難以控制時先離開一會，平靜后回來告訴孩子剛才有情緒，先冷靜一下現在和你聊，這樣孩子也能學會憤怒時先解決情緒；情緒穩定好后，開始和孩子談話，建議談話方式是只說事實和感受，比如”我知道你剛才的感受是什么，媽媽也有過“，比如說”你剛才的行為什么地方有問題“而不是說評價的話，評價的話比如”你老不聽話“；解決好情緒，說清問題后，一起研究改善方案。

怎樣控制自己的情緒不打罵孩子呢？

1、要學會克制自己的情緒。很多時候不是孩子特別淘氣，而是我們本身帶著不良的情緒，可能是婆媳關系出了問題，可能是老公沒有按照自己的意愿做一些事情，往往在不知不覺中我們就會把情緒遷怒到孩子身上，因此必須要學會克制自己的情緒。

2、為了避免跟孩子發脾氣，一定要防患于未然，自己的孩子自己了解，做好一些措施，防止孩子做出一些讓人生氣的事情。

3、爸爸媽媽要以身作則，孩子是大人的影子，如果家長覺得孩子的行為讓人很生氣，那么家長肯定會存在問題，所以要及時糾正家長自身的不良習慣。

4、改變孩子的不良行為，培養良好習慣。一般來說，家長對孩子不滿，肯定是孩子的行為習慣不妥，家長要積極培養孩子良好的習慣。

5、生氣的時候深呼吸，嘗試著和孩子理性的溝通，或許孩子能夠意識到自己的錯誤，一定要稍微冷靜一下，沉淀一下自己的情緒，不要爆發在孩子身上。

6、可以多看一些育兒的書籍，多多了解一下孩子的心理發展情況，孩子每個行為的背后可能都有一個可以解釋的原因，只不過孩子沒有按照大人能夠接受的方式表現出來。

家庭環境是孩子成長的第一沃土，家長是孩子最好的老師，家長必須給孩子做出榜樣，比說教一百次都好使。在家里家長不玩手機，每個人都愛看書，愛學習，說話通情達理，孩子肯定錯不了。家長在家吵吵鬧鬧，喝酒打麻將，孩子出息的太少了，因此孩子身上的毛病都是家長的毛病，多從自己身上找原因，千萬不要動不動就打罵孩子。