期可以進行培養的，我們家長或老師就可以對孩子進行引導，逐漸進行注意力的訓練，那么孩子注意力集中訓練方法有什么呢？

孩子注意力集中訓練方法

1、消除環境的干擾

有些家長在孩子學習的時候會看電視、打電話或者跟別人談話。而有些則會在孩子學習的時候在書桌旁走來走去，詢問孩子是否餓了、渴了、有不會的題，這些都會分散孩子的注意力，導致孩子注意力不集中。

因此，首先就要消除環境干擾，調整房間的光線，避免太暗或者太亮，讓孩子在高矮合適的座椅上寫作業。

2、掌握適當的鼓勵方法

如果初中生能集中注意力，那么就能有高效的學習狀態，學習能力和邏輯能力也會得到提升。因此家長要避免孩子受外界的干擾，運用科學的訓練方法，讓孩子專注學習，不要在上課時出現走神的情況。

初中生注意力不集中的訓練方法

第一、建立父母榜樣的力量

經常和父母進行積極健康的互動，孩子會集中全部注意力，學習和模仿大人的社交技巧與做事方法，學會從容處理所面臨的問題。而缺乏有效互動的孩子，除了在社交能力上容易出現障礙，處理問題的效率會有所降低外，這類孩子更容易出現注意力分散，無法集中的現象。

因此，我們在對孩子的日常教育中，除了積極與孩子互動外，還要在過程中建立父母的模范榜樣力量，培養孩子的處事能力，鍛煉他們的注意力。

第二、讓孩子一次只做一件事情

“君子之學貴一，一則明，明則有功”，這句話告誡我們做事要注意力集中，不能三心二意。現在很多孩子的專注力比較差，經常出現學習時候跑神的情況，這樣的習慣是難以取得優秀的成績的，所以各位家長在日常生活中要訓練孩子的注意力，讓他們能夠投入其中。

讓孩子注意力集中的訓練方法

1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

2、也可以做運動提高孩子的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。

3、不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。

4、多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，并且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。