要先學會改變自己，自己回家放下手機，為孩子樹立榜樣，做一些其他的事情提高孩子興趣，多與孩子互動，比如讀書、五子棋、跳棋、跳舞毯之類，讓孩子參與進來；其次，規定每天玩手機手機，嚴格執行，連續做到有獎勵，做不到有懲罰，很多小細節，自己把握。

小朋友玩手機怎么辦

1、培養興趣愛好，做到有效陪伴

孩子之所以沉迷玩手機，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母少陪伴。

父母應該盡可能增加陪伴孩子的時間，同時做到有效陪伴，而不是陪在孩子身邊，但是做自己的事情。應該全心全意陪伴孩子，多和孩子一些互動和交流，了解孩子的想法。

培養孩子興趣愛好，只要擁有積極健康的興趣愛好，并且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，孩子對手機的需求就會慢慢降下來。家長有責任幫助孩子發現和培養各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡小朋友互動的活動，這是最根本最有效的途徑。越是枯燥空虛的時候，對手機的依賴性就越大。

例如，讓孩子看一些有趣的圖書，多聽音樂，或是帶孩子到戶外玩，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，轉移孩子在手機上的注意力。

2、與孩子建立“約定”

切記不要家長單向制定規則強制孩子執行，建議家長先和孩子溝通，充分了解孩子的想法，然后雙方共同建立“約定”，這樣孩子參與了規則的制定，執行的時候主動性會更強。

雙方可以進行如下約定：

1）什么情況下可以玩，例如每天寫完作業可以玩；

2）每天玩手機的時間段，可以玩多長時間，例如放學寫完作業以后，17點-20點可以玩1小時；

3）還有哪些App可以玩，哪些不能玩；

4）什么場景不能玩，例如吃飯、上廁所等情況下不能玩。

5）按照約定執行多次時間，可以獲得什么獎勵。

在雙方建立約定以后，一定要嚴格執行，家長不能如因為孩子哭鬧就妥協，在孩子達成約定的時候，也不要忘記給孩子承諾的獎勵，進而培養孩子的契約精神。

家長和孩子的約定可以根據實際情況，先松后緊，循序漸進。

在執行約定的過程中，家長可以借助一些輔助工具，保證達到預期效果。例如陪伴、熊孩寶、格雷盒子等都可以嘗試。

3、家長以身作則

家庭環境對孩子的成長極為重要，家長的一言一行都會直接影響孩子，孩子天生會觀察和模仿家長的行為。

童話大王鄭淵潔曾經告訴家長，如果想讓孩子養成愛讀書的好習慣，那么家長就要每天讓孩子看到自己在讀書，哪怕是裝模作樣也好，不超過3天，孩子就會主動拿起書讀起來。

可以想象，總玩手機的家長，在要求孩子不能玩手機的時候，孩子一定是非常疑惑，甚至會反問家長你也是經常玩手機啊。因此，作為家長一定要盡量避免當著孩子的面玩手機。

家長教育指導孩子的過程是漫長的，所以父母親要有足夠的耐心。

孩子為什么喜歡玩手機

1、孩子沒有玩伴。放學后，待在家里，無聊的過程中，也只能玩玩手機，看看電視，來打發一下時間！解決方法：家長應該有業余的時間，多和孩子溝通，比如問一下寶寶們，今天在學校里面，有沒有發生什么好玩的事情，這些都是孩子們，比較喜歡的話題，他們會滔滔不絕的給你說起，這也可以增進父母孩子們之間的感情！

2、生活習慣。每天孩子洗洗睡的時候，躺在床上，而家里人，還有看電視的，或者做其它事情，這樣的話，就會吸引孩子的注意力，而他們認為，還不到睡覺的時間，就會哭著鬧著，玩手機！解決方法：家里面所有人，都要合理安排作息表，養成良好的習慣，在什么時間做什么事，這樣以來，孩子就不會總想著手機了！

3、家長在孩子面前玩手機。這也是最重要的一點，很多家長，也比較沉迷于手機，尤其是在沒事做的時間，就會聊聊天，看一下消遣性的娛樂節目，及一些放松性的游戲！解決方法：家長首先以身作則，盡量減少在孩子面前玩手機，可以多看看書，和孩子談談心，也可以一家人出去散散步，都是比較健康的生活方式，日常中，多陪孩子參加一些親子活動，讓孩子們在快樂中，更好的成長！

如何提高孩子自控力

1、與孩子一起制定玩手機的規則

尋求合作是正面管教的手段之一。正面管教的核心是和善而堅定，和善是為了尊重孩子，堅定則是尊重家長，一起制定規則是提高孩子參與感。

家長可以向孩子說出制定規矩的重要性。例如告訴孩子制定規則是保護她的視力，保證學習、睡覺的時間。

然后與孩子商量出每天玩手機的時間。例如每天幾點可以玩，每天可以玩多久，完成哪些事情后才可以玩，哪些情況例外……

家長在過程中切勿一個人說了算，要孩子也提出她的方案，順便讓孩子學會合作與雙贏思維。

2、帶孩子參加活動

在荷蘭、德國等歐洲國家，學校和家庭孩子會有很多課外活動。例如到大自然去探索，參觀博物館、參觀工廠等。

增強孩子對外界的好奇心，讓孩子在現實世界找到樂趣，孩子自然不會沉迷虛擬世界。

3、引導孩子一起閱讀

親子共讀就是父母帶著孩子在書本中探索世界，原理跟第二點一樣，孩子在書籍中找到樂趣，培養了好奇心，就會減少手機依賴。

親自共讀還有三個優勢：

①家長經常陪伴的孩子不容易缺愛，有更強的自信迎接困難；

②加強了孩子的好奇心發展，配養了孩子的閱讀習慣；

③提升孩子的專注力。

孩子的其中一個天性就是貪玩，家長強行阻止孩子玩手機，就是在跟人性斗爭，往往不會有好結果。循循善誘才是更有效的教育方式。