家長需要給予支持和關注，在孩子沉迷于手機時，及時提醒孩子減少使用，或者設置一些限制或監管，如在晚上禁止使用手機等。最重要的是，要以身作則，自己也要控制好自己的手機使用時間，為孩子樹立好榜樣。

16歲孩子玩手機上癮怎么辦

1、家長要以身作則

家，是溫馨溫暖歡笑休息的地方，父母在家不要時刻拿著手機娛樂或者聊工作，這樣會潛移默化孩子的認知，誤讓孩子以為有了手機，天下我有的錯覺。下班放學回到家就是和孩子互動的時候，陪伴的時候，所以，放過手機吧尊敬的家長們。

2、父母要跟上時代的步伐

父母要多了解一些網絡方面的事情，和孩子之間也會有共同話題，避免和孩子除了學習就無話可說，久而久之，孩子會更依賴手機向往網絡世界里的它。另外家長要多收集關于孩子沉迷手機沉迷游戲等方面的新聞報道或真實案例，拿出來和孩子一起探討，聽聽孩子對此事的看法和感受，了解孩子內心深處的想法，同時也能暗示孩子沉迷手機可能的后果。

3、讓孩子了解手機的危害

在教育16歲孩子的時候，不要總是一味的責罵或者打孩子，最好要告訴孩子玩手機游戲的壞處，比如說會造成近視、荒廢學業等，甚至可以給孩子說說自己因玩手機而出現的各種問題。這樣孩子才可以意識到玩手機的巨大危害，慢慢的才會改正。

4、引導孩子制定學習計劃

家長要細致到每一個小時每一個時間段，良好的學習計劃能夠幫孩子養成一個好的學習習慣。比如家長盡量不在孩子面前玩手機，在孩子學習的時候在一旁閱讀。

16歲孩子玩手機上癮的危害

厭學情緒：過度沉迷手機，特別是虛擬世界，會使青少年對現實世界產生反感，逐漸產生厭學情緒，不愿意上學，也不愿意做功課。

孤獨感和自卑感：如果青少年過度關注手機上的內容，會忽略與家人、同學之間的交流，導致孤獨感和自卑感。接觸到遠離自己的事物，也會更容易產生自卑感。

睡眠不足：晚上不睡覺，抱著手機玩到凌晨一兩點，這種不規律的作息會導致睡眠不足，影響第二天的精神狀態和學習能力。

焦慮和抑郁：長時間玩手機會使青少年的情緒問題更加突出，例如焦慮和抑郁。特別是當他們被別人打斷玩游戲或被阻止使用手機時，他們可能會感到焦慮不安、心情沮喪，甚至跟父母發生沖突。手機成癮的青少年患抑郁的風險要比一般孩子高。

沖動和缺乏控制力：手機成癮的青少年更容易產生沖動情緒和行為，控制力也會降低。這不利于他們在學習、生活中對自己的規則意識的約束。

如何豐富孩子的課余生活

1、可以讓他適當看點電視，現在小孩放學后最期待做的事情了，主要合理安排好時間。有益的電視節目讓孩子也能擴大視野，既能讓孩子放松學習上帶來的壓力，又能讓孩子學習到一些課外知識。

2、讓他去跟鄰居的小朋友玩耍，這樣能培養孩子的社交能力，跟同齡的小朋友一起分享快樂對孩子也是一件好事、或者父母可以帶他出去兒童樂園公園等等，孩子對這些是沒有抵抗力的，在這些地方孩子能釋放自己的童真，做自己想做的事情。

3、讓孩子選擇看自己喜歡的課外書，對比課堂上枯燥乏味的課本，孩子們在家里更喜歡看一些課外書，比如童話故事等等，父母有時間的話可以適當陪同觀看，等孩子看完了可以讓孩子講給你聽，這樣他能做到自己喜歡的事情，還能鍛煉語言能力。

4、讓孩子選擇自己的興趣培訓班，當然這個要看孩子自己喜不喜歡，如果孩子不喜歡就不必強迫，畢竟做一件自己不喜歡的事情大人都會討厭去做的，更何況孩子。