考試之前，心態(tài)是最重要的。這次我想從另一個(gè)方面闡述一下。

考試就像體育比賽，既要保持專注，盡量平和，又要略帶緊張和興奮。太放松，或者壓力重重，都不利于發(fā)揮。所以：

如果您的孩子天生大大咧咧的性格，那您需要給他緊緊發(fā)條，不能讓他自由發(fā)揮。

如果您的孩子心事重重壓力巨大，那您需要給他減壓。

期末考試在即如何幫助孩子減壓呢？

許多家長(zhǎng)通常會(huì)根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)來安排孩子的暑假生活，這里面其實(shí)就是在暗示孩子必須要考試好，這樣的一種做法從頭到尾就是一種錯(cuò)誤的狀態(tài)，至于孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)當(dāng)放在平時(shí)，而不應(yīng)當(dāng)放在每一個(gè)階段，有時(shí)候孩子對(duì)于成績(jī)的過度關(guān)注，恰恰是家長(zhǎng)對(duì)于成績(jī)不正確的態(tài)度所造成的。

所以說要改變孩子對(duì)于成績(jī)的期待，對(duì)于成績(jī)的焦慮，最關(guān)鍵還是來源于家長(zhǎng)和孩子共同面對(duì)成績(jī)的態(tài)度，有些家長(zhǎng)從小學(xué)一年級(jí)開始就關(guān)注成績(jī)特別重要，影響了孩子的心理心計(jì)，有些孩子考試成績(jī)差的時(shí)候都不敢給家長(zhǎng)說，這種心理本身就是一種對(duì)于成績(jī)的恐懼以及家長(zhǎng)對(duì)于成績(jī)過度關(guān)注的后果造成的。

有壓力是好事，但是壓力過大，肯定對(duì)人的學(xué)習(xí)對(duì)成績(jī)的發(fā)揮有著不好的影響，期末考試之前最好讓孩子適當(dāng)?shù)姆潘蓪?duì)于成績(jī)的警惕，其實(shí)這種擔(dān)心只是對(duì)于班級(jí)內(nèi)的部分學(xué)生有效，而大多數(shù)孩子對(duì)于成績(jī)的關(guān)注并不像家長(zhǎng)想象的那樣，我想對(duì)成績(jī)產(chǎn)生交流的學(xué)生，一個(gè)班級(jí)內(nèi)大約也就只有幾個(gè)孩子。

當(dāng)然給孩子帶來成績(jī)壓力大，還有其他的原因，這些原因包含學(xué)生之間的一些競(jìng)爭(zhēng)評(píng)比，班級(jí)之間的一些競(jìng)爭(zhēng)評(píng)比，老師給予孩子的成績(jī)要求等等。

考試其實(shí)就是平常成績(jī)的積累，想讓孩子有一個(gè)好的發(fā)揮，重點(diǎn)就是家長(zhǎng)不要讓孩子覺著和平常一樣就是對(duì)他們最好的減壓。

期末考試之前注意讓孩子多休息，大腦會(huì)更靈活，臨陣磨槍什么的其實(shí)已經(jīng)沒有什么用了，所以不需要熬夜突擊功課了。

孩子的壓力大多數(shù)源于家長(zhǎng)對(duì)他們的期待，所以功課方面這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就不要死盯，最好給孩子自由復(fù)習(xí)和寫作業(yè)的時(shí)間，能讓他們對(duì)迫在眉睫的考試沒有很大的壓力。

吃飯或者是其他時(shí)間家長(zhǎng)不要總問孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度，或者是表現(xiàn)出對(duì)成績(jī)的重視，抽空帶孩子出去走走，如果這個(gè)時(shí)候孩子不想復(fù)習(xí)，也不要硬逼著他們復(fù)習(xí)，他如果像玩會(huì)電腦，看會(huì)電視也不是不可以。

多給孩子一些積極的心理暗示，讓他們放松下來最重要，其實(shí)成績(jī)?cè)缇鸵呀?jīng)在平常的學(xué)習(xí)中是注定的了，孩子只要知識(shí)掌握的牢，考最后沖刺其實(shí)已經(jīng)沒有什么太大的提高，所以還是讓他們放松的好。