家長可以設定小孩每天可以玩平板的時間，例如每天1小時或2小時，這樣可以避免小孩過度沉迷游戲。家長可以鼓勵小孩參加其他的活動，例如戶外運動、閱讀、繪畫等，讓小孩有更多的選擇，從而減少對游戲的依賴。

孩子沉迷平板電腦怎么辦

1、不要強行沒收平板

孩子對于平板已經(jīng)形成了重要的精神依賴，強行沒收只會引起孩子的抵觸心理。因此，家長應該通過其他方式來引導孩子逐漸減少對平板的依賴。

2、合理安排作息時間

家長可以和孩子制定一個作息時間表，明確規(guī)定每天完成作業(yè)后可以看半小時的平板。家長還可以在周末、雙休日和寒暑假期間，或者孩子表現(xiàn)出色時，適當延長看平板的時間。通過這種方式，逐步提高孩子的時間管理能力和規(guī)則感。

3、與孩子一起選擇節(jié)目

與孩子一起選擇看的節(jié)目，不僅可以營造和諧的家庭氛圍，培養(yǎng)共同話題，增進親子關系，還可以避免一些內(nèi)容對孩子產(chǎn)生的不良影響。父母可以選擇一些寓教于樂的節(jié)目，讓孩子在觀看過程中有所收獲。

4、父母要以身作則

父母要以身作則，自己合理安排看節(jié)目的時間。同時，盡量不要在孩子寫作業(yè)的時候，在旁邊播放節(jié)目，以免分散孩子的注意力。畢竟孩子年齡還小，很容易受到周圍環(huán)境的影響而難以自控。

5、多陪伴孩子

一些孩子之所以沉迷于看平板，是因為父母疏于陪伴。因此，父母應該盡可能多地關注孩子的日常生活，安排一些戶外親子活動，幫助孩子發(fā)現(xiàn)除了平板之外的更多樂趣。

孩子沉迷平板的危害

1、視力影響：長時間盯著屏幕，容易導致眼睛疲勞、近視等問題。

2、睡眠質量下降：過度使用電子產(chǎn)品可能會影響孩子的睡眠周期，導致睡眠不足或睡眠質量下降。

3、影響學習專注力：電子產(chǎn)品容易分散孩子的注意力，使其難以專注于學習或其他活動。

4、導致沉迷網(wǎng)絡或社交媒體的風險增加：過度使用電子產(chǎn)品可能導致孩子對網(wǎng)絡或社交媒體產(chǎn)生依賴，影響日常生活和學習。

5、身體姿勢問題：長時間低頭使用手機或平板電腦，容易導致頸椎疲勞或不適。同時，長時間保持靜止不動可能導致肌肉僵硬和肥胖等健康問題。

6、對孩子的人際交往產(chǎn)生影響：過度使用電子產(chǎn)品可能會影響孩子與家人、朋友面對面交流的機會，削弱孩子的人際交往能力。過度沉迷于虛擬社交環(huán)境中還可能帶來網(wǎng)絡欺詐等安全問題。

家長如何教育孩子正確使用平板

每次不超過30分鐘

平板、手機等電子產(chǎn)品對視力損害很大。在使用時，距離應保持在1尺左右，每次閱讀時間不超過30分鐘，并提醒孩子經(jīng)常眨眼睛。

千萬別躺著看

鮮亮的電子屏幕會對眼部造成刺激，建議將屏幕顏色調(diào)整為最護眼的淡綠色。使用時，光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。使用時更不要躺著。

多一些戶外活動

堅持讓孩子做眼保健操，多帶孩子參加戶外活動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是最好的眼睛保健方法之一。