如何消除孩子的焦慮？作為家長，首先要了解孩子焦慮的原因，搞清楚導致孩子焦慮的壓力根源所在方向，才好對癥下藥。如果是外部壓力，短時間可以解決，采用釋放壓力的方搭即可，如：轉移聚焦領域，興趣愛好，郊游旅行等等都是很好的釋放壓力的方法；如果是內在壓力，比如心理承受能力不足導致的，這個就需要長時間去調整了，內心強大與提升自信心，可以有效地提高孩子的抗壓性！

如何消除孩子的焦慮？

1、塑造充滿愛的家庭環境。隨著孩子的成長對于安全感的需求也會不斷增加和升級，給他一個充滿愛的家庭環境，遇事不慌，對待生活和事情積極樂觀。同時多陪伴孩子，親子閱讀，親子游戲等親子類的活動可以讓孩子感受到輕松愉快。

2、和孩子多溝通。如果你的孩子正處于叛逆期，不愿意跟你說的話，那我覺得我們是不是要反省一下，是不是平時跟他說話的態度、語氣，是否令孩子感到很不滿意。可以建議孩子跟他的信任的老師和朋友溝通交流，然后我們再從側面了解。

3、樹立偶像形象。幫助孩子尋找一個正能量的偶像，在孩子遇到挫折，感到焦慮的時候可以用偶像的故事來鼓勵和平復他的心情。

4、不要對孩子過分要求，不要給孩子施加壓力，不要對孩子冷嘲熱諷，這樣只能會增加孩子的壓力和焦慮情緒.

5、給孩子安全感。孩子的焦慮情緒大多時候是因為缺乏安全感，沒能夠獲得足夠的關愛，作為家長平時要盡可能的抽時間多陪陪，多用心觀察孩子。從小培養他們樂觀的心態，積極的人生觀，引導孩子正確的認知自己，幫助孩子解決成長過程中，遇到的困惑和煩惱，勇敢的面對問題。

6、認同孩子的感受。孩子不論說出什么樣的感受，都是那個當下他內心最真實的狀態，我們在傾聽時，要以接納的心態去認同孩子的感受，而不要急著否定或者告訴他那樣的感受是不應該的。當孩子的感受得到認同，他們的安全感得以建立，才會更愿意表達自己，也更有利于舒解焦慮情緒。

7、轉移注意力并在事后教育；有很多辦法都可以讓孩子快速的轉移注意力從而緩解緊張情緒，并且記住一定不要在當時進行說教，在事后孩子的情緒穩定時再慢慢的和他聊聊人生。